作者 | 飞白

来源 | 精读（ID：jingdu999）
热搜上有个网友发帖吐槽：发烧很难受，让两个同事给我送钥匙都被拒绝了。果然，永远不要相信同事会和你成为朋友……
原来，网友的公司近期在广州某医院做项目，网友和两名同事也参与了这个项目，于是公司在医院对面租了一套房子给三人住。
但这套房子只有两把钥匙，且一直是两个同事收着，网友自己没有。
有一天，网友生病发高烧，但有个送资料的工作要完成，于是她先是拖着病躯乘地铁把资料送到50公里以外的地方，送完之后再回住处休息。
返程时，由于地铁口离住处很近，只有600米，但距离对面的医院办公室有900多米，于是不想走太多路去办公室跟同事拿钥匙的网友，打算让同事帮忙把钥匙送到小区门口。

因为小区的位置就在办公室对面，距离办公室只有三四百米，不算远。她觉得这点小忙同事一定会帮，毕竟自己平时也很照顾她们：
降温时两人没带厚衣服，她毫不犹豫就把自己的厚衣服借给她们穿，买了厚棉被，也大方让没有厚被子的同事跟自己睡；
怕同事大晚上取快递不安全，主动作陪；
平时的生活用品更不用说，放在桌上的纸巾，也都让两位同事随意取用。
但没想到，如此贴心的自己，换来的却是同事的冷漠拒绝。
一个同事说，自己穿了裙子，不方便骑单车送钥匙，只愿意把钥匙送到医院门口。
但网友觉得，送到医院门口和自己去取钥匙没区别，于是打算请另一位同事帮忙。结果另一个同事直接一句“没带包”就把网友的请求给回绝了。
网友不明白，为什么两个同事如此没有人情味，第二个同事如果有心想送，就算没带钥匙，完全可以找第一个同事拿钥匙送过去。

最后，无奈的网友只得先走回小区，在小区的石凳上趴着睡着了。大概睡了半个多小时，网友冷得受不了，终于决定自己去医院办公室拿钥匙，委屈又狼狈。
她不明白，为什么自己平时帮了同事那么多，自己有困难的时候却没人愿意帮自己。
客观来说，两位同事并没什么错，谁都有自己的事要忙，没人有义务牺牲自己的时间走几百米的路去送钥匙。
事实上，解决这个问题的办法有千万种，比如花点小钱打车去拿钥匙，或者叫个跑腿把钥匙送到小区，可她偏偏选择了一种让自己和同事都难受的方法。
最令人不解的是，没有钥匙为什么不早早配好一把呢？是不是平时也经常麻烦同事开门呢？
不过，这些都不是问题的关键，网友会感到委屈和痛苦，根本原因在于她高估了自己和同事的关系。
平时一厢情愿地对同事好，觉得自己对别人好了，大家就是朋友了。于是对同事有了期待，希望自己困难的时候，同事也能帮一把。
殊不知，她的这些“好”，在同事眼里无足轻重，没人把她的“好”放在心上，自然也不会因此给予超出情感范围的回报。
有一种人际灾难，叫做高估跟别人的关系；有一种自作多情，叫你把别人当朋友，别人只把你当路人。
你以为彼此感情深厚，别人却视你可有可无。所以啊，永远不要对别人抱有太高的期待，即使是亲密的朋友。
听过这样一个故事，有位年轻人，向神明诚信祷告，希望神赐予他一些渡过人生难关的秘诀，可以让他变得更聪明、更有力量。
神明显灵，当时就答应了他，还与他约好了传授秘诀的时间、地点。
年轻人喜出望外，连连感谢叩首。
到了约定的日子，年轻人提前半天就到了，焦急地等待神明的出现。
然而，他等了三天三夜，神明都没有出现。最后，他终于决定放弃等待。
回家的路上，他垂头丧气，喃喃自语：“看来连神明也会违背承诺，既然如此为何要把希望寄托在别人身上呢，还是把希望寄托在自己这里，比较靠谱。”
话音刚落，神明就出现了，他满意地告诉年轻人：“孩子，看来你是真的得到秘诀了。记住这个秘诀，无论你到哪都将会立于不败之地。”
马尔克斯在《百年孤独》中写道：“人生的实质，就是一个人活着，不要对他人心存太多期待。”
不对任何人报过高的期待，是一个人成熟的真正标志。
伦理学上有个词，叫“斯托克代尔悖论”，说的就是应对期望和失望的问题。
关于这个理论，有一个故事：
1965 年，美国海军上将斯托克代尔在越战时被俘，被关押在河内希尔顿战俘营。
被俘的斯托克代尔先后遭受了20多次严刑拷打，8年后才获释回国。
而关在同一战俘营里的其他美国战俘，大都比斯托克代尔年轻得多，身体状态也要好得多，却很快就死了。
美国学者吉姆前去采访斯托克代尔：“8 年时间你有很多同伴不幸遇难，为何你能熬过来？”
斯托克代尔想了想说：“我之所以能活下来，是因为我对未来没有太高的期待，他们之所以会死去，是因为他们对未来过分期待；
他们总盼望圣诞节就可以被特赦，可是圣诞节过后没能如愿；于是又想复活节可以，结果还是没被释放……这样失望接着失望，不久后便郁郁而终。”
“斯托克代尔悖论”告诉我们：期待越大失望就会越大。
就像《人间失格》里的一句话：倘若没有过度的欢喜，便没有极度的悲伤。这也是一种面对困境和逆境时，很有效的一种心智模式。
当我们把期望放在自己身上，自己对事情的结果负责时，就会发现，这世上可以责怪的人越来越少。
这时候，他人的帮助于你而言就成了锦上添花的意外之喜。
没有过多的期待，不但抱怨和委屈变少了，也更容易对他人的回应和善意心存感激。
你的期待值越低，便越容易获得满足，也越容易得到快乐。
成年人最顶级的自律，就是降低对他人的期待。
共勉。
*作者：飞白，精读主创，个人微信公众号：飞小白有话说（ID: feixiaobai2018）。本文首发于精读微信公号（ID：jingdu999）。
成年人最顶级的自律，就是降低对他人的期待
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