文 | 舍予
来源 | 读书有范（ID：dushu259）
林语堂说：“生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。”
一路走来，我们总是舍不得丢掉一些东西，导致身上的包袱越来越重。
无用的信息层出不穷，使我们的效率变得低下；
闲置的物品囤积成瘾，让我们的空间日渐逼仄；
无聊的圈子越来越广，我们的时间也不再自由；
内心的垃圾越来越多，我们的精力将消耗殆尽。
一个成年人最重要的能力：学会深度清理。
清理无效信息
城市画报分享了一个IT界朋友@异道相安 的经历：
小安曾经是一个重度的移动互联网用户，拥有的手机APP高达150个。
他每天反复打开微博、微信等社交媒体，关注热门话题、朋友圈动态，无一遗漏。
晚上回到家，他信息不回，工作不做，也不洗漱，刷B站到凌晨一两点更是常态。
后来，他沮丧地发现，一天接收大量的资讯、信息、观点，有用的却寥寥无几。
他厌恶这种感觉，并决定改变现状。
如今，他成功将APP总数降到了24个，除去手机自带的APP，其他的APP只有5个，仅一屏就能放下。
自从摆脱了数字产品的干扰，小安变得专注了，学习效率也大幅度提高。
原来在生活上一团糟，现在可以把每个事情都做得很好，人也更加自信了。
罗翔曾说过：“短暂的快乐带来无穷无尽的痛苦，尤其是为了对抗空虚寻找快乐。”
现实生活中，我们常常把网络当成精神的寄托，却忽视了无用信息对我们的影响。
投入工作时，一个花边新闻瞬间打断了我们的思路；
准备入睡时，一个朋友圈动态激发了我们的攀比心。
这些信息看似人畜无害，却在不知不觉中蚕食我们的注意力和能量。
生活本就琐碎，总是沉浸在别人的风光里，对比着自身与他人的差距，难免身心俱疲。
一个人最好的状态，筛选对自身成长有帮助的信息，专注提升自己的生活品质。
清理生活环境
周国平曾说：“如果一个人太看重物质的享受，就必然要付出精神上的代价。”
生活中很多人为了弥补内心空虚，就会无节制地消费。
殊不知，当有限的空间被可有可无的物品占满，换来的不是满足，更多的是压抑。
美国知名极简主义者约书亚·贝克尔，年轻时过着令人羡慕的贵族生活，但生活状态却很差。
由于长期熬夜严重影响睡眠质量，他每天需要服药才能入睡。
每天忙于工作，无暇顾及家庭，妻子还向他提出了离婚。
于是，他决定改变自己，第一步就是清理自己“充满欲望”的房间：
没穿过的衣服、没用过的器皿、可有可无的杂物……
一番整理后，他丢掉了家中90%的物品。
他惊奇地发现，清空的不只房间，还有内心的欲望。
约书亚身上的“磁场”也开始变得简约。
他辞掉了工作，有了大把时间做自己想做的事，去实现小时候当作家的梦想。
两年后，约书亚成了畅销书作家，并与朋友一起创建了极简生活网站——The Minimalists。
他说：“我丢掉了90%的东西，生活却幸福起来。”
你是否也有这样的经历？
当你劳累了一天后，回到家中一片狼藉，瞬间心中充满了愤怒；
放眼望去尽是杂物，想要寻找一本书籍，翻箱倒柜却杳无踪迹。
房屋凌乱不堪的人，生活中也是一团乱麻；
反观家里干净整洁的人，为人处事亦是有条不紊。
梁漱溟曾经说过：“人一辈子首先要解决人和物之间的关系。”
物质过剩，精神便会被其束缚；物质至简，内心也会随之轻盈。
往后余生，精简物欲，回归素净，追求让自己舒适的生活方式。
清理人际关系
星辰教育CEO肖逸群大学刚毕业那会儿，曾经坚定地认为人脉等于钱脉，多个朋友多条路。
为了扩大自己的圈子，他做贸大校友会，到处给人发名片，创建了几十个微信群，并且加到了上千个微信好友。
至此，他理所当然地认为现在的努力都是为将来添砖加瓦。
然而，没过多久，肖逸群就在所谓的人脉上碰了钉子。
他在工作上遇到困难，寄希望于苦心经营的人脉圈。
可令他意外的是，有人对他的求助信息，已读不回；有人对他的好言好语，敷衍了事；竟无一人真心实意地帮助他。
肖逸群这才恍然大悟，原来靠吃饭、靠拉拢得来的人脉，全都是无效的。
从那之后，他痛定思痛，删掉这些人的微信，退出所有的微信群，拒绝一切无效社交。
他开始聚焦自身的价值，把时间和精力都花在工作和成长上。
数年后，他事业有成，并创造了“轻课”品牌。
很多人看到他杰出的事业后，都慕名而来，主动与他结交。
生活中，我们会遇到形形色色的人，也会周旋于各种人际关系。
曾经以为聚会可以增进感情，酒局可以拓宽人脉，于是，频繁混迹于各个社交圈。
后来才发现，应酬上多是泛泛之交，喧闹过后，空留一身疲惫和道不尽的沧桑。
素无往来的亲戚组局，本不相熟的同学相邀，往往是利益使然。
人生没有捷径，无效的社交除了徒增我们的烦恼，无法带来任何价值。
作家张德芬说：“别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。”
人生海海，与其在推杯换盏的虚假关系中耗费心力，不如趁早退出这些圈子。
清理内心垃圾
村上春树说：“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的坚韧、美丽和清洁。”
人活一辈子，开心最重要。
当内心被消极填满，就无法腾出足够的空间来接纳快乐。
有位作家在成名时期，一度遭人质疑：“一个没有作品的天才儿童，一个不再年轻的少女作家。”
这让她情绪压抑，长期处于焦虑、失眠的状态。
朋友为了开导她，邀请她一起跑步，虽然只跑了2000米，但运动后的酣畅淋漓，让她获得了久违的轻松和愉悦。
咬牙坚持了一段时间后，她开始享受跑步过程中耳边呼呼的风声，内心也逐渐平静下来，不再受外界的干扰。
从每次的2公里到3公里、5公里，日复一日，她内心越来越平静，之前的坏情绪早已被抛之脑后，精神状态也越来越好。
在一次访谈中，聊起这个话题，她说：
“经常听人讲，运动改变心态，不太明白什么意思。
现在自己运动后才发现，精神上的焦虑，真的可以通过运动得到缓解。”
行走于世，我们时常为生活的琐事感到迷茫，因工作的不顺而产生焦虑。
有的人选择把压力藏在心中，久而久之，心里的垃圾越来越多，最终不堪重负。
而有的人懂得为心灵找出口，定期清理，心中的毒素不复存在，生活快活自在。
看过一句话：“人心如同一片田野，若不及时清除，杂草便会年年萌发。”
迷茫时多读书，用知识治愈你的困惑；焦虑时勤运动，用汗水缓解你的压力；
失意时去徒步，让清风带走你的烦恼；疲惫时多休息，用睡眠弥补你的能量。
世人皆苦，唯有自渡，让我们为自己的身心减负，以轻装的姿态一路前行。
作家有川真由美说过：
“人生要懂得取舍。只有把生活变得简单一点，才会有精力去发现人生中真正重要的东西。”
人活到极致，其实就是素与简。
清理无效信息，专注自我，深耕自己的专业领域。
清理生活空间，降低欲望，打造简单的成长环境。
清理人际关系，精简圈子，把时间留给值得的人。
清理内心垃圾，拒绝内耗，重塑自己的精神世界。
点个“在看”，纷繁世间，愿你清空一切，回归简单，把自己的生活经营得风生水起。
- END -
* 作者：舍予，时光未央，岁月静好。来源：读书有范（ID：dushu259），美好晨光，伴你读书。
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