跑步是一项很容易受伤的运动，建议大家不要盲目模仿。江湖传闻，慢跑才是跑步的精髓，慢跑才是健康的真谛。江湖传说，隔天一次慢跑40-60分钟，对健康非常有利、对减肥非常有效。
我的隔天跑步计划：隔天跑步6至8公里，跑8公里的总时长跑进50分钟之前（平均心率不大于138的前提下），不再轻易尝试跑9公里或者10公里。
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1月27日上午是在体感温度2℃、湿度95%的时候，去跑了8公里。今天跑步时的空气质量指数（AQI）为42，空气优。
印象中，今天跑步的体感温度2℃，再创最低值。我以前跑步时的体感温度的最低值是7℃ 、4℃。
看了一下天气预报，今天以后，跑步时的体感温度会大幅上升。
瞎蒙一下，本周有5个交易日，将产生5根日K线。
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