你可以在任何时候制定人生战略，但在某些里程碑时刻——学校毕业、开始第一份工作、升职、成为空巢老人、退休——或者在重大人生事件之后——如健康恐慌、离婚、失业、中年危机或亲人去世——制定人生战略会显得尤为合适。当有了一套策略，你就能更好地驾驭所有这些转变和困难时刻，提升复原力，找到更多的快乐和成就感，同时将压力降到最低。本文将助你一臂之力。

与大多数励志书籍不同的是，我们不提供通往幸福或生活满意度的金光大道。因为每个人都是独一无二的，我们提供工具，让你在7步人生战略流程中找到人生道路：

1.如何定义精彩人生？
2.我的人生目标是什么？
3.我的人生愿景是什么？
4.如何评估我的人生投资组合？
5.我能从基准测试中学到什么？
6.我可以选择哪些投资组合？
7.如何确保成功、持续地改善生活？

第1步你要定义美好人生对你的意义；第2步你将勾勒出目标；第3步你将勾勒出人生愿景；第4步是对一周168小时的生活进行组合分析；第5步是设定生活满意度基准；第6步将综合前5步的结果，确定你的选择和生活中可能出现的变化；第7步将制定一项计划，将你的选择付诸行动。我们建议你在整个过程中做笔记，持续到最后，你就可以在一页纸上写出人生战略的初始版本。
这项工作看似艰巨，但实际上只需要几个小时。尽管如此也不容易。你必须挑战自我，超越显而易见的事物，但不应该放弃，因为你将得到的结果是如此值得。毕竟，还有什么比你的生命更重要呢？投入到战略思考中去，期待你将获得的启示，并享受这段旅程。
7大步骤
这个过程始于一个简单而深刻的问题：
1、如何定义精彩人生？
个人生活中正确的衡量标准是什么？社会规范和等级制度可能会建议我们用金钱、名誉和权力来衡量自己，但有研究表明，只有在基本需求得到满足的情况下，金钱才会带来更多的幸福。其他研究也表明，许多人都待在“享乐主义跑步机”上：当加薪、升职或购买了某种商品，引发愉悦的快感之后，我们就会回到原来的幸福水平。还有社会比较——无论你取得什么成就，总会有人比你更富有、更有名和更有权势。
积极心理学创始人、宾夕法尼亚大学教授马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在2011年出版的《持续的幸福》（Flourish）一书中引入了PERMA模型，该模型包括了所有这些因素——享乐、幸福和关系。后来，其他研究人员将其发展为PERMA-V，代表积极情绪（频繁的快乐和满足感）、参与（随波逐流，失去时间的轨迹）、关系（相互关心、支持和爱的感觉）、意义（有助于让世界变得更美好）、成就（争取成功或掌握主动权，实现目标）和活力（保持健康和精力充沛）。
要确定是什么让你的生活变得美好，请从PERMA-V中的每个元素开始，甚至添加你自己的类别，如自主性或灵性。然后按照0（不重要）到10（非常重要）的等级对每一项的重要性进行评分。试着回忆一下你过去深感满足的时期，并思考是什么引发了它们。
在第1步里，我们会对现状进行全面分析。因此，还应该用0（完全不满意）到10（非常满意）的标准对你目前每个维度的满意度进行评分。通过这一快速评估，你可以大致了解如何定义美好生活，并初步了解自己需要改变什么。
2、我的人生目标是什么？
问问自己，我擅长什么？想一想你在工作或生活的其他领域表现出关键优势的情况，如创造力、团队合作或沟通。然后问：我的核心价值观是什么？想想你做过的关键决定，以及你所珍视的、为你指明方向的原则，如诚实、公平或正直。有几十个在线列表和测试可以帮助你考虑自己最重要的价值观。下一个问题是，哪些活动能让我兴奋？也许你的答案包括指导、解决问题或与不同类型的人打交道。最后，问一问：我能帮助解决世界上的什么需求？这可能是联合国17个可持续发展目标中的一个，如健康、教育、性别平等或气候行动，也可能是更普遍的目标，如爱、仁慈、信任或安全。
在战略项目的目标确定阶段，我们会进行信念审计，以获得许多利益相关者的意见。你们也可以做同样的事，问问朋友或家人，你的优势是什么，你的价值观是什么，什么事情让你兴奋，以及你可能需要帮助满足什么。根据自己和他人的答案起草一份目标陈述，然后征求反馈意见。或者，你也可以利用ChatGPT的互动式演示功能，将以上四个问题的答案作为帮助你制定目标陈述的输入。
一家全球性工业公司的CHRO想从目前的职位上退下来，但她不知道是应该在另一家公司寻找类似的职位，还是做一些完全不同的事情。她通过7个步骤，得出了一个简单的目标陈述，即 “帮助和带领他人实现理想”，通过该陈述，她意识到自己确实想再担任一个高级人力资源管理职位，只是在不同的公司。
3、我的人生愿景是什么？
问问你自己吧：希望人们在5到10年后如何评价我？如果钱不是问题，我会做什么？80岁的我会不会不想在生活中错过什么？这些目标和优势可能会引发你对愿景的一些想法。
在这一步骤中，我们使用了一种照片排序练习，类似于我们的企业客户在品牌和创新战略项目中使用的方法。在180张照片中，研讨会参与者选择了两到四张最能代表他们个人和职业愿景的照片——有人称之为“情绪板”。
无论是企业还是个人的人生战略，愿景都能让你专注。吉姆即将成为一名医生，他的目标陈述相当笼统：“把人们聚集在一起，分享激情”。他的愿景则具体和明确：“为更多的社会交往创造空间，比如开一家有共享咖啡厅的医疗诊所，并参与无家可归者的医疗工作”。你的愿景也应该同样具有描述性。
最后，你可能会列出一个简短的要点清单，或者用一句话概括你的愿景。无论你如何捕捉，愿景声明都能有力地指导你的生活。我们喜欢的一个例子来自同事塞巴斯蒂安14岁的时候。在一次数学考试成绩不理想后，老师对他说：“教你是浪费时间”，并警告他永远拿不到高中毕业证书。在接下来的几年里，塞巴斯蒂安把这句话牢记在心，逃了学，开始做砌砖工。然而，他最终还是决定做出改变，并以这样的愿景宣言开始：“我要上大学，获得博士学位，然后回到数学老师身边——所有这一切都在未来 10 年内完成”。他做到了，以最优异的成绩获得了经济学博士学位，又过了 10 年，他成为了BCG（波士顿咨询公司）的常务董事和合伙人。
4、如何评估我的人生投资组合？
公司通常使用投资组合分析来评估其业务部门的关键参数，如市场增长或份额，并决定将资本投资于何处。但是，什么是生活中的业务单元？我们关注6个战略性生活领域（SLA）：人际关系；身体、心灵和精神；社区和社会；工作、学习和理财；兴趣和娱乐；个人护理。然后，我们将6个SLA细分为16个战略生命单元（SLU）。
生活中的资本支出相当于什么？时间、精力和金钱。一周有168个小时，你如何度过它们？和另一半在一起、和家人在一起、工作、运动、去教堂、好好休息？
回顾过去一年（包括节假日），评估你平均一周在16个战略性生活单元（SLU）上各花费了多少时间。如果某项活动跨越了不同的类别，则将时间分配给不同的类别。例如，如果你每周与另一半慢跑一小时，则将半小时分配给另一半的SLU，半小时分配给自己SLU的身体健康/运动单元。然后，根据所有16个SLU对你的重要程度，用0到10分给它们打分。然后，用相同的尺度评定你从每个 SLU 中获得的满意度。（这比类似的 PERMA-V 练习更深一层。）
现在，请绘制自己的2×2草图；我们称之为“战略生活组合”。不过，你要把每个SLU的重要性放在y轴上，把它带来的满足感放在x轴上，而不是把增长与份额挂钩。在每个SLU上画一个气泡，气泡的大小与你一周花在该SLU上的时间比例大致成正比。
在左上角的象限中，你会发现重要性高而满意度低的 SLU。这些都是紧迫性较高的领域，因为你非常关心这些活动，但却没有给予足够的重视，因此无法从中获得最大的收益。右上象限的 SLU 也值得关注：你要继续将大量时间和精力投入到最重要、满意度最高的活动中，而减少对那些不太重要的活动的投入（左下和右下）。
最后，看看你的整个2×2表格并问问自己：我目前的SLU组合是否能让我走上实现目标和愿景的正确轨道？它是否让我更接近自己所定义的美好生活？我可以在哪些方面节省和重新分配时间？就像在企业战略项目中一样，你需要为自己的时间、精力和金钱投资制定一些高层次的优先事项，而不是详细的计划。
5、我能从基准测试中学到什么？
几乎在每一个战略项目中，我们都会进行最佳实践和基准分析，以了解我们可以从领先企业中学到什么。对个人而言，我们也可以这样做，先看看榜样，更重要的是，再看看有关生活满意度的研究。
扪心自问：谁的个人和职业生活方式令我钦佩？也许是照顾卧病在床的父母的同事；也许是你孩子学校里三个孩子的母亲，同时为《财富》世界500强公司管理薪资；也许是你的宗教领袖，他们都在践行自己的目标。问问自己，是什么让他们令人钦佩，如果他们站在你的立场上，会做出怎样的选择。
现在来看看科学研究是如何告诉我们生活满意度的——不是轶事，而是大量人群的生活满意度。我们已经提到了哈佛大学和亚洲的研究。全球最大的生活满意度研究之一是德国社会经济小组调查，该调查从1984年到2019年覆盖了近10万人，收集了超过70万份完整的答复。调查发现，重要的其他人、子女、朋友、运动、精神生活、社区参与、薪酬、储蓄和营养都有助于提高生活满意度。不足为奇的是，健康问题会产生非常负面的影响，你可以找到最佳的休闲和睡眠时间。
其他研究发现，行之有效的提升生活品质的方法包括：感恩正念冥想练习；培养更多的幽默和笑声；将时间用于学习；以及培养成长心态（即相信自己的能力和生活可以通过努力和坚持得到改善）。
在做这项工作时，重要的是要了解和学习别人的成功经验，同时也要记住，你不能只是复制和粘贴别人的方法。你的人生战略应该是独一无二的。
6、我可以选择哪些投资组合？
企业战略就是在各种选择之间做出抉择：我们是应该保持现有的投资组合、进行多元化、集中投资、收购一家公司，还是进入一个新的市场？在生活中，相应的问题是，如果我继续按照现在的方式生活，会发生什么？优先事项会发生什么变化？有了对精彩人生的定义、目标、愿景、SLU评级和基准，你就可以找出答案了。
回到步骤1中的“精彩人生”的练习，想想你能为自己不满意的地方做些什么。回顾第2步和第3步中的目标和愿景，集思广益，想想如何实现它们。思考第4步的组合练习中需要更多关注的SLU，以及如何提高满意度或重新分配时间。然后考虑从第5步的基准测试中获得的见解如何帮助你实现上述所有目标。从这一长串潜在的变化和行动（无论大小）中，选择几个最能让你迈向美好生活的选项，并致力于实现它们。
如果你知道哪个战略生活单元需要改进，但又不知道该做出哪些改变，那么可以深入挖掘，为该单元制定子战略——工作/职业生涯战略、家庭心理健康/正念战略等等——就像每个业务单元对企业总体战略所做的那样。
例如，在制定工作/职业战略时，请自问以下问题：目前的工作如何支持我的目标和愿景？目前的工作是否能给我带来成就感和参与感（人生6大维度中的两个）？目前的工作如何与我在“目标”步骤中确定的优势保持一致？最后，寻找基准数据，例如BCG的《解码全球工作方式》研究，我们根据20多万名受访者的数据列出了优秀工作的十大标准。同样，请根据这些标准对你的工作进行评分。这些问题的答案将为你的职业发展提供思路。
7、如何确保成功、持续地改善生活？
许多公司（如谷歌）通过使用OKRs（目标和关键结果）来确保成功实施所制定的战略。OKRs 重点突出、目标远大、以产出为导向、灵活、可衡量且透明。
我们建议对你在第6步中承诺的每项改变都采取同样的做法。确定总体目标和实现目标的日期。然后将每个目标细分为几个关键成果或行动项目，并再次注明截止日期。考虑将它们直接添加到日历中。如果你不确定是否要在生活中实施一项重大举措，可以进行尝试。例如，托尼认为心理健康/正念是重中之重，因此他可以设定一个目标：“下载一个应用软件，每天尝试 10-15 分钟的冥想技巧（11月底前完成）”。然后，他可以将其分解为两个关键结果：（1）查看冥想应用软件并开始使用（11月的第一周）；（2）试用应用软件三周，回顾体验，并将其作为日常习惯（11 月的最后三周）。
生活充满冒险和创伤、爱和悲伤、欢乐和压力。它可以是美好的，也可以是可怕的，有起有落。但很多时候取决于你做出的选择。人生战略不仅能为你提供指导，还能增强抗压能力，让你能更好地从失误中恢复过来。
索菲亚是一名患有严重慢性疾病的医生，她在参加完一次研讨会后给我们写了一封信：“我意识到要做更多决定，做真正疯狂的事情，享受大大小小的时刻，庆祝成功，去我从未去过的地方，结识从未见过的人，在中间休息一下，跟随我的节奏，让自己成为生命中最重要的项目！”
现在，去做同样的事吧。你的生活是自己首要的战略任务。
莱纳·斯特拉克（Rainer Strack）苏珊娜·迪尔克斯（Susanne Dyrchs）艾莉森·贝利（Allison Bailey）| 文  
莱纳·斯特拉克是波士顿咨询（BCG）的名誉高级合伙人和高级顾问，他在 BCG 创建并领导全球人力战略专题达10年之久。2014年，他在TED发表了关于全球劳动力危机的演讲，受到广泛关注。苏珊娜·迪尔克斯是一名高管顾问、教练和人才战略专家。她还是BCG U的教员，与他人合著了许多关于组织、领导力和人才的出版物。她撰写了一本讲述自己转型历程的个人专著《我们的时代》[Wir-Zeit （Us Time）] ，该书于2021年出版。艾莉森·贝利是BCG的高级合伙人和董事总经理。她在全球范围内领导公司的人员与组织业务，并与他人合作撰写了多部关于未来工作、仿生公司、数字化学习和技能提升的出版物。她还是BCG亨德森智库的研究员。
张雨箫 | 译校   李全伟 | 编辑
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