分享一个心理学爱好者获得幸福的「秘诀」
你觉得,财富和幸福的秘诀是?
A.人要先有钱,才会有幸福
B.要先有幸福,才会赚到钱
你的答案是什么?先别急着回答,来听听我的故事,或许你会有不一样的体会。
我是一个“热爱工作”的人,以为努力赚钱就会幸福。
因为怕错过客户电话,24小时不关机,凌晨、甚至睡梦中接听电话也是常态;
为了按时完成策划案,我在公司加班到早上四五点,9点钟又哑着嗓子给领导讲方案;
最夸张的一次,做完阑尾手术还躺在病床上,就开始各种工作汇报……
我一直坚信,一分耕耘一分收获,没有钱谈何幸福?
直到因为加班再次和男友大吵一架,他说我“为了工作不要命,简直是有病!”,男朋友愤而离去,留我一个人陷入混乱。
我真的有问题吗?
这些年,我的生活被工作占满,身体每况愈下,焦虑性脱发、失眠、颈椎也不好;
更糟的是我变得神经质,即使和男友约会,也时刻盯着手机回复工作信息,一忙起来就玩消失,交往对象都因为我“工作狂”而分手。
付出这么多,把工作当全部,我满心等待年底有大大一笔奖金,可年终述职那天被得知,加薪名单没有我,升职的人也不是我。
那一刻,原本支持我的信仰瞬间崩塌,我陷入长时间的烦躁、崩溃……甚至一度怀疑自己抑郁。
走投无路的我上网搜索心理咨询,遇到人生中第一个心理倾听师。
那也是我第一次停下步伐,尝试审视自己的内心世界。
我对她讲我的工作状态,讲我拼命追逐却得不到的东西,讲我那几段失败的感情经历……
大多数时候,倾听师认真地听我说,并不急于给判断或提建议,在一些我磕磕绊绊的地方,她会带我探索自己的感受和背后隐藏的真实想法。
在她的引导下,我逐渐明白:
拼命工作,不是我真的那么爱钱,而是我在满足自己内心的匮乏。
一直以来,“成绩”就是我唯一的价值定义,小时候考试好,父母满意,我就有价值,考得不好,父母生气,我就没有价值。
对我来说,被爱、被尊重、被接纳……这些我渴望但是得不到的东西,只能通过拼命工作来获取;
但过度的焦虑导致我埋头做事,对每一个环节吹毛求疵,反而做不出理想的成绩,陷入恶性循环,最终工作和身体都垮了。
我开始慢下步伐,倾听自己的内心,接纳、拥抱那个不被爱、卑微弱小的自己,学会从内心肯定自己,而不是通过疯狂工作来证明自己的价值。
当内在世界归于平静,外在改变也悄然发生了。
调整了心态和工作方式,我不再要求每个细节都做到完美,而是以结果为导向,抓大放小,我带的项目逐渐蒸蒸日上,获得领导和客户的肯定。
结束为期3个月的倾诉后,我迎来了一次升职加薪,甚至幸运地遇到一个愿意与我携手走过余生的人。
工作的成就感,爱情的甜蜜,让我第一次萌发了“原来这就是幸福”的感觉。
回到开头的问题,我想给出我的回答。如果是以前,我会选A,但现在的我,会选B。那么你的答案是什么呢?
原本我以为,和倾听师的故事就到这里了。没想到偶然和闺蜜聊天时,她对我说了一句话:
虽然是句玩笑,却让我惊觉,原来和倾听师相处的那段时间,给了我这么多改变:
我学会了深层次陪伴和倾听的技巧,能在对方的倾诉中,透过表面的行为,挖掘、分析内心深处的需求和动机,从帮助对方认清内心开始,再尝试改变行为,从而改变生活。
这样的我,能否也成为一个倾听师,帮助更多与我有相似经历的人呢?
怀着这样的期待,我查阅了资料,发现倾听师的入职门槛并没有想象中那么高,也没有专业心理学科班出身的要求。只对学历做了限制,要求大专及以上。
学成之后可以先从副业做起,既不影响原本的工作,又能获得额外的价值感和收入。
于是,我开始报名学习倾听师的课程,利用下班空闲时间学习,7个多月后顺利通过考核,正式开启心理倾听师的生涯。
到今天,是我成为倾听师的第369天,身份的转变,给生活带来了不少惊喜。
倾听师学习提高了我的沟通能力和共情技能,对原本的工作大有助益,人际关系也好了不少。
更重要的是,来访者给我的反馈,让我感受到了巨大的价值和精神满足,这种体验是在之前任何职业都没有感受过的:
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