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主编：丹尼尔 | ID：MRDANIEL777
编辑：耀匀 | 图：Google
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艾萨克 • 阿西莫夫说：「改变是生活的唯一恒定。」任何试图对抗趋势，反对改变之人，最终只能通过艰难的方式吸取教训。
在人生每个阶段，我们都面临不断地改变和适应。正如约翰 • F • 肯尼迪所言：「变革是生命的法则。那些只懂得看向过去或者现在的人，必定会错过未来。」
但改变绝非易事。真正的变革，都始于舒适区的尽头；就如同奖赏，通常隐藏在痛苦的另一端。
改变无法避免，但如何改变却需要智慧。本期特别分享「改变」的十二个秘密。如果你想借助改变拥有更美好的未来，理解这些基本规则，能够让你事倍功半。
真正的改变，永远始于内心
从改变自己开始，改变世界
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NO.01

改变，或者灭亡

Change with the environment or die off

在环境的激流变幻中，我们只有两个选择：「适应」或者「消亡」。
这不是强者生存的时代，而是适应变革者生存的时代。正如达尔文所言：「不是最强壮的物种能够生存，而是能够更快适应变化的。」
变革的规则残酷而明确：每天我们都面临选择：是在新机遇中寻找前行的方向，还是沉湎过去的时光，面对外界变化选择忽视或抱怨？
圣雄甘地曾说：「我们要成为引领变革的人，而不是被变革的人。」
每次变化都蕴藏着前所未有的机遇，不要让过去的安逸成为锁链，而是勇于迎接变革，在竞争中激流勇进，否则注定被时代浪潮吞噬。



NO.02

改变看待过去的视角

Changing your interpretation of the past is just as good as changing the past

过去无法改变，但我们依然有机会重新改变看待事物的视角。
心理学家阿伯特 • 艾利斯说：「人们并非因为自身经历感到痛苦，而是因为对经历的看法而痛苦。」
改变对过去经历的解读，将其视为塑造品格的重要砝码。每次跌宕起伏、沧桑变幻都如同为内心增添深度和韧性，成为未来坚定的基石。
文学巨匠乔治 • 奥威尔所言：「回顾过去，是为了更好地前进。」
思维方式往往能够塑造现实。所有经历的困境、艰辛和挣扎，那些投掷在你身上的泥土，终将变成沃土，赋予你茁壮成长的底层能量。

NO.03

改变虽难，后悔更甚

Change might be hard now, but regret is hard forever

面对渴望与现实之间的差距。「改变很难，保持原状也很难。」所以选择你所愿意经历的「难」吧！
停留在舒适区，永远不会有成长。回顾往昔，你会意识到：变革与守旧间，生活只有两个真正的选择：
要么放手一搏，也许通过努力和运气，可能会成功；要么保持原状，在默认状态下认输。因此改变不仅是务实的选择，更是智慧的抉择。
避免后悔，就是要勇于选择改变，挑战难题。
因为即便改变艰难，它所带来的希望和成就感，远比后悔所带来的无尽痛苦更有价值。


NO.04

改变结果，先改变行为

If you want different outputs, change the inputs

生活中，我们往往一遍遍重复做同样的事，却期待能带来不同的结果。或许是时候改变所作所为，从失败中吸取经验，然后进行调整。
事实是：如果你正取得进展，就继续保持；如果想加速进展，要么加倍努力，要么用更加智慧的方式。
一旦意识到「改变」是必经之路，就不会只在遭遇逆境时才考虑它。
这正如牛顿所言：「作用力等于质量乘以加速度。」如果希望产生不同的效果，就需要改变我们施加在事物上的力，即改变自己的作为。
这也符合经济学家亚当 • 斯密的理论：「改变输入才能改变产出。」既然改变不可避免，积极地、明智地改变，才是通向成功的路径。

NO.05

不要抱怨可以做但没有做的改变

You don't get to complain about changes you can make but haven't made

每个人对自己的遭遇，都负有不可推卸的责任。总有一天，你会意识到没人能够真正帮助你。你期待出现并改变生活的那个人 —— 就是自己。
在试图否定之前，请明白：这实际是属于你个人的巨大机会，你知道自己想要实现什么，而他人无需参与其中，所有这些都是单人任务。
正如吉姆 • 罗恩所言：「你的生活不是凭借运气变得更好，而是通过从内而外的改变，而变得更好。」
只需找到足够的动力开始，就能够让生活不断变好。一个人在不到6个月的时间里，可以完全重塑自己。

NO.016

变革，是放弃和获得间的交换

Change is actually an exchange: You give something up to get something else

你的生活不是由你拥有什么，而是由你愿意放弃什么来决定的。追求变革时，必须做出残酷的取舍。
变革实际是一种交换：某物存在，但未达到期望。你选择摆脱现状，用其它方式重新构建或者替代。
生活中的一切都遵循这个变革公式：从简单的事情如换工作、换车、到改变人际关系甚至你自己。
比如你有难以忍受、毫无热情的工作。变量是什么？是工作本身以及你的态度，你可以选择新的方向，改变环境或者努力调整自我预期。
无论如何，变革都不是一次性事件，而是持续的过程，有牺牲才有收获。

NO.07

改变方法，不要改变目标
Unless new information comes to light, 
never change the goal. Change the approach instead
通常情况下，计划本身并没有问题，因为没有坚持，才阻止你取得真正的进展。因此除非有新信息浮出水面，否则永远不要改变目标。
然而，多数人在面对不确定，总是急于更改计划。因为制定新计划比付诸努力要容易的多，不是吗？
达拉斯 • 克劳斯曾说：「不要因为一天的风雨而放弃彩虹。」追求目标的过程中，不要让短暂的波动动摇信念。坚持目标，绝不轻易改变。
正如丘吉尔所言：「成功是一连串小事，不断重复做的小事。」坚持不懈，才能真正看到长期的成果。

NO.08

个人变革更多涉及情感，而非理性

Personal change is more emotional than it is rational

关于个人生活的变革，更多涉及的是情感层面，而非理性层面。

从理性角度，你非常清楚自己应该做什么，就好像明知：健康需要规律饮食和坚持锻炼。但涉及实际行动时，往往因为情感而踌躇不前。
计划不是一切，执行计划才是一切。知道理论和付诸实践是两回事。
因为我们都是感性动物，因此很容易受到感受影像，追求即时愉悦，而忽略理性决策所需的长远付出。
但变革首先是情感层面的，其次才是理性的。你需要感受到微小的胜利，逐步积累动力，循序渐进，打破情感障碍，才能真正实现改变。

NO.09

改变局部，而不是彻底颠覆

Changing everything is mostly a net negative

当我们选择彻底摒弃某事物时，失去的价值可能远超我们的认知。
德国谚语「不要把孩子和洗澡水一起倒掉。」警告人们变革需谨慎，不要将有价值的部分一并舍弃。
颠覆性的彻底变革，比如抛弃传统价值观甚至信仰体系，不仅会导致文化的断裂，还可能让我们陷入焦虑、存在恐惧和虚无主义的境地。
叶芝曾说：「文化的断层常始于对传统的冷漠。」因此，改变切忌过度，记得保留有价值的部分，才可能以建设性的方式真正有所进步。

NO.10

改变交流方式

If you want people to really hear you, change the way you speak to them

沟通交流中，我们选择的措辞、语气及所要表达的意图都至关重要。我们需要反思：说话目的是表达自己想法，还是希望对方理解我们？
每个人都有固定的世界观和思维方式，因此往往更愿意听到符合他们期望的信息。除非你能够从对方视角表达，否则将永远被视为外人。
正如约瑟夫 • 乌兰所言：「要想让别人真正听到你的声音，就需要用他们能够理解的方式表达。」
变革需要有效沟通，意味着我们需要不断尝试，从不同观点和视角出发，确保我们的信息不仅被准确的传达，而且被深刻的理解和接受。

NO.11

让自己成为改变的源头

Be the change you want to see in the world

每个人都希望事物改变，希望外界或他人的改变，能帮我们摆脱困境。但很少有人愿意改变自己！
现实是：如果你不试着从自己改变，那么任何事都不会真正改变。
在生命的每一刻，请记住这句名言：「沉船救不了任何人！」如果你想改变环境、改变生活，甚至改变周围世界，只能先从自己做起。
只有先让自己变的越来越好，才能利用这种优势来帮助他人。就像约瑟夫 • 坎贝尔所说：「一个人不能帮助别人，除非他能先帮助自己。」

NO.12

改变不能停留在表面

Changing your logo doesn't change what your company does

改变公司的 LOGO，并不能改变公司的本质。就如同更换衣服，不可能改变一个人的真实本质一样。
有人误以为：短暂的表面改变就能产生影响，但这只是起点而已。正如戴维 • 布伦纳尔所言：「改变是漫长的过程，而非短暂的事件。」
生活就像拼图，你要逐渐拾起每块拼图，将其放在正确位置，如此重复坚持，才能最终建构理想蓝图。
真正的变革不能仅停留在表面，而是需要以整体的眼光、持续的努力、长期的投资和全面的审视。
人类天生避免变化，我们会编造场景，为极端的痛苦和苦难辩解，只是为了不必改变……因为与熟悉的痛苦相比，我们更害怕未知。
虽然理性知道要做什么，但我们首先会受情感驱动。正如多数野兽会避免冲突，直到逼入绝境，局势发生逆转。那一刻，变革才会发生。
正如尼尔 • 沃尔什所言：「人们只有在感到痛苦时才会改变。当痛苦超过忍受极限时，才会被迫改变。」
因为变革需要紧迫感，变革需要有所牺牲，需要你对生存或未来的渴望，大于变革所承受的痛苦。
所以通常我们会等到最后一刻，在「改变」成为唯一的选择时，才会被迫改变，但往往已经为时过晚。
当你看完这篇文章，面对新的一年和新的起点，如果你想要不一样的生活，也许是时候反思：你需要做出怎样的改变，又如何改变？
Reference
1.alux.com|15 Rules of Change
2.jstor.org|Basic Rules of Change: An Attempt to Make the Concept of Evolution Discipline-Neutral
3.strategies.com|The three rules of implementing change
4.change.walkme.com|The 7 Change Management Golden Rules
5.linkedin.com|8 Rules to Dramatically Change Your Life for Better
6.hsdinstitute.org|Four Principles of Change: Simple Rules
7.linkedin.com|7 powerful rules that will change your life.
每次改变，都是一次全新的开始

| 诗篇 90:12 |
求你指教我们怎样数算自己的日子，
好叫我们得着智慧的心。
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