本次活动是由iWanna国际心理人举办的全球心理项目申请分享系列免费公开讲座第55期。在本场活动中，Jiawei导师联系自身经验和我们分享了背景提升的重要性和方法，包括科研/实验、临床/咨询、社会活动、TA（助教，Teaching Assistant）/RA（研究助理，Research Assistant）的背景提升机会要如何寻找，介绍了跨专业同学在提升自身背景方面需要注意的问题，希望对有这方面需求的同学有所帮助～

硕博申请的时间线

►现在-八月

积极寻求各种各样的经历，包括科研、临床以及社会活动的经历；开始选校，大范围研究并选择自己心仪的学校和项目；准备GRE考试（如需）。

►八月-九月

尽量在九月份之前确定要选哪些学校，可以用一个excel表格记录下来；考第一次GRE；联系教授准备推荐信，推荐信可以涵盖科研能力、学习能力和临床、社会活动能力三个方面。

►九月-十月

开始

准备文书

，包括diversity statement、CV、resume等，有些项目可能还有额外的文书要求，写出第一稿，然后寻求帮助进行修改；

二考GRE

，没有心理学背景的同学可以考一个GRE心理学专项。

►十月-十一月

这个时候文书修改接近尾声了，基本上十一月中要准备好。

►十一月-十二月

申请开始。要注意项目申请的截止时间，有些博士项目十一月中就截止申请了，硕士项目的时间线相对可以拉长一些。要根据项目具体的截止日期合理安排时间，提前做好准备。

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背景提升的重要性

提升背景对于申请，尤其是博士申请是相当有帮助的，在申请时，你需要以大量的背景经历证明自己的能力，让学校认识到你的多元化发展和无限可能性。学校经历证明的是你学习和理解知识的能力，但是研究生项目同时也看重你其他的很多能力，比如辩证思维能力、科研能力、领导能力、合作能力、对公众话题社会话题的理解能力，所以，有必要去提升背景让自己更加充实饱满。

而且，对于成绩不是特别理想的同学，提升背景可以让学校看到你在学习以外的其他能力。以我为例，我的成绩就不是很出众，但是我从本科开始就加入实验室，这些实验室经历很好地培养了我的实验研究能力，让我得以参与到各类项目中，接触多元文化，并且最后一年我还获得机会以一作发表了poster，这些都很好地提升了我的背景。

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背景提升的简单分类

►科研/临床/社会经历

这些是在课程之外你还需要去寻找的，提升自我背景的机会，学习只能代表一方面的能力，你需要各种不同的经历来展现你不同方面的能力和潜力。

1）科研/实验经历：

实验项目的基本步骤

包括开题，搜寻文献，撰写开题报告（proposal），设计实验（包括设计问卷，寻找量表等），收集数据，数据分析，撰写论文，成稿，投稿。

刚进入实验室的小白，工作可能就是帮助实验负责人处理一些杂务，比如联系和招募志愿者、做广告、整理打印文稿；入门之后工作可能会涉及收集并整理文献，翻译量表，和志愿者沟通互动，收集数据；进阶之后会参与到开题、设计实验的过程，撰写论文，数据分析；最后就是自己独立开题设计实验，这是最能体现科研能力的。

如何获得这些经历

建议进入心理学实验室，参与各种实验项目，这需要自己去寻找，可以和本校的教授请教，也可以搜索自己感兴趣的学校，寻找相关的机会。

我当时在上心理学课程的时候，就会去问教授有没有什么实验室或者项目可以参与，教授了解你的研究兴趣，然后给你介绍项目或者引荐给别的教授；当时我们学校有一个研究座谈会（Research Seminar），请了一些教授来介绍自己的项目，去参加后有机会直接和教授沟通，看看能不能加入他的项目；另外还有一个方法，就是去搜索学校心理学实验室的列表，一个一个去了解和联系。

掌握科研技能

了解文献搜集可以利用哪些软件，比如Google Scholar，知网；了解什么是科研，以及各类实验、各种抽样方法的区别；熟练使用至少一个统计分析软件，比如SPSS、Stata；各类基础软件也要有一定的掌握，比如Word，PowerPoint，Excel，Qualtrics，问卷星；了解如何通过邮件进行专业沟通。

加入项目积攒经验

不管项目大小，先找机会加入，只有进入项目之后才能明白项目是如何运作的，明白自己在哪些地方需要提高，哪些地方存在优势。对于已经有科研经历的同学，要找机会去做自己的项目。

总结来说，对于PhD和PsyD，要加入多个实验室，参与三到五个项目，深度参与一到两个项目，找机会多发表，如果是有影响力期刊的一作的话，一篇就够了。对于硕士而言，加入一到两个实验室，深度参与一个项目就很加分了，如果有发表的话，我建议可以尝试申请博士的项目。

2）临床/实习经历：

一般把和来访者/病人有接触的经历都称为临床经历。包括受理面谈（intake，指第一次和来访者/病人会面，询问背景，收集数据，并根据信息做初步的诊断），以及资料整理、个体咨询、团体咨询还有接受督导。

临床经历不太容易划分阶段，以我为例，我一开始做的就是受理面谈和旁观团体咨询的工作，后来才逐渐开始接待自己的来访者和团体，但也要一直接受督导。

临床经历对于申请临床、咨询、学校心理学和PsyD的同学很重要；对于硕士项目来说，临床经历是加分项。

对于本科申请者，接触临床的机会不多，可以加入一些心理援助、心理公益组织，在专业人士的指导下做一些公益，比如自杀热线，建议要参与三个月或半年以上。

对于硕士申请者，如果是临床、咨询、社工项目的硕士，不需要担心这方面问题，好好磨练积攒经验就行；如果非临床、咨询、社工项目的硕士，和本科一样，建议加入心理援助、心理公益组织。

对于有心理咨询资格的申请者，建议去心理咨询中心、医院实习，同样也是三个月或半年以上。要注意的是一定要有督导，在没有督导的情况下进行咨询，是严重违反美国的伦理道德的。

各类志愿者活动都可以去尝试，可以参与和心理学、少数人群、环保一类的社会话题有联系的活动。参与志愿活动可以反映申请者的奉献精神和领导能力，接触到更多的话题也可以拓展自己的知识面。

3）社会经历

可以体现申请者的领导能力、探索能力、组织合作能力，以及对于社会话题的敏感度。

社团活动经历

对于有社团活动经历的同学，

可以尝试领导或者组织职位，

体现自己的合作、领导和组织能力，没有社团活动经历的同学也不用强求。

社会活动经历

关键是要形成自己对于社会的认知，包括多样化（diversity）、多元文化（multi-culturalism）、社会公正（social justice）。

特别是申请临床、咨询方向的同学，大部分面试都会问到这方面的问题，比如你怎么看待多样化，怎么提高社会公正。国内的同学如果不太接触这些，可以看一些文章去熟悉。

►心理学/统计学/数学/生物学课程

对于心理学背景的同学来说，这些课程一般都会学习到。没有心理学背景的同学，可以根据申请学校和项目的要求选修，有些学校（博士项目）会建议申请者至少修十五个学分的心理学课程，四到五个学分的数学课程，统计学和生物学各一门。

背景提升的方向

►心理学博士（PhD in Psychology）

如社会心理学、组织心理学、量化心理学，这个方向的申请者需要具备较强的科研能力和数理统计能力。

综合多个大学的描述，优秀的申请者需要参与多个实验项目，深度参与至少一个实验项目。如果有机会的话，我建议加入至少一个心理实验室，最好能有自己的实验计划。

申请者最好有教学助理（TA）、研究助理（RA）经历，担任课程助教可以体现申请者和学生及教授的沟通能力、工作能力和对知识的掌握，担任研究助理可以体现申请者的科研能力。

社会、社团经历可以用于体现自己的领导能力与合作能力，要深度参与到社团中，如果只是作为社员，并不能对申请起到多少帮助。

►临床、咨询、学校心理学博士（PhD in Clinical, Counseling, and School Psychology）

这个方向涉及临床经历，建议申请者有相关的临床或实习经历。对于有心理咨询资格的申请者，推荐加入大学的心理咨询中心、社区心理服务中心、医院或者心理咨询机构进行实习；对于无心理咨询资格的申请者，可以加入一些心理援助组织、心理公益组织或者参加一些培训，但是不推荐开展个体咨询和团体咨询，这会涉及到伦理道德的问题。

►心理学博士（PsyD）

与PhD相比，PsyD在研究方面更偏重于临床研究，建议同时有科研和临床经历。

►心理学硕士（Master）

有经历会加分，没有也不强求。在背景提升上主要依据申请项目的偏重，偏向研究的硕士项目看重申请者的科研经历，偏向临床的硕士项目看重申请者与来访者/病人接触的经历。

跨专业申请

►跨专业申请提升背景的重要性

提升背景是在本身实力基础上的加强。对于心理学知识的涉猎能够帮助你回答一些面试问题，心理学背景的提升可以更好地帮你应对面试。比如，面试的时候可能会问你期待什么样的督导关系，如果有机会接触到督导、临床的经验，就会更好回答。

►跨专业申请硕士

硕士申请相对来说比较看重你的学术背景、文书、推荐信，科研和临床经历都属于加分项。

建议选修一到两门心理学课程，以了解心理学相关的基础知识，同时建议选修一门统计和一门生物的课程。如果没有时间选修，或者已经错过选修机会了，可以去考GRE的心理学专项。

►跨专业申请博士

一定要对心理学有一定程度的认知，很多项目都会希望申请者有至少十五个学时，大约四到五门的心理学背景。有数学背景的同学可以去申请量化心理学（quantitative psychology），有生物学背景的同学可以申请生物方面的心理学，会很有优势，在此基础上如果你还有心理学知识，就会强上加强。