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摘 要
孩子的神经一直很紧绷；要不就是没法理性评估，即使妈妈重复告诉孩子他很安全，孩子仍然恐惧。吃晚餐，比如从 6 点推迟到 8 点，都会导致餐后血糖水平显著增加。
    “妈妈，我好怕！”当你的孩子因为恐惧而全身发抖，大哭不止时，你还会保持淡定，有方法地帮助孩子吗？还是会焦虑地乱跳脚，想尽各种办法停止孩子的哭泣？
    家长着急了，一般都会安慰孩子说“别害怕，有我在”，结果孩子越来越恐惧，因为这句话听在孩子耳朵里，会误认为只要父母在旁边就不用害怕，而大多数时间，孩子是要独立面对所处的环境和生活，恐惧情绪一点都没有缓解！
    孩子的恐惧到底是怎么产生的？家长们错误的应对方法是什么？正确解决孩子恐惧情绪的方法又是什么呢？
    孩子有时比成年人更敏感，许多成人感到无所谓的事情都会惊吓孩子。孩子尤其对突发的，痛苦的或缺乏亲情的情况没有思想准备。
在《游戏力二》这本书里，作者把孩子的情绪系统比作一个安全系统。情绪正常的孩子会经历四个步骤： 觉察危险-拉响警报-理性评估-解除警报。
    第三个步骤尤为重要，每个人都会恐惧，但同时也能够理性评估并解除警报。
    比如，你去动物园参观，突然看到一条蛇向你扑来，你一定会本能地恐惧并向后躲去。随后，你发现这条蛇其实很安全，因为它被关在笼子里，通过理性评估，你解除了警报，于是你的恐惧散去了。
    但是，过度焦虑和恐惧的孩子却是另一副样子，要不就是过度敏感，很容易拉响警报，神经一直很紧绷；要不就是没法理性评估，即使妈妈重复告诉孩子他很安全，孩子仍然恐惧。
    家长对待孩子恐惧的错误反应
    1.讲道理
    通常家长是理性的家长，平常和孩子的互动就可见一斑。但问题也正是如此，当孩子因恐惧哭闹时，家长试图用讲道理的方式安抚孩子，通常效果都不怎么好。
    于是家长被激怒了，语言更加具有威胁性。“孩子，你看你不是在家里跟我保证了吗，你可以独立上课，怎么现在又反悔了呢？”“你再这样，妈妈就不喜欢你了，就不带你上课了！”
    讲道理之所以没用，也是跟大脑机制有关。
    负责负面情绪的是大脑的边缘系统，负责理性思考的是前额叶，在人觉察到危险时，某种情绪开始产生，此时理性思考的部分被抑制。
    2.逃避
    这种家长的做法类似于“掩耳盗铃”，眼不见心不烦。
    当孩子恐惧哭闹时，家长就直接带孩子离开了原来的地方，在我的早教中心，很多家长就是这样。孩子因为某个原因恐惧，家长没有花时间搞清楚，也没想着如何积极地解决，而是直接带孩子离开早教中心，好几天都不来。你若问它为什么不来上课，他说孩子一来就哭，过段时间再来吧。结果呢，孩子的恐惧一直都在。
    解决的方法
    1.当孩子恐惧当下，拥抱孩子
    拥抱是最能体现爱意的方式了。但是值得注意的是一个恐惧中的孩子有可能会推开你，攻击你，他不是恶意的，只是把你当作了宣泄恐惧的对象，你要做的就是温柔而坚定地待在孩子的身边！
   2.面对恐惧，而非逃避
    恐惧是个狡猾的敌人，你强他弱，你弱他强。每当你带着孩子逃避恐惧时，恐惧反而变本加厉，变得更加张狂！
    相反，你需要带着孩子去适应恐惧，如果孩子一开始不能适应，我们就循序渐进带孩子适应，在心理学中，这种方式叫系统脱敏法。
    比如，孩子害怕蜘蛛，那你可以给孩子玩可爱的玩具蜘蛛，等孩子适应后，带孩子看真正的蜘蛛图片，因为图片是静止的，所以孩子也慢慢接受了，之后，家长可以带孩子远距离观察蜘蛛，最后在近距离。
    孩子害怕的也许不是蜘蛛，但我们都可以利用系统脱敏的方法帮助孩子。
    3.笑有助于消除恐惧感
    如果孩子的恐惧感不是很严重，你可以先鼓励他发笑来帮助他消除恐惧。
    如何发笑？你可以装出自己也害怕他所怕的事物的样子，当你用笨拙可笑的动作表现恐惧时，孩子会开心地大笑不止，具体怎么做，大家可以脑洞大开，但请记得，你做弱者，让孩子当强者。
    4.让孩子用语言重述创伤事件
    如果你的孩子语言表达能力不错，那你还可以在他心情良好的时候，让他自己说说自己的恐惧。
    恐惧是由边缘系统里的杏仁核产生的，并没有经过前额叶皮层，因此不能被理性控制；但当孩子用语言描述时，恐惧借由语言就会被保存在前额叶中，理性便能发挥作用了！换句话说，能说出来的恐惧就不再是恐惧了！
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