这代人正在面临一个前所未有的焦虑时代。
早晨梳头看到满地的落发，会焦虑；
同事被老板叫到办公室的时候，会焦虑；
看着一条条跳出来的新闻，会焦虑。
持续的焦虑，会带来很强的内耗感：
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图片来源：丁香医生微信后台评论区
更糟糕的是，有些朋友的焦虑已经影响正常生活了。最常见的就是失眠，整夜睡不好或者总是做噩梦，然后引发焦虑 - 失眠 - 更焦虑的恶性循环。
这时候或许需要找个精神心理科的医生朋友聊聊，你可以选择丁香医生的电话问诊服务。
在丁香医生平台上，你能联系到全国各地（含北上广）三甲医院的优秀医生，随时随地拿出手机就能咨询，便利低成本。
焦虑、抑郁、失眠

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* 线上就诊应提供具有明确诊断的病历资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。
我们也准备了一些关于焦虑的常见问题，您可以在咨询医生之前大致了解一下，也可以针对性地重点咨询医生某些方面的问题。
焦虑在什么情况下需要就医
如果焦虑出现以下表现，需要及时就医：
  • 控制不住自己，总是担心有坏事发生，并影响到正常生活、工作以及人际交往；
  • 焦虑状态持续时间长，且一直未减轻；
  • 伴有睡眠障碍、心悸、盗汗、肌肉紧张、呼吸急促等身体症状。
焦虑可通过哪些方式进行治疗
如果焦虑持续不能缓解，或者是影响到了工作和生活，可能是病态性焦虑（焦虑症），需要进行治疗。可单独进行心理治疗，治疗效果不好时可配合药物进行治疗。
  • 支持性心理治疗：通过与医生、其他患者的沟通以及自主学习焦虑症知识，了解治疗、预后等方面知识，能减轻患者心理负担，缓解焦虑｡

  • 认知 - 行为治疗：通过改变个人思考模式或行为来减少失调情绪和行为，该方法是焦虑症最有效的心理治疗｡
  • 放松疗法：消除紧张，减轻焦虑的一种最简便、易行和有效的方法，如渐进性放松训练、冥想、催眠和沉思等 ｡
  • 药物治疗：目前临床上常用的药物主要有苯二氮䓬类、丁螺环酮、抗抑郁药物等，但长期服药容易形成药物依赖和药物成瘾等，所以一定要在医生的指导下用药。
通过电话咨询精神心理科医生
有什么优势
有人觉得去看精神心理科医生「是一件羞耻的事」，其实在医生眼中，无论是焦虑、抑郁，或是精神分裂症，和感冒、痘痘一样，就是身体生病了。那有问题就找相应的医生来解决问题就好，让自己回归到良好的状态，从而继续该干啥干啥。
心理不舒服，就先找精神心理科医生聊一聊，倾诉吐槽一番之后，也许就轻松了许多，还能在医生的引导下，捋清自己的问题和目标。
在线电话咨询精神心理科医生有这些优势：
➊ 类似线下医院的沟通，与医生直接交流
电话问诊就和线下直接面对医生一样，可以和医生进行对话沟通，一些个性化、具体的问题，都可以一对一咨询。
如果有什么没听明白的，也可以抓紧追问，有 15 分钟充分交流机会。
➋ 树洞式咨询
有些朋友由于当前状态，很抗拒面对面交流，倾向于自己待着，不想见人。
这时候尝试通过丁香医生进行线上咨询，相当于找到了一个心理树洞，倾诉反馈问题更没有压力顾虑——而且还是专业人士倾听并给出建议或指导。
隐私方面也不必担心：一对一匿名咨询、非主动公开的情况下咨询内容不可被他人查阅。
➌避免排队折腾和交叉感染，线上医生更快速响应，省时省心
生病时本来就很难受了，如果还要去线下医院排很久的队，可能身体情况会变得更加糟糕。
现在不用奔波，在家就有医生答疑指导，最快 5 分钟响应。
➍ 可以回听录音，还能收到文字版小结
电话问诊结束后，会生成回放录音，如果担心记不清楚还可以重复听，或者拿给家属一起听一下医生的建议。
问诊结束后 5 个小时内，医生还会提供一份简要的文字版小结，通常会包括电话沟通中的关键要素，和一些专业名词的提醒。
如果还想进一步了解电话问诊，也可以点击下面的音频。
这个案例中，提供咨询服务的，是西安市精神卫生中心的副主任医师刘晓凤，患者对什么事情都提不起兴趣，动不动就生气想哭，不知道应该怎么办，刘医生提供了两个专业抗抑郁焦虑的方法的方法以及生活中的注意事项，非常实用。
点击收听电话问诊案例
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电话问诊怎么预约
您只需要拿起手机，打开丁香医生小程序，进入「问医生」的模块，按照下面的几步操作：
1. 根据病情，选择想要咨询的医生
2. 点击底部向医生提问
3. 选择电话问诊
4. 选择合适的时间预约
5. 填写手机号和问题描述
6. 支付订单
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* 线上就诊应提供具有明确诊断的病历资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。
最后还是想再提醒一下大家，在线问诊可以处理一些小问题，帮助大家解决燃眉之急。但如果症状持续没有好转，或需要进一步检查才能确诊，记得去医院就诊，以免耽误病情。
问诊常见 Q&A
❶ 问诊入口：搜索丁香医生小程序后，进入首页点击「问医生」即可在线问医生
❷ 问诊次数：一次问诊包含 3 次提问机会（一次提问两次追问），每次可输入多个问题（最多 500 字），支持上传视频和图片（检查报告、药品图片等均可拍照上传），24 小时内有效
❸ 查看回复：如有正在进行中的问诊，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「我的问诊」，即可第一时间收到医生回复
❹ 人工客服：更多问题，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「在线客服」详询客服
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