这种让人脚趾抠出一幢别墅的社交绝症——口臭，你经历过吗？
大多时候臭的都是别人，自己一般闻不到，偶尔手欠扣个牙，从牙缝里抠出来个小石头，闻一下，差点晕倒在厕所……
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抠出来的这些小石头子其实很有可能是牙结石，不分男女老少，很多人都有。
很多人有牙结石，却常被忽视
不仅臭，还危及健康
牙结石，顾名思义就是长在牙齿上的结石。
试着照照镜子，尤其关注那些平常刷牙时照顾不到的死角、牙缝、牙龈边缘。
是否能看见紧紧吸附在牙齿上的一些黄黄的，或者是褐色、黑色的小硬物？
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这就是牙结石，它本身并不可怕，可怕的是它的存在率太高了，相关数据显示[1]：
15 岁人群，牙结石检出率高达 73.6%；
35～44 岁人群，牙结石检出率高达 96.7%；

55～64 岁人群，牙结石检出率高达 96.4%。
牙结石不仅普遍，危害还不小。刚开始出现还只是附着在牙齿上，后面会逐渐向牙龈内部渗透，占地为王。
久而久之还可能引起牙龈炎、牙周炎，甚至是重度牙周炎、牙齿松动。
就是这样一颗颗小小的毫无存在感的石头，如果放任不管，最后真可能给你一份「惊喜」，收获种植牙、假牙大礼包。
预防、清除牙结石
从这 2 件小事做起
牙结石一旦形成，就好比炒菜油锅里的油渍，时间久了再想刷掉可就难了。
想大力出奇迹的用手扣掉？劝你别这么做，很可能一不小心把牙龈扣发炎了。
想要科学有效的预防并且清除它，可以做好以下 2 点。
1. 正确刷牙
餐后及时正确刷牙，可以预防一部分牙菌斑形成。
但仅靠刷牙只能清除 50% 的牙菌斑、软垢等[2]，清除不了已经存在的牙结石。
因为牙齿是一个立体的形状，牙缝间、靠舌侧的 3 个牙面很难清理。
所以还需要使用牙线、牙缝刷、漱口水冲牙器进行口腔护理。
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2. 定期洗牙
正所谓「你有张良计，我有过墙梯」，面对刷牙难以解决的牙结石，可以使出绝技大招——洗牙。
《中国居民口腔健康指南》中给到了建议，提倡每年洗牙 1 次 + 1 次口腔健康检查。
洗牙，就是通过超声波高频的震动，震落牙齿表面的牙结石、菌斑和色素，把牙齿表面的细菌保护伞打个片甲不留。
如果牙结石积累的比较多，难以清洁干净，医生可能会用一些器械手动进行刮除。
洗完牙后表面可能会有一些磨砂感，最后会再用抛光打磨牙齿，使牙齿表面更加光滑平整，恢复原本的光泽。
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虽然很多人对洗牙有些抗拒，但其实是能维护口腔健康，还能够省去很大一笔后续的牙齿保养费。
看牙有多贵，相信大家也有所耳闻，所以不如从小事做起，定期洗牙、清洁口腔，远离口腔疾病威胁。
效果明显，方便快捷
洗牙 4 大优势
洗牙再好，还是让不少人费解：
为啥每次去看牙，医生都建议洗牙？是为了多赚钱吗？洗一次牙花费上千，是不是遇到了「洗牙刺客」？
并不是！洗牙是小成本大产出的事情，有以下 4 种优势，相信看完你会消除对洗牙的大部分误解。
1. 效果明显，基本无依赖性
不同于其他项目，可能需要在短时间内多次复诊，才能达到良好的治疗效果。
洗牙做一次就有明显效果，即便是难以祛除的龈下结石，也可以通过深度洁治来清除，半年到一年做一次即可，基本没有依赖性。
2. 花费时间短，方便快捷
洗牙时间长短取决于牙结石的多少，一般来讲一次短则十几分钟，长则不到一个小时。
如果说牙结石很少，牙齿没什么大问题，洗牙时只需清除一般的牙结石和牙菌斑。
如果你的牙结石非常多，又或者牙齿上有长期沉淀的烟渍、色素沉着的话，需要的时间就会久一些。
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3. 价格便宜，性价比高
一次洗牙通常花费几十元到几百元不等，可以说是治疗牙齿里成本非常低的一个项目。
医生劝你洗牙，不一定是为了多赚钱，是因为牙结石真该洗了！
再不洗，等到牙齿出现问题，补牙花费大几百、根管治疗大几千、种植牙得上万……不光是价格翻倍，疼痛也是翻倍提升，所以洗牙是一件性价比较高的事情。
如果遇到了上千元的洗牙，也不一定是被坑了，可能是因为已经发展为了牙周炎，里面很大一部分费用是治疗口腔问题的费用，不是单纯的洗牙费。
4. 洗牙时，深度检查口腔健康
洗牙的时候，医生还能发现口腔里其他潜在的问题，或者一些早期疾病迹象，就相当于给口腔做了一个深度的检查。
一次洗牙得到两份服务，怎么算都不亏。
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洗牙能让牙齿变白吗？
常见热门 Q&A
关于洗牙我们整理了常见问题，今天也给大家做一个科普，如果有其他没讲到的欢迎留言提问。
1. 洗牙伤牙吗？会让牙齿变薄吗？
洗牙不会伤害牙齿，更不会把牙齿洗薄。牙齿表面的牙釉质是人体最坚硬的部位，没有那么脆弱。
感觉变薄，是因为原来附着在牙齿上的牙结石减少了，原来紧紧相连的牙结石和牙齿分开后，可能会有牙齿变薄的错觉。
2. 洗牙过程中，为什么会出血？

洗牙过程中，通常不会出血。如果有出血现象，多是因为牙周问题导致，如牙龈萎缩、牙周炎等。
洗牙祛除牙结石时，刺激到了充血的牙龈，从而出血，通常 2～3 天就会缓解。
3. 洗牙会让牙缝会变大吗？
不会，实际上牙缝本身就存在，不是洗牙造成的。牙结石在牙齿内附着时间过长，占据了牙缝中的位置。
当洗完牙后牙石被祛除，牙龈也恢复正常，就会感觉牙缝空落落的，造成牙缝变大这种错觉。
4. 孕期可以洗牙吗？
一般来讲，孕妇也是可以洗牙的。
孕妇在妊娠期时牙龈状况通常较差，体内孕激素水平会升高，再加上孕期生活习惯的改变，孕妇患有牙周炎、牙龈炎的概率更高。
建议不要在前 3 个月和后 3 个月，最好是孕中期洗牙，比较安全。
条件允许下，孕妇可以通过洗牙，达到清洁口腔的目的，使牙龈炎症等得到更好恢复。洗牙前应做好相应的检查，遵循医嘱。
总的来说，养成定期洗牙的好习惯，希望咱们人人都能有一口好牙～
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参考文献
[1] 冯希平. 中国居民口腔健康状况——第四次中国口腔健康流行病学调查报告[C]//中华口腔医学会口腔预防医学专业委员会.

[2]  徐韬. 口腔预防医学[M]. 第 2 版. 北京：北京大学医学出版社，2013.12.
本文专家
史伟萍
审核专家

口腔科主治医师
浙江大学医学院附属第二医院
策划制作
监制：水衣
策划：葵花
排版：葵花
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