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到底是剧本实在没得挑，还是85花们要集体摆烂舒适圈？
怎么这2024年，各路大花小花都扎堆扮古人去了…

还记得，去年85花们齐聚横店搞事业的景象还上了热搜。
今年才一开年，像是生怕哪个主演又犯事儿，各家平台着急忙慌的安排起了古偶大串烧。
杨幂《狐妖小红娘月红篇》、刘诗诗《狐妖小红娘竹叶篇》、赵丽颖《与凤行》、佟丽娅《浣溪沙》、唐嫣《念无双》…
85花们几乎是众神归位，各有一部热门待播。
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但大概是仙侠古偶实在是看太多了？
大人仔细翻了翻这些待播剧的剧照和路透视频后，最大的感受就是：美则美矣，但能称得上是天选古装人的，还真是没几个…
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倒不是说花儿们的颜值不抗打了，就是单纯觉得，如今的古装剧真的很没有「古」味儿啊…
古装剧古装剧，不是扯个大长袖就完活了。好歹台词、仪态、神态也多少要有点古人的意思吧？
但翻翻近几年的古偶…好像都扎堆去比搞起了服化道。
每每有新剧预告，总要宣传一波服装造型的华丽。
却忘了最应该去训练的，演员饰演人物时应有的身形与神态气韵。
认出来了么？偷穿品如衣服的艾莉还有这一面
别说举手投足间的动态的仪态之美了。
就这相对静态的坐姿，也很难说是个合格的身形…
不得不说，相比于精致的面容，在现实生活中，「好仪态」更影响整体美感的展现。
肩颈腰背足够提拔舒展，很多情况下甚至还能为五官不那么顶配惊艳的人，增添一丝特别的气质。
左易梦玲，右韩国女演员申世景
只是，道理谁都懂，可一具体落实在生活中就有点考验毅力了…
不光是挺着挺着就容易忘记。
而且不知道为啥，不少网友表示，就算是自己用尽全身力气挺直背了，但姿势好像也很难做的很标准…从侧面看依旧滑稽。
于是，有需求就有市场。
那个我们儿时记忆里，能快速矫正驼背的「背背佳」，就这样风风光光复辟了…
而且，时代在变化，背背佳的画风也在与时俱进。
广告主角从写作业驼背的小学生，变成了久坐脖子前倾的打工人。
矫正体态的功能只是基本效用，现在最大的卖点是能帮打工人控制前倾的脖子、舒展紧绷的肩膀、挺拔微驼的后背…
让你在死气沉沉办公室里成为一道亮眼风景。
但咱说，背背佳这种作弊神器，对体态真能起到矫正作用么？
有没有什么不需要靠外力or意志力的方法，帮我们无痛矫正体态？
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美丽神器背背佳？
不卖关子直说：想要短时救急，有个即刻效果，穿戴一下不是不可以。
但这玩意指标不治本，只要不戴瞬间就要打回原形…
因为背背佳的原理非常简单、粗暴。
它之所以能改善圆肩驼背，就是因为用捆绑束缚的方式，强迫我们把肩膀给夹起来了。
让肩膀变成一个强制向后掰正的姿势。
但从医学角度来说，我们弯腰驼背、圆肩探头的体态问题，根本原因是长期错误的动作模式，导致的「肌肉张力失衡」。
大家都见过拔河吧，两边拉力势均力敌，中心的红绳就会保持不动，这是一种动态平衡。
我们的肌肉也是如此。
拿颈部来说，周围的肌肉相当于参与拔河的选手，共同发力牵拉颈部关节，达到力量平衡，颈部就能维持正常体态。
但长期看屏幕、伸脖子，会让脖子后部肌肉持续紧张，肌张力异常增高，导致颈部前后肌张力平衡被打破。
所以，肌肉力量失衡的问题，要指着背背佳靠外力强行扳正骨头来解决…肯定只能是指标不治本。
尤其对于骨骼还在发育的青少年来说，更是有无数的不良后果。
想要真正解决体态问题，核心还是在于让肌肉通过主动发力，找回正确位置。
《羊城晚报》
大道至简，要怎么训练肌肉主动发力，其实…你知我知大家知。
有圆肩驼背的同学，单臂哑铃划船和肩外旋练做起来！
有猥琐颈、肩颈前伸的同学，颈后肌群练习做起来！
具体细节网上一搜一大把，大人就不在这里水字数了。

咱们把宝贵的篇幅说点更重要的—如何无痛保持。
要知道，想24h仪态端庄，真的不能靠意志力和自律性这种稀缺东西。
大人之前说过很多次，意志力是一种有限资源，事事都靠自律来完成目标，迟早有一天会崩溃。
想要节省意志力，无痛维持良好体态，咱们可以试试从「小脑」入手，将「好体态」刻入DNA！
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找回「本体感觉」
正常情况下，我们身体日常的各种体态姿势和动作，都是在无意识中通过小脑控制的。
基本都不会分配什么注意力在动作本身。
更不会在坐下前，跟屁股来个对话：宝，准备好了么？
这种闭着眼也能摸到眉毛、停电了也能准确把饭喂到嘴巴而不是鼻孔里…的感觉就叫「本体感觉」。
说到这可能有同学会说：那这玩意谁还能缺失么？
大漏特漏！据大人观察，有体态问题的人都有一个共同的问题，就是平常根本感觉不到自己的体态有什么问题。
就比如，不自拍根本不知道，平常感觉自然舒服的姿势，居然前倾歪扭一个不落…
这种感觉不到自己有体态问题的情况，其实就已经是「本体感觉缺失」。
本体感觉不正常的人，会把错误体态当成正确体态，并且觉得毫无违和感。
而本体感觉正常的人，一旦出现错误体态，会自然而然地感觉别扭。
所以，我们保想要恢复小脑对各部位肌肉的感知功能，提高本体感觉。
一方面是要减少对小脑的伤害，比如，别没事儿就小酌，搞什么早C晚A。
一项发表在《Nature Communications》上的研究显示：酒精这玩意，即使是适度饮用，也会促进脑萎缩的发生。
烟酒发现，与不喝酒的人相比，每天只要摄入0~1单位酒精，就能让脑老化提前0.5年；每天摄入3~4酒精单位的人，脑老化更会提前4.9年。
所以烟酒，能不沾，咱就尽量不碰哈。

另一方面，就是要有意识的训练小脑的功能。大人直给2个动作：
💡 手臂划ABC
1、站立时，手臂向前伸，与肩同高，将球放在墙上
2、用手臂慢慢拉出字母表的字母，保持肩胛骨稳定，全程收下巴
3、换手臂，重复3次
💡 俯卧抛球
1、俯卧在床或桌子的边缘
2、弯曲肘部，抛接小球（网球）
3、重复3x10次
在整个抛球过程中保持手臂和肩胛骨的位置。
总之，还是那句话，世界上可能达到目标的路线有很多。
但唯独在健康这方面没有捷径可走。
当然，有时候在网上冲浪，真真假假的消息确实太多太难分辨，有时候一不留神，难免要被割一波。
就比如，最近同学们有没有刷到贾玲成功减掉了半个自己的消息？

评论区不少网友表示，毅力有之，但实际上…真正让她瘦了这么多的，还是高科技！
而且据说，这些高科技不仅连马斯克都在用，而且还已经纳入了我国医保，有着绝对的安全性？
真有减肥新产品横空出世了么？
司美格鲁肽、贝那鲁肽这些都是啥？他们的减肥效果到底咋样？普通人能用么？
老规矩，点赞200+，大人把市面上这些热门产品都盘一波！
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