马上就要过年啦~
大家也都开始置办年货了
坚果无疑是年货界必囤的食品
小到罐装散装，家里会客吃
大到礼盒装，送礼倍有排面上档次
但这以下3种坚果，记得避雷哦
！

第一种，有不新鲜油脂味或“哈喇味”的。
这说明坚果中的油脂发生了脂肪氧化，可能有较多油脂氧化产物，不仅营养价值大打折扣，油脂氧化产物还可能有害健康哦~
第二种，添加大量油、盐、糖的调味坚果。
坚果的脂肪含量（但大部分是不饱和脂肪，俗称“好脂肪”）本身就非常高，如果再额外添加油和糖，吃多了也容易给健康带来反作用。

第三种，有霉味的，发霉变质的坚果一定不能吃！
坚果中可能有霉菌毒素污染，比如最“毒”的黄曲霉毒素，有导致肝癌的极大风险；以一个60kg体重的成年人推算，摄入15mg黄曲霉毒素就有死亡的风险。
坚果到底怎么挑
？
可以参考以下图卡进行挑选~~
坚果年货怎么买
？
便宜的几十块到贵价的几百块
送哪种拿捏不准⁉
果干多性价比低⁉
口味不知道怎么样⁉
趁着物流还在营业，我们斥巨资大采购，给大家来一期坚果年货测评！
从礼盒外观、坚果品相、口味实测、价格对比，给大家一个全面的挑选攻略💗
本文广告含量0%，请放心食用💁
大罐坚果篇
坚果礼盒篇
部分参考资料：

一包坚果吃出高血脂？2种“会伤身”的坚果劝你别吃！科普中国 2022-10-10

备注：
本次测评试验结果仅对测试样品负责，不代表其同一批次或其它产品的质量状况。
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