奋进新征程 运动促健康（冬日热练第十二集）
腰腹塑型，不要错过，虐起来！
选项一
选项二
选择自己喜欢的一个或者两个，练起来，但是要控制好强度，接下来第十三天又是个上肢训练日，所以尽量让肌肉有足够的修复时间！健身效果的好坏在于持之以恒的坚持！
一时的狂奔不是健身的真谛！
挑战任务
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