文 | 知书先生
刚刚听说贾玲为了新电影成功减肥100斤的时候，很多人是不相信的。
但是事实确实如此。
这两天，董宇辉去看了贾玲的新电影，说看到她变化真的很大，完全判若两人。
曾经那个说电影《你好，李焕英》票房达到30亿，就瘦成一道闪电的贾玲，真的做到了。
也许有人还记得，最开始的贾玲，身材匀称，与后来形象大相径庭，绝对称得上美人胚子。
那时候，她的体重长期保持在110斤左右。
直到24岁生日，她想要用一个两位数的体重当成礼物来送给自己，突击减肥了一个月，最终瘦到了96斤，甚至胡同里吹来一阵风，都能让她晃三晃。
但这次用力过猛的减肥也很快起到了反作用，不仅快速反弹，还导致她的免疫力很差，弄得浑身过敏。
更甚至还留下了一个“后遗症”：必须要餐餐吃饭，如果到点不吃饭，脸上就会长红斑。
没过几年，贾玲和瞿颖一块在长沙录节目，两个人每天在街头寻找各种好吃的，几个月下来，两个人都胖了不少。
但是瞿颖本身是模特出身，又热爱运动，所以没过多久就瘦了回去，只剩不爱运动的贾玲一人，留在长肉的路上。
如果说这时候的贾玲不停地吃吃吃是为了解馋，那么后来就是为了解压。
创作喜剧是个熬人的活儿，因为想要不停地逗大家笑很难，所以在每一个剧本的创作上贾玲都必须倾尽全力，因为她找不到更好的让自己开心的途径，便只有通过吃东西来缓解心里的压力。
时间长了，看见她体重逐渐增加，粉丝们也不由担心，提醒她注意健康，她嘴上说着确实有这个（减肥的）打算，会努力的。
但实际上不仅该吃的一点没少，还撺掇着同组人一起胖。
不少网友都说，在她身上好像看见了我们自己的影子。
嘴上絮絮叨叨要减肥，从来没拿出过实际行动。
所以这一次她勇敢暴瘦100斤，让大家不止被震撼，更感受到了一种扑面而来的感动和注入灵魂的振奋。
我们不是做不到，而是没有下定决心、拥有毅力去做。
这份坚持，恰恰是现在很多人身上最缺乏的、也最想让自己具备的特质之一。
我们急于改变，却不愿意从现在开始改变，才是目前的生活方式上存在的最大的问题，也是贾玲能够引起大家如此共鸣的原因。
这样的新闻我们看的还真不少：
23岁男子刚毕业，就被确诊为极高危高血压，基本上很难彻底好，原因就是熬夜+吃外卖；
24岁小伙体重一年内飙升到200斤，熬夜玩手机时突发急性脑梗死；
……
简而言之，我们现在的生活方式，都在不自觉地追求快节奏和重口味。
即便明知道很多习惯不好，却就是戒不掉。
拿最简单的熬夜来说，危害数不胜数：会增加人的焦虑程度、会增加白头发提前出现的可能性、会加重身体各个器官的负担……
我们并非不知道，每当早上爬不起来，总会在心里暗暗下定决心接下来一定要早睡，结果到了晚上，又是眼睛瞪得比铜铃大，精神比猫头鹰还抖擞。
再比如，短视频现在成了大家的日常，睡觉前、上下班路上、吃饭间隙，只要有空，都想打开刷一刷。
我们已经习惯了这样高强度碎片化的冲击，所以甚至连一部长电影都无法再静下心来观看，宁可转身直接搜索三分钟的全集解说，主打一个效率。
还有最简单的一日三餐，嘴里喊着高糖高盐高油高脂要不得，却每天都是早上一杯咖啡、下午一杯奶茶、中午一顿麻辣烫，晚上再整点小烧烤。
嘴倒是过足瘾了，却把身体健康完全抛在脑后了。
就这样，越来越快的节奏和越来越重的刺激不断形成循环，结果就是看剧只有倍速才能刺激眼球，吃饭只有重麻重辣才能刺激味蕾……
前两天，偶然看到了话题#许下2024年第一个愿望，才恍然惊觉这样糊弄糊弄自己，就又过了一年。
在大家的投票里，唯二突出的就是暴富和健康。暴富代表了我们对未来的期冀，健康则代表了我们对当下的期许。
曾经听过一句话：“健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。”
健康不是等来的，唯有我们主动出击，约束自己，才能向着它不断靠近。
于是，我也悄悄地许下了2024年的第一个小愿望：好好吃饭，好好睡觉，好好生活。
正在努力的你，不妨和我一起迈出第一步：
就从一顿饭开始，给自己减油减盐，每天一个小目标。
对此我专门查过资料，《中国居民膳食指南（2022）》指出，成人每天食盐摄入量不超过5g，高钠摄入可能会增加多种疾病的患病风险。
但事实上，很多人的日常盐摄入量都超标了2倍以上，以我这种没事儿吃吃外卖的经验来说，十有八九也在这个数值了。
所以从今年开始，我首先就从“高盐值”上着手，除了炒菜放的盐，更严格注意生活中的各处“隐形盐”，比如海鲜等食品中本身含的盐，还有调味品中的钠盐含量。
说到这不得不拿出我最近刚发现的宝藏酱油——厨邦减盐30%特级生抽，它是厨邦新推出的入坑级减盐产品，为的就是满足喜欢淡口饮食和有控盐需求的消费者，帮助更多人逐渐养成健康的减盐饮食习惯。
它采用现代化的新型发酵和减盐技术，从发酵、精准调配等生产环节实行多重控盐，比美味鲜原晒生抽减盐30%，在减盐的同时不减鲜，保留了酱油本身的口感，让健康和口感再也不必二选一。
其中的氨基酸态氮含量≥0.9g/100ml，食用盐含量≤12g/100ml，所以味道既不会齁甜，也没有淡苦味，鲜味更持久~
相信不止我一个人在做饭时有这种烦恼，年轻人很多是类似我这样的重口星人，但是顾虑到老人和孩子的身体又不能吃太咸，用盐量就成了一个矛盾点。
毕竟一口锅炒不出两样菜，只能有一方妥协。
而现在，厨邦减盐30%特级生抽就契合了大家的不同需求，口感+健康双双兼顾，完满地解决了全家人“众口难调”的问题。
不仅能达成给老人孩子减盐的小目标，和我一样偏好重口的年轻朋友们也大可以放心：
这款生抽不仅不会失去调味品的灵魂，还可以让你快乐减盐、温和减盐，避免因为暴躁减盐口感寡淡直接中断减盐之路，让全家都能在新的一年好好吃饭，把减盐这件事一直坚持下去。
这段时间，我已经解锁出了厨邦减盐30%特级生抽的超多用法，炒菜、蘸点、凉拌……都没问题。
特别提醒一句，炒菜的话，可以在菜出锅时倒入，然后快速翻炒，口感会更饱满哦~
除此之外，厨邦减盐30%特级生抽在规格上也贴心考虑到了大家的不同需求，150ml便携装“自己减盐”，500ml家庭日用装“全家减盐”。
让自己一个人时不忘记好好吃饭，全家人团聚时更能一起健康。
减盐，其实不是心血来潮图个热闹，而是更适合现代饮食需求的选择和更符合中国用户口味的结果。
它减去的全是负担，留下的全是滋味。
2024已经到来，愿我们都能从现在起改善饮食习惯，给自己的身体多点重视多点爱。
让生活在减盐的同时，完满保留新鲜滋味，从此实现健康与口感兼得。
新的一年，就从减盐开始吧！
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* 作者：知书先生，有品，有趣，有料，有态度。本文系知书先生原创，转载请标明来源。
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