这不快过年了吗，队友打算用自己可怜的年终奖为全家老小置办一身新装。
本来一切都挺顺利的，但在选到老人和娃的鞋子时，他失去了理智，非要挑那些个看着花里胡哨的东西买。
一旁的我，及时按住了他那蠢蠢欲动伸向钱包的手！
老人和孩子的鞋，这么选可不行！
-01-
选购老人鞋
谨慎谨慎再谨慎
人年纪大了，户外散步时，就更青睐相对柔软的鞋底，再加上“老人不禁摔”的说法历来有之。所以，一双适配的老人鞋，就显得非常必要了。
很多商家也是抓住了消费者的心理，在设计和宣传鞋子时，会更突出“软”、“防滑”。
但过度的“软”、“防滑”反倒对长辈们的健康和安全并不友好。
① 鞋底过软，易引起（更严重的）足弓塌陷和崴脚
人年纪大了，脚部的肌肉力量会变弱，韧带也会变松，很可能会出现足弓塌陷。
图源：CCTV生活圈《“老人鞋”买不好 可能会成“坑老鞋”？》
而太软的鞋底，本身就对足弓的支撑比较差，长期穿下去就会加重足弓的塌陷，走起路来会更累。
另外，特别软的鞋底，在走路的时候会出现较大的变形，影响抓地能力和稳定性，也会导致崴脚。
② 过度防滑，易造成摔倒
很多人会有这样的感受，家里长辈走路时“抬不起脚”。
在这种情况下，如果把鞋底的防滑技能加满，那在一些本身粗糙的路上，摩擦力反而会变大。
这就导致老人失去平衡，造成摔倒。
③ 部分鞋子存在质量问题
21年，广州市消委会、佛山市消委会共同发布了一个老人鞋测试报告。
40款老年鞋中，有8款样品未能通过邻苯二甲酸酯项目测试，而其中一款，甚至超标302倍！
邻苯二甲酸酯就是常说的增塑剂，具有生殖毒性和发育毒性，会导致男性精子质量下降，女孩早熟，致使胚胎致畸，同时增加儿童和成人患哮喘和过敏症的风险。另外，邻苯二甲酸酯在极低的暴露浓度下，能诱发人肝癌细胞的炎症反应，增加肝癌发生的风险性……
23年，上海杨浦警方捣毁了一个制假售假的“老人鞋”窝点，查获假鞋2万双！
目前，市面上存在一些质量堪忧的老年鞋，除了商家的利欲熏心外，还和没有统一的老年鞋标准有一定关系（老年鞋大多执行旅游鞋、休闲写标准）。
不过好在，关于老人鞋的国家标准已经制定完毕，确定了具体的实施时间：2024年7月1日。相信此标准实施后，老人鞋的质量问题会得到进一步规范。
那么，这之前，我们要怎么选择老人鞋呢？
-02-
如何选择老人鞋
从前面的内容，咱们能大致得出，给家里老人选鞋子，最主要的是：

适度柔软
适度防滑
（说了等于没说
）
先别退出！小编这就把选购原则告诉大家。
原则① 对折看支撑性 
选购鞋子的时候，双手在鞋尖和鞋跟处发力对折，折弯点出现在鞋底前1/3处是比较舒适的。可以对足弓形成好的支撑。
图源：微博@CCTV生活圈
如果弯着点出现在鞋底的中间位置或根本折不动，就不要选啦。
图源：微博@CCTV生活圈
另外，如果长辈存在扁平足的问题，选鞋时候，要选这样的鞋底，以便起到更好的支撑。
图源：网络
原则② 看鞋底材质
一般来说，橡胶或橡塑胶鞋底的防滑性能较好。
另外，鞋底的花纹是左右横纹、花纹密集切深的，防滑效果更好。
选购时，最好是让长辈双脚穿着试一试，来感受防滑性，不能太防滑，也不能不防滑。
原则③ 看鞋前端和鞋跟高度
由于一些老人可能存在拇外翻的情况，所以鞋的前端不能太窄，不然穿起来太挤脚。这一点同样也需要家里老人穿着走一走，感受鞋尖处的宽松程度。
图源：微博@CCTV生活圈
鞋跟呢，高度最好在2.5cm~3cm之间，不要高于这个高度。
图源：微博@CCTV生活圈
原则④ 鞋帮能包住脚踝
这样的鞋能稳定脚踝，减少晃动，可以降低崴脚的风险。
图源：微博@CCTV生活圈
说完老人鞋，咱们再看看童鞋，哪些不能买，以及选购童鞋的原则是什么~
-03-
这几种鞋
孩子再喜欢也别穿
-04-
选童鞋的正确姿势
1、要符合GB30585标准
GB30585-2014《儿童鞋安全技术规范》针对婴幼儿鞋（3周岁以下）、儿童鞋（3~14周岁）的生产进行了规范，包括甲醛、有害芳香胺染料、皮革和毛皮中的六价铬、重金属等物质含量的限制。
购买时可查看鞋盒是否印有GB30585，如果没有，千万不要买。
2、不能有明显异味
买鞋时可以闻一闻，如果隔得很远都能闻到鞋子的异味，说明材质可能有问题，这种鞋再好看也不要给孩子穿。
3、鞋面要透气
小孩子生性好动，喜欢跑来跑去，再加上冬天鞋子往往很厚，还会有加绒，所以容易捂脚。
真皮鞋、加绒帆布鞋或者网孔设计的棉鞋，有利于脚汗及时蒸发，避免鞋内积汗引起脚臭或其他脚部问题。
仿皮革这种合成材质的，尽量别买了，这种材质透气性不好，很容易闷汗。
另外，鞋头用的材料要柔韧有弹性，不要太硬，这样走路时脚趾关节才能自如弯曲。
脚跟踩的地方要厚一些硬一些，当你用手捏住鞋后方时，鞋后方两侧应该要不容易凹陷变形，这样才能保护到孩子的踝关节、跟腱，维持脚的稳定。
4、鞋帮高度要合适
儿童的脚骨骼柔软、肌肉稚嫩，特别是踝骨部位，在运动时承受各种方向的力较大，容易造成站立行走时脚不稳定，所以，后帮鞋口高度既要有利踝关节的活动，又要保护踝关节不受伤害，内踝帮高要比外踝帮高2～3 mm。
5、鞋底要防滑
冬天碰上雨雪天气，走路很容易打滑，所以给孩子选鞋的时候也要注意看下鞋底的防滑性。
孩子穿的鞋子底部大多要有交错的防滑纹路，足够的摩擦力能让孩子踩在光滑的地面上，不易滑倒摔伤。
另外，鞋底还要有良好的柔韧性，既不能太硬，也不能太软。
如果用手弯曲鞋底时，不用很大力就能把鞋底弄弯，松手后又能很快复原，说明鞋底柔韧性较好，比如橡胶鞋底。
6、尺码要合适
鞋子的内长需要比孩子实际的脚长大0.5～1cm，夏季的凉鞋大0.5cm，冬季穿厚袜子可能需要大1cm。
7、定期检查并及时更换
孩子的脚长变化快，一双鞋子可能穿不了多久就小了，所以家长要定期检查鞋子合不合脚：
通常，3~4个月就要换一次新鞋，要是在宝宝生长高峰期，6~8周就要换一个尺码。
值得注意的是，每个孩子的生长发育速度不一样，爸爸妈妈还要定期检查鞋子的舒适度，如果宝宝穿鞋后，脚趾处所剩余空间不足家长小手指的一半宽，或脚跟、脚面处有勒痕，则说明宝宝要换新鞋了。
以上就是今天的全部内容啦~
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参考资料:
[1]https://kejiao.cctv.com/2021/06/09/VIDE3ou6VoevGEtMfxskyEmp210609.shtml
[2]https://weibo.com/6054450374/4608174185513872?wm=3333_2001&from=10D7393010&sourcetype=weixin&s_trans=6442942621_4608174185513872&s_channel=4
[3]选鞋不当可致儿童扁平足[J].师道,2015(06):62. 
[4]汤运启,邹灵秋,李毅,王志康,惠雪,李灵君,郭新宇.儿童足型分类方法的系统综述[J].中国组织工程研究,2022,26(12):1963-1968.
[5]张梦瑶,高定一,吴键.青少年健康体能练习塑造良好身体姿态(四)——O型腿的外在表现与纠正训练[J].中国学校体育,2020,39(08):64-65. 
[6]Jane Johnson.体态矫正指南.人民邮电出版社
[7]马春岳.你家孩子的鞋子选对了吗[J].益寿宝典,2017(36):29.
免责声明：本文内容更新于2024年。文章仅提供一般的医疗、健康、用药、养育等方面的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医疗、用药问题请咨询医生。
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