所有的内耗,都有解药
01
有个年轻人十分崇拜杨绛,并给她写了一封长信,表达自己对她的仰慕,并咨询了一些人生困惑。后来,年轻人收到了杨绛先生的回信。信中除了寒暄和鼓励晚辈的句子外,杨绛其实只写了一句话——你的问题主要在于读书不多而想得太多。
想太多也是我们现代人内耗的开始。无论出于何种原因,那些没有得到印证的想法充斥着我们的大脑,对我们的生活造成无可弥补的消极影响。
想太多的人往往有一个重要的特质就是极为敏感。
因为敏感,想太多的人更容易发觉他人看来微不足道的变化,感受到生命的变迁、岁月的改变、亦或命运的无奈,成为别人口中的“多愁善感”。因为敏感,想太多的人更能捕捉到他人的情绪,给予共情的回应,但也因此不自觉地受到情绪拖累,失去自我。因为敏感,想太多的人会比他人更多地感受这个世界的好,却也异常挑剔,对这个世界的不好有着强于他人数倍的觉察,更容易“爱挑毛病”、感到沮丧。
总之,因为敏感,所以想要的会更多,才有了想太多和精神内耗。
02
内耗的核心:
没能处理好与自己的关系
03
无论刻意与否,我们每天都会花上许多时间与“我不够好”这种感觉进行斗争,将“要么不做,要么做到最好”奉为人生信条。“尺有所长,寸有所短”,每个人都有局限和不完美,但是也有存在的价值和理由。对待本来的面目,我们应该更加珍视,去接受那些不可改变的部分,给予自己肯定与接纳,给予自己面对这个世界的勇气。不要因为苛求完美,而错过美好。当你承认自己不够完美时,你会发现整个世界都会好很多。
拥有钝感力
想一万次不如行动一次,拖延只会浪费自己的时间和精力,并不会让那些令人感到烦恼的事情消失。我们要记住的是,事情本身的烦恼程度并没有大过于我们对于事情的态度。所以对待一些事,0.1的开始才是计划的第一步。
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