进入到一月，春节也不远了。接下来几周，每天推送最后都会随机送礼，今天就有哦，记得多来看看，尤其要看到最后
你们知道我的，我是喜欢沉淀方法论的，所以今天第一时间和你们分享。
我第一步就是审视了一下自己拍照尬，到底尬在哪里？我发现自己是笑起来尴尬，摆动作也尴尬。那就先从模仿开始，我是先解决摆pose问题。这个很简单的，从小红书搜一下"拍照姿势"，或者再加个关键搭配场景搜:户外拍照姿势、咖啡馆拍照姿势……就哗啦啦很多内容。小红书截图
当然光看是学不会的，我和你们一样，很多姿势看了都会，一拍就废。所以我们需要做个筛选，先把自己觉得做出来不会不好意思，不会觉得很浮夸的存下来，拍摄的时候进行应用。实践下来，我还真积累了几个拍照“上镜”的小秘诀，跟你们分享一下。照着下面的方法来，哪怕你跟我一样是i人，也能逐渐提升镜头感。如果你是平时很少拍照的人，面对镜头就是一整个僵住，甚至露脸都会觉得恐惧的，那最最最简单的，就是从拍背影开始，一点脸都不会露出来。但记住啊，一定不能呆呆地站着拍，背影照拍好看的秘诀，就是生活感：要么手上有活，比如，低头系鞋带、翻包；对着小摊、货架挑挑选选；这个动作还可以挑战一下侧拍的角度，不露脸，但可以秀出下颌线啊要么脚步迈开，随便走一走，左右看一看，这招特别适合穿得比较休闲的时候，就有不经意的抓拍感。把手机扔给朋友，给你疯狂连拍，就很出片，出去旅游时手机里就不会只有景点照啦。比如对镜自拍，手机挡脸，这个比较适合用来展示自己的穿搭和身体局部的细节，就是我经常跟你们分享日常look会用的方式，哈哈哈。或者，“天哪，我的耳环、项链也爱美了吧”咔嚓~
你们一定发现了，这个拍照姿势，真的是我的臭美专用了，哈哈哈~
没有镜子怎么办呢？咱们还可以用道具挡脸，喝奶茶、咖啡时，拿起来往镜头前送一送。吃饭时，举个大鸡腿来个怼脸拍。
还有像帽檐、杂志、墨镜啥的，加上自然的动作，拍出好看的照片真的不难。这时候，如果你还会紧张，不知道往哪看，就牢记一点：除了不看镜头，看哪儿都行，但一定要给眼神找一个落脚点。找一个点看：比如看手里的咖啡杯，低头玩手机等等，让眼神有地方可以安放，紧张感就会少很多。看向画面外：比如看天空，看树叶，看远方……但是注意，眼睛在往哪看，身体也要相应做出调整（比如看右侧，脸也要转向右侧边，露出侧脸），不然就是眼白乱飞了。上面这些方法都可以用起来，实践过程中，你自己会发现哪些动作做起来相对得心应手，这就是“合适”你自己的pose。其实你们仔细看，我摆pose摆来摆去就那么几个，但我就一直摆这些姿势，现在就越来越熟练了。这个和工作生活的其他道理是不是也一样，不用非要“全面派”，有个“一招鲜”也行啊。学会了对着镜头，那么第二步就是表情啦，这个也要结合自己的性格五官来分析。我是娃娃脸大眼睛，而且平时就爱笑，那么拍照就是多笑，而不是摆酷。那么问题就来了，很多人肯定和我一样，总觉得自己笑得不好看吧？我研究了一番发现，所谓“表情管理”，归根到底就是肌肉控制，咱们要笑得好看，就是要知道，脸上哪些肌肉发力，才能让自己笑得最好看。这里有个最简单的方法，就是号称空姐在训练的“咬住筷子练习露齿笑”。你们可别笑，我还真的练过，但并没有坚持太久。我只是去感受，自己这样的“露齿笑”后，我的脸部哪几块肌肉在发力。和你说哦，我真的是第一次练习后才知道，要这么笑，原来有块肌肉我以前从来没用力过😂因为我整过牙，定期需要去复诊，我还把自己的发现和牙医说了。她就很鼓励我，多多这样练习，因为肌肉也是会有记忆的，你多这么练习，就是在训练这几块肌肉的配合。
所以你们看，像下面这张，就是已经算是挺“完美”的八颗牙微笑了。（每次都被问，我整过牙，而且现在晚上还要戴保持器，就会顺便放一点牙齿美白凝胶）这些都是先从模仿开始，从这些所谓“基本功”，也就是很多人“看不上”的傻办法开始的。但讲真，很多事情想要进步想要改变，就是从这第一步开始的。真的没啥了不起的，我只不过行动了而已。基本功有了后，我又进行了深层次的灵魂拷问，怎么可以更生动，而不是技巧化的“好看“。我就又发现了两个小招数，当然这个是需要先建立基本功后再进行的（我大概是半年后开始自我迭代的），就是所谓的“先立后破”。面对镜头时，尝试脑补一些语气词，比如心里默念“啊，哈，咦”（不用真的念出来）。你对着镜子试试，当你在脑补的时候，脸上自然就有了相应的微表情，这样的表情看上去，就是更加生动自然的。这个是当我学会著名八个牙齿笑的时候，一位资深拍摄导演给我的反馈。他说，大J，你的笑像是训练出来的，不是真心笑。那时候我的照片已经总被你们夸了，就很惊讶他为啥这么说，他说人发自内心的笑是从眼睛开始笑的，而不是从嘴巴开始。哇，我一下子觉得他说的很对。我以前笑得虽然难看，但的确先是眯着眼睛一个劲的“咯咯咯”。所以后来，我就会保持提颧肌的微笑同时，眼睛也跟着笑。姿势方面，我后来就不拘泥于那几个pose了，但我实践下来发现，如果要摆pose，那么就不要抠抠索索，动作越大，拍照就会越好看。
丢掉那些自己都觉得很难受的pose，你就把日常动作放大一点，比如走路手臂就摆起来，开心就仰着脖子大笑……
越随意越好，多试几次，你就会发现，越放松越自然，拍出来也更加灵动。
我知道肯定有人会说，拍照就是想怎么样就怎么样，但说实话，像我这样性格的人，其实很难做到的，这也是为什么我不爱拍照。我相信和我一样的人不在少数的。所以上面这些就是我拆解后，觉得可以实践的简单方法论。真心希望大家都尝试一下，然后发发朋友圈，或者小红书去晒一下，去获得一些正向反馈。人都是这样的，一旦有了正向反馈后，就会更有劲头去持续做。上个月和团队开会的时候，我就和她们现场分享了我的拍照方法。有团队小伙伴和我说，我也学着你一样张大嘴巴发“啊”的声音，但我拍出来就好傻啊。我看了照片后立马就共情了：我当时也这样啊，学习一个方法时，内心戏其实是，我这样肯定很傻。镜头就是这么神奇，我们内心的这种声音就会反应到神态和脸上，然后被定格和无限放大。所以最后也是想提醒大家，给了方法，但更加关键的是要笃信，这个方法有用，然后去实践，而不是将信将疑。哈哈，估计你们想不到吧，怎么拍照好看，我竟然都能写一篇文章。
其实我一直是个高度敏感挺“脆弱”的人，我很在乎别人的评价。而我的原生家庭从小是不鼓励我臭美的，但我本身对于美又是很追求的。从某种程度上来说，我感谢博主这个身份，也讨厌博主这个身份。这些年老朋友会说，看着我越来越自信。但其实我的所有自信，都是从无到有，而且当中一定经历过一段很拧巴很痛苦的过程，出镜也是如此。成为博主，有多少人夸我鼓励我，就有多少人嫌弃我和讨厌我。在这里特别特别要谢谢在我一开始出镜时就不嫌弃我，鼓励我的读者们，因为对那时候的我来说很重要。我当时会刻意不去看那些骂我丑的留言，不小心看到还是会影响心情，然后我就会提醒自己多去看看夸我鼓励我的人。这也是最后我想和你们分享的，在变好变美的路上，尤其一开始的路上，就是需要正能量鼓励的，要刻意去屏蔽那些“阻碍”你的声音。相信我，熬过最初那个阶段后，再回头看，我们就会发现，曾经那么在乎的评价突然就不那么重要了。
不是所有问题都要去解决，我们要专注自己，让自己变得更好更强，然后让能力大于问题。如今的我，拍照已经不太依赖套路，对着镜头很自如，而且更重要的是，自我评价体系更成熟从容了。因为一路走来，所以看过了风景和风雨，仅以这篇小文送给每个等待着自己闪闪发光的人……进入2024和大家分享了自己的掏心窝👉憋了一年的心里话，被你们鼓励到了，所以你们看，我立马写了一篇变美的分享，应该很利他吧，对大家有启发的吧？如果你们喜欢看这样的技巧类文章，记得告诉我，我就会很有劲头继续写下去。
对了，我接下来会有珍珠直播，去年播完珍珠后，自己也算彻底入坑了，这次的直播就定制了一批，按照自己审美设计的珍珠首饰。准备年前犒劳自己一下的，记得预约。今天文章还挺长的，能看到最后的都是真爱，在留言里（不管上不上墙）抽一名送一份Hey Better的新年礼盒吧。
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