立刻停止这样泡脚,看似养生实则伤身!
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你喜欢的泡脚做法
泡脚超出一定时间后,反倒会对身体造成一定影响。
首先是水温,保持在38℃~40℃。
主要是减少低温烫伤的可能性,因为孩子对热刺激反应敏感度比较低,而且皮肤娇嫩。
其次是浸泡时长,保证在3~5分钟,大一点的孩子最多也不要超过10分钟。
家里老人有以下情况的,泡脚时要特别小心。
① 心脑血管病患者
这类人群在泡脚时(特别是喜欢用很烫的水),会导致血管扩张,血液流向体表,造成心脑缺血,加重病情。
② 糖尿病患者
由于糖尿病,导致这类人群的神经末梢不能感知正常温度,也就是说,水很烫但他们感觉不到,就会造成烫伤。
③ 静脉曲张患者
较长时间的热水泡脚会加重静脉曲张,还可能带来下肢水肿。
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其实泡脚对我们还是有一定好处的,它能促进身体的血液循环,还有助于睡眠。
但我们要注意的,是正确的泡脚“姿势”。
- 水温:
对成人来说,40℃左右即可,最高也别超过43℃。
对孩子来说,38℃~40℃即可。
- 水量:没过踝关节和脚背即可。
- 时长:
成年人最多不能超过30分钟,20分钟左右最佳。
孩子3~5分钟就可以啦,最多不要超过10分钟。
各位泡脚达人有什么泡脚心得吗?来下方评论区交流一下~
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