我们的许多痛苦，都源于未识别的创伤。
有这个感想，来自与旧友菲比的见面。
曾经，她是一个非常喜欢指责、批判自己的女生。
不管表现得再好、成绩再优秀，她仍坚信自己是个“冒牌货”，别人的夸奖，对她来说，是一种巨大的负担。
偶尔的失败与犯错，会沦为巨大的打击。
那些对别人来说无关紧要的瑕疵细节，却日日夜夜咬噬着她的身心。
在人生的任何一个阶段，或高光或低谷的时期，她都没有快乐过。
驱使她努力的是恐惧，驾驭她前行的是自我批评。
这导致她长期深陷内耗、焦虑与抑郁。
我们一年没见了，最近见面，我却发现这位朋友，有了天翻地覆的改变。
她放弃了一份外表看着光鲜体面的大厂工作，褪下精致而沉重的妆容。
一个人旅行了大半年，在新疆徒步，去川渝寻觅美食，素面朝天地爬山看海。
回来后，菲比开始做手工。
这份从小就喜欢，却被父母骂作“登不上台面”的爱好，慢慢成了她如今的收入来源。
最令人惊叹的是，她竟变成了一个完全不在乎他人眼光与看法，只在意自己的感受、自己快不快乐的人。
聊天时，她呈现出来的精神状态，饱含能量。单是和她聊天，我都仿佛充了电一样。
快离别之际，她和我说：
“以前的我，永远都觉得自己不够好，只能不停地追求优秀，来证明自己值得被爱。”
“但现在，我终于明白，我的所有痛苦与自我pua，都源于我忽略了自己的创伤，没有去修复曾经遗留的伤疤。“
“如今，我通过心理学的各种技术，看见了痛苦的来源，开始自我治愈，自我养育。”
当一个人长期活在创伤中，甚至没有意识到这一点时，ta的生活会变成什么样？
心理上，你发现自己很难通过语言描述自己的情绪。
总是无意识地重复某些让外人，甚至自己都无法理解的行为。
也很容易重复陷入同一种困境当中。
身体上，你可能会出现偏头痛，哮喘，胃疼，或者肌肉僵硬紧张。
可去到医院，检查之后却没有发现什么异常。
你觉得你的生活被卡住了，动弹不得，停滞不进，往前是无尽凶险，往后是万丈深渊。
你假装自己正过着正常的生活，但内心深处，你觉得自己已经死了。
为什么创伤对一个人的损害，如此巨大？
这是因为，一个典型的、“被困在创伤中”的人，会失去心理灵活性。
这意味着，ta随时处在和创伤性经历几乎相同的惊慌中，用全副精神维持日常生活。
ta耗费巨大的心力与能量，去忍受着紧张、恐惧、不安。
ta需要回避和创伤有关的一切环境，哪怕只是相似的声音、气味，都会让自己穿越到恐怖的创伤场景中，时间失去了它存在的意义。
就像菲比，长大后，在职场中、人际关系中，哪怕一点点小小的错误，都会让她惊恐发作，焦虑不已。
仿佛一瞬间回到了童年时，父母打骂自己的画面。
庆幸的是，菲比在至暗时刻，选择了心理学救助自己。
直到学习了心理学，她才懂得，如果不对心灵进行更多的觉察，我们就很容易以一种自己完全没有意识到的形式，去搞砸所有，走上一条并不幸福的道路。
比如，曾经，当她不断想“我就是个废物”时，自我破坏行为就会出现。
那一天结束时，她竟然感觉到一种满足：“我确实是个废物。”
这是因为，有时候，痛苦是如此安全、舒适、熟悉，以至于很多人都在无意识地认同自己的痛苦。
直到学习了心理学，她才懂得，追求第一名，是小时候的自己，为了在父母身边生存下来的一种策略。
但现在，我们长大了，我们可以靠自己生存下去了。
如今，我们真正需要做的，是直面创伤与痛苦，接纳自己真实的一面，重新养育内心那个小孩。
聊天的最后，菲比真诚地和我说：“感谢心理学的存在。”
她终于触摸到了曾经的小女孩，那个没有人去看望的，蜷缩在地下室角落里，孤立无助的小女孩。
她终于有能力，走到小女孩的身边，伸出双臂拥抱她，告诉她，我在的，没事的。
菲比还说，希望可以在两年内成为一名新手咨询师，帮助更多像曾经的自己一样，黑暗中禹禹独行的人。
她的笑容耀眼，眼神坚定，原来这才是我的朋友，真正的模样。
越来越多的人在心理学的陪伴、理解下，看清自己、拥抱自己、发展出更好的自己。
这背后存在着很多客观原因：
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编辑：Lilith
图源：pexels
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