2013年以前，我的人生似乎都在顺利地向前推进着：
成了家，生了娃，事业有成，还在这座城市里扎下了根。
谁能想到，接下来竟全是厄运。
就在那一年，养我长大的姥姥姥爷相继去世。
接着，是妈妈患癌的噩耗。
往后的8年，我就像一个马拉松选手：
不停地在办公室、家和各个医院之间辗转、奔跑。
迟迟看不到终点。
疲惫和挫败感，就像缠在身上的幽灵，一点点地啃食着我。
一开始我还想试着扛一下。
后来发现，那些“忍”下来的痛苦，并没有消失，而是都被我不自知地宣泄到了孩子、爱人身上。
我才意识到，痛苦、创伤从不会自行消失。
只有直面它们，稳、准、狠地挖出心里的腐肉，才能真正地愈合。
如果你现在也在承受着压力，并且超出了精神与身体的负荷，那么希望我的经历，能给你带来一些光亮与力量。
像前面提到的，我的痛苦是从9年前开始的。
突然又漫长。
那一年，养我长大的姥姥姥爷相继去世。
还没来得及从失去他们的痛苦中走出，妈妈又被确诊患了癌。
我至今仍记得，当那个可怕的名词从医生嘴里说出来时，整个人一下子瘫软的无力感。
而且，我爸爸早在19年前就中风偏瘫，身体行动不便。
陪妈妈治疗的重任，自然就落到了我和姐姐身上。
这是一场漫长的“战斗”。
为了保证往后的生活质量，妈妈拒绝切除器官，选择了微创手术。
然而，术后的情况并没有好转多少。
药成了不能停的必需品，还要定期去做化疗。
可即便这样一直照顾着，妈妈的身体也没有恢复回来。
到后期，她连化疗都做不下去，后遗症也频频发作，身体没几天好受的。
我和姐姐经常轮流请假陪妈妈辗转多个医院，却始终没能很好的解决问题。
妈妈承受着巨大的生理上的痛苦，我也陷入巨大的心理煎熬中。
不止一次，看到病床上做着治疗的妈妈，我都有想逃跑的冲动。
那几年，我就像一支两头燃烧的蜡烛。
一头，是人到中年，在社会、职场的挣扎；
一头，是父母无可挽回的衰老与病弱。
我有娃要带，有工作要做，已然忙得喘不过气。
可每每妈妈出现状况，我还得放下手上所有的活，投入到对她的看护中。
日积月累的疲劳中，我的身心逐渐被侵蚀。
无数个日日夜夜，我都感到暗无天日，这份痛苦好像看不到尽头。
早些时候，想哭还能哭出来。
后来眼泪都流完了，心里再堵，也哭不出来，排解不了。
我试过找朋友倾诉，哪怕我可以卸下一切防备，诉说痛苦，收获的也只是“一切都会好起来的”的安慰。
可这些安慰，对我没有实质的帮助。
再后来，这份痛苦开始“升级”为“利刃”，一刀刀刺向我的至亲。
儿子与老公，时常都要忍受我突然爆发的控诉与怒火。
疫情时期被迫居家，更是让我成了行走的弹药包，动不动就开火。
居家结束后，丈夫借着工作之由远离“战场”，儿子也变得越来越沉默寡言。
我意识到，再这么硬扛下去，问题不但都没法解决，还会越来越糟。
抱着“试一试，也许有用呢”的心态，我预约了心理咨询。
我的咨询师是一个非常专业且温柔的人。
第一次咨询时，我跟她不停地诉说着自己的痛苦：
想做个好女儿，可在日复一日的陪护中，我一边害怕着妈妈的离去，一边又多次产生逃避的冲动；
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想做个好妈妈，可在重重压力下，我一边尽力分出精力来照顾儿子，一边又一次次因为他的小错误失智怒吼；
‍想做个好妻子，可在无力负荷的痛苦中，我一边感激他经济上给予的支撑，一边又愤怒他忙于工作对整个家的疏忽。
诉说完自己的痛苦与矛盾后，我问她，“妈妈都那么难受了，我还想逃；儿子和丈夫明明没错，我却把他们当成宣泄情绪的垃圾桶，我是不是很差劲？”
她摇了摇头，坚定地告诉我：“你不是差劲，你只是很需要帮助。病魔带来的伤害，不止折磨着病患，还会连看护者的身心一并吞并。”
这些话，就像暴雨冲击时递来的一把伞，把那些渗人的“雨点”都挡在了伞外。
我的痛苦，终于被人，完整地看见了。
像是终于找到一块救命的浮木，我前倾身子，急切地问她，
“那我该怎么办？妈妈的病一直都没办法好全，如果痛苦始终没有终点，我该怎么办？”
她轻轻地拍拍我的肩膀，没有给我回答。
而是问我，“你这段时间感觉自己怎么样？情绪和身体有什么不适吗？”
我愣了愣，说：“我不清楚，一直都感觉压力很大很焦虑吧。”
咨询师告诉我，作为妈妈的主要照料者之一，我同样要给自己足够的关心。
及时察觉自我情绪的变化和生理不适，我才有更多的心理能量去面对以后的状况。
现在的我，在种种恐慌的掩盖下，分不清自己的情绪和感受。
也就不知道自己到底应该先做什么、该怎么行动。
所以，她带着我一起去挖掘内心深处最大的恐惧。
在她层层问题的引导下，我逐渐清晰地发现：自己最害怕的，是失去。
我已经失去了很爱的姥姥姥爷了，真的无法再承受失去妈妈的痛苦。
在看清了自己的恐惧后，我才有了真正行动起来的力量。
这次咨询过后，我不再“事来了再解决”，而是“主动出击”。
我跟老板请了一个月的陪护假，带着妈妈去医院，终于做了彻底的根除治疗。
手术结束后，也没有花钱找护工，完全由自己照顾。
很幸运，这次手术过后，妈妈的状况一点点变好，病情逐渐稳定，去医院的频率也越来越低了。
其实当时，我也不知道自己的选择是否正确。
但就像在咨询里探索过的，与其在这也想做好那也想做好，最后在恐慌、焦虑中寸步难行。
不如找到那个最重要的问题，直面并尽力解决它。
现在看来，正是这个决定，让我守住了妈妈。
那一次的咨询，在我迷茫的前路上，点亮了一盏灯。
我无法跟你描述它到底给我带来了多大的力量。
但在那次之后，我回味了很久与咨询师的对话。
然后，在妈妈的事情告一段落后，继续约了她。
我太想跟她再往深里探索自己了。
继续咨询的过程中，她的真诚、无条件的信任与接纳打动了我。
我从一开始有所隐瞒的小心翼翼，不敢暴露自己内心的阴暗，到逐渐开始坦露并接纳全部的自己。
我们每次对话的议题也在逐渐深入。
咨询师奉行自然的原则，她不会刻意去触发一个话题，也不会回避。
每次的讨论，更多是以我为主导，而她则专注倾听、陪伴与支撑。
在倾听的时候，又像一张绵密的网，不落下我说过的任何一点碎片。
然后像神探夏洛克一样，将我忽略的细节拼凑、组合出来。
最终，陪着我一起找到藏在我身体里，影响着我行为处事的“幽灵”。
比如，她让我开始看清了，藏在我身上的“代际遗传”。
咨询的最初，我是跟她聊教育儿子的难题。
儿子3岁开始，就是我自己带的。
一开始母子关系还好。
后来他上小学后，每天都有必须要完成的作业，我常常会因为这个对孩子吼。
特别是妈妈重病那段时间，我自知没有过多的精力注意他的学习，便会在能管的时候极其严厉，期望他能懂事点，不要再给我添堵。
但很显然，这样的方法，并不会让儿子变得更好，反而让他变得越发叛逆。
有一次，我们爆发了很大的冲突。
儿子在该做作业的时间还在看书，我喊了几遍都不应。
我急了，直接抢过书，一把把它扔到墙角，吼孩子：“说了几百遍，写作业！”
他恨恨地盯着我，握紧拳头，不说一句话。
理智回炉后，我无法面对儿子的眼神，也没有勇气道歉，转过头走了。

那天起，儿子做作业似乎自觉多了，但他，也不跟我说话了。
当时聊到这里时，咨询师抛出了一个问题，
“你现在闭上眼睛，再回想下这场跟儿子的冲突，脑海里还有没有什么画面？”
我闭上眼睛，细细回想，突然就出现了在我还是小女孩时候的记忆。
小时候，我很喜欢扮演医生。
有一次摔了膝盖去熟悉的医生那里，打完针后，医生伯伯给了我一个针筒玩。
我带回家玩得忘乎所以，连饭都不记得吃。
气得我妈直接一把抢过去给摔碎了。

就是从那时候开始，我就不敢在妈妈面前贪玩了。
这次与儿子冲突的我，像极了当年的妈妈。
不止是亲子关系。
“代际遗传”在我的亲密关系里，同样“如影随形”。
在咨询师的建议下，我开始观察父母亲的相处模式。
他们俩之间的沟通，常常都是互相责备，翻旧账。
我对丈夫，也是如此。
理智上知道他是工作太多，没有那么多经历顾及家里。
但情绪一上来，就会指责他根本不顾家里，把每一次他的“缺席”翻出来攻击。
万幸，现在的我看见了这个问题。
我还有机会，也还有时间去治愈它。尽可能地减少给孩子、给丈夫的伤害。
在咨询师的帮助下，我一点点地愈合自己的创伤，情绪也变得越来越稳定。
当一个人开始看见自己，重新与自己的身体和喜怒哀乐链接起来，有意识地分辨自己的情绪与感受。
变化也会随之发生：
我找到一次机会，跟儿子真诚地道歉，许下了我们的“承诺协议”。
儿子不仅真的变得懂事了起来，跟我的关系也有所亲近，成了“阳光小伙”。
我与老公的关系，也逐渐破冰。
我们约定好，遇到问题，我可以先私下给他发信息描述情况，然后在大家情绪稳定的时候，再推心置腹地讲道理。
这些改变，都是心理咨询带给我的。
我想，我与咨询师的故事，会一直存续。
在她那，我能长久地“解锁”本就存在于我身上，但我却不曾发觉、无法使用的力量。
如果你问我，心理咨询到底是什么？
我会告诉你：
它是可以帮助我们更快度过人生困惑、卡点和低谷的一种方式。
如果可以，我希望你也能把它纳入带你走出人生“至暗时刻”的解决方法中。
因为，我扪心自问过：重回当初，我还会选择心理咨询吗？
答案是会，而且会更早。
因为如果没有它，我也许还没有那么快走出来，可能还在超出负荷的精神、身体的双重压力下伤害自己、伤害至亲，把事情变得更糟。
那我宁愿，更快地走出来，过上现在的生活。
最后，希望每一个看到这篇故事的你，都能在荆棘丛生的生活里，找到自己的那抹光。
作者：来访者蝴蝶兰 
编辑：小西
图源：Unsplash
正如咨询师所说，很多时候，病魔带来的伤害，不止折磨着病患，还会连看护者的身心一并吞并。
你可能会在日积月累的疲惫中感到痛苦，也会对未来感到无望的悲观。
日复一日地看着亲人的生命以一种脆弱、痛苦的方式慢慢凋零，无异于在“凌迟”自己。
即使是最为坚强的人，恐怕也难以长期承受。
如果你也有长久地经受着亲人患病的迷茫失控与无助绝望，或也在承受着超出精神与身体负荷的压力。
那不妨试试，像蝴蝶兰一样，勇敢地寻求心理咨询的帮助，打开内心的黑匣子，驱散阴影，锻造出真实而灵活的强大力量，走上心灵的康庄大道。
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