小土叨叨：人到中年，要照看孩子、要顾家、要拼工作，还要石头缝里抠出点时间给自己，真的常常有精疲力尽的感觉。这周跟小伙伴们碰头，聊起了日常如何让自己放松，大家一下子打开了话匣子。这篇就汇总一下，希望给大家一些启发，也希望大家都有更好更舒适的状态。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
血槽空了，
我靠这些小事续命。。。
正文共： 2750字 29图
预计阅读时间： 7分钟
大家的方法重叠，也各自有一些特点，所以每个人都贡献了一段，也欢迎朋友们在评论区补充，大致有▼：
一个人逛街
去校园在教室里待一待
坐公共交通出行
去迪士尼
约会、跟闺蜜聊天
沉浸式家务
收纳整理
逛菜场、做饭、美食
做面膜、护肤

泡脚、洗头、睡觉、按摩
打扑克、玩数独 、拼拼图 

看云、看落叶、看河流

看解压视频（修牛蹄、洗地毯、做蛋糕）
看书、看小说

运动（骑行、散步、健身….)
这些方法门槛不高，不过可能就是太不起眼了，日常倒是忽视了不少，一起具体看看吧。
  01  
散步、亲近大自然
小A：天气好的时候，一个人在附近的小路上走走，看着周围的美景，拍几张照片，心情也跟着美好起来，与大自然联结让我的心灵得到抚慰。
看看夕阳看看落日，把美好留在心间，在阴霾日子，回味晴朗。
  02  
回校园走走
小F：每到周末，喜欢去大学校园里逛逛，漫步其中，看着绿绿的草地和广阔的天空，整个心都安静了，沉浸在这份静谧的美好中。
有时候还会去教室里坐一会， 看着勤奋努力的年轻人，怀念自己的青春。这也在提醒着我们 ，时光荏苒，珍惜当下。
小F说的这点，我也有同感，光阴荏苒，时光如白驹过隙，更要珍惜当下。
  03  
去迪士尼
小H：堆积了一周的各种压力，在踏进迪士尼大门的那一刻，全都魔法般的消失不见了。
作为迪士尼花车狂热爱好者，去迪士尼只为那几次花车巡游，春天的春日庆典-夏天的夏日狂欢-秋天的万圣节反派巡游-冬天的冬日巡游......每一场都不舍得错过。
一天的时间蓄满能量，面对任何糟心事都没所谓了。
  04  
沉浸式家务
小M：把东西从杂乱理顺的过程太治愈了，收纳好像能把烦恼的事情也一并理顺一样，看见东西归位的感觉太美好了。
虽然内心并不喜欢洗碗，但洗碗的过程，可以产生心流，听着水流动的声音，看着一个一个碗变干净，如果再用iPad放着喜欢的音乐，心情会慢慢放松。
  05  
做饭、养绿植
小Q：收拾一下房间，炖一大锅肉或者煲一锅汤、包包饺子、蒸蒸馒头，好好吃一顿，尤其是冬天，感觉全身都暖烘烘的，又有了活力。
有时候还会侍弄一下植物，浇一浇水，摘摘枯叶子，现在娃也有样学样，有天趁我们不注意，吃完梨把核埋在了土里，这两天竟然也发出了小芽，想着有时间了，给它也专门找个盆。生命的力量，总能让人感到欢欣。
  06  
化妆，让自己变漂亮
小Y：喜欢画脸，包括化妆、脸上画画彩绘什么的。每当洗脸、上妆，看着自己气色一点点变好，那种心情上的愉悦让自己很放松，所以一般有时间的话,出门之前都会撸个妆。
有时候休息在家，偶尔也会化妆、探索一下不同的产品，买到适合自己或者非常好用的，就会很开心。
脸上彩绘
是有一次老公的公司搞活动，去帮忙脸上彩绘，后来发现这玩意儿非常有意思，门槛也不高，只需要买一些相关的颜料就可以上脸画了，平时在家画脸不方便，也可以画画手什么的，挺好玩。

  07  
追剧、看小说
小J：之前解压方式是追剧，有时候特别投入的看剧，投入到剧中人物的生活中，特别是有些虐的情节一来，泪点比较低的我一般不会忍着，跟着剧情哭掉一大包纸巾是常有的事情，看完就觉得，可能把自己的一些负面情绪，也都一并带走了。
有了孩子，真的是忙得连追剧的时间都没有了，干脆返璞归真，看看小说，在小说的世界里，忘记自己生活中鸡毛蒜皮的琐事，也有一种重新变年轻的感觉。
  08  
宅家、香氛、按摩、泡脚
小W：点燃一根喜欢的线香，室内弥漫着燃烧后的精油香气，夹杂着淡淡的木质味道，有种在冬日的寒冷中被治愈的感觉。再搭配一杯养生水果汤，这个季节推荐苹果、梨、橙子和银耳的组合，无需额外添加糖分，补充维生素C，很是滋养。
白天，躺在摇椅上享受阳光，晒得迷迷瞪瞪，偶尔小憩片刻。夜晚，躺在床上，敷上一张预热的面膜，打开按摩仪，经过一番护理，发现肤色明显改善，仿佛更有活力了，心情也瞬间明亮起来。
冬天冷的时候，还可以在家插上泡脚桶，热腾腾的泡个脚，暖和一下。或者出去按摩，舒筋活血。
 09  
养宠物
小H：在日常生活中，我还有一位不会言语的朋友，就是我的爱宠。无论外面工作压力有多大，回到家里看到它, 摇着小尾巴向我跑过来, 所有烦恼和疲惫似乎瞬间蒸发。
养宠物让我学会关注生活中的小细节，他们的陪伴和爱，是如此的纯粹。
和宠物相处，享受那份无言的默契和温暖，也彷佛他们才懂得生活的真谛, 教我学会如何珍惜当下。
 10 
玩数独、打扑克
上面都是小伙伴们的分析，这个是我自己比较私藏的解压方式，数独是指在9行9列中以及9个宫中，1-9这9个数都会出现1次，不能不出现，也不能重复出现。已经有的数字越少，难度越高，大家可以自己选级别，沉浸体验一下。
还有就是最最古朴的扑克啦，最近掼蛋比较流行，比八十分省脑子，比斗地主多点变化，拉上朋友开一局，炸弹互相仍上几轮，解压！
我还很喜欢玩狼人杀，朋友们一起斗智斗勇，激烈辩论、开怀大笑，还是很怀念的，可惜已经很久很久没有这样的机会了。
 11  
看各种神奇的解压视频
上次发纪录片《娃睡了，我偷偷看这些解压。。。》，因为标题带了“解压”两个字，有几位朋友以为我们在聊解压视频，过来留言说爱看修驴蹄子/洗地毯之类的视频，当时以为大家在说什么黑话。
我在群里一问，原来爱看的人还真不少：
比如，洗地毯的，先给看一眼原来“包浆”过的地毯，接着用高压水枪先冲走表面污垢，再上各种专业洗剂和机器打出泡泡▼
反正很多步骤以后，地毯恢复美貌！
还有修驴/马蹄子，脏兮兮满是污垢、长着厚厚角质的蹄，一刀下去，咔嚓一声，真是舒爽▼
修剪到一半已经慢慢感觉到干净了▼
科普一下，这些动物的蹄部大部分是角质层，就像我们人的指甲一样，长太长容易藏污纳垢它们自己也不舒服，反而修了以后会重获新生，所以过程没有血也不会疼。
最终效果▼

修马蹄子话还会钉马掌、抛光打磨马蹄，反正看着也很舒爽。▼

同理还有切太空沙、现代化食品加工厂流水线生产食物、认真做饭等等的视频，而且一定要有现场原声，视觉听觉双杀。
抛砖引玉，列了不少，大家还有哪些补充，欢迎评论里聊聊哈～～‍‍
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家有5年级和1年级两娃，之前的文章很多，大家有需要查找的可以点历史文章目录，关注我，养娃路上一起打怪升级。 
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