如何做抬腿动作
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锻炼下半身的核心肌群可没那么容易——这是一个很难见效的身体部位，而那些常见的锻炼方式，比如仰卧起坐或卷腹做起来又不是那么方便。但是六块腹肌可不会自己冒出来，对吧？那你不妨试一试抬腿运动。这种简单易行的运动可以锻炼你的腹部、臀部屈肌、背部和腿部肌肉。为此，我们编写了一份简单易行的指南，它将指导你进行5种从菜鸟到专业健美运动员都适用的抬腿运动。无论你是想拥有C罗那样的腹肌，还是想加强核心肌群的力量，都可以来试一试。
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