每天吃一把坚果,身体会发生什么变化?
这里是亮哥自己的精选好物
东西都很有特色
如有需要不妨看看
一说到零食,很多人会觉得是不健康的。
但是今天给大家推荐的这个零食,它是营养界公认的健康食品。
每天吃上一把,不仅可以解馋、补充能量,甚至可以降低多种疾病的发病风险。
这种美味又有营养的零食就是——坚果!
【中国居民膳食指南】推荐,每周吃50-70g坚果,平均每天10g左右,但根据调查,我们日常的坚果摄入其实只有3.6g左右!
为什么要吃坚果?
补充营养
清除自由基
调节血脂
提高视力
补脑益智脑
降低心脏性猝死率
所以你吃够了吗?
今天就给大家推荐一款品质与美味并存的-若友所食坚果合集。
超好吃坚果组合,补充营养好帮手,一次满足你8种口味的快乐~
坚果爱好者速来集合!
八款坚果推荐:夏威夷果、巴旦木、带衣腰果、碧根果、 开心果、琥珀核桃仁、 东北松子、香榧子。
超划算价格!日常吃、过节吃、家里来客人吃、送礼、囤年货......等等,都是非常合适的~
若友所食坚果合集
粉丝优惠价:59-89元
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【香榧子】
香榧子是一种红豆杉科植物的种子,富有油脂和特有的一种香气,很能诱人食欲。
香榧子性微温,味甘,入肺、胃、大肠经,具有促消化、护眼、杀虫、促排便、美容养颜等作用~
现在正好是香榧子上市季,超过就要等明年了。今年的香榧品质真的很好!
它是坚果届爱马仕,含丰富蛋白质,润肠通便,适合便秘患者食用。
【开心果】
富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点,而且脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管的作用!
【巴旦木】
能预防便秘、保护肌肤、补脑健脑等。
是一种营养密集型健康零食,含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素,且不含胆固醇,在中国被广大消费者接受和喜爱!
夏威夷果是奶油味的,精选特级果,颗粒饱满香脆,每一包里面配有开果器!
每天下午我都会抓上一小把夏威夷果来补充优质脂肪,巨巨巨好吃!
咬一口,果肉自身的清香铺满整个口腔,根本停不下来~
经过烘焙之后,开口更大,轻松拨开无负担!
没有过多的加工,只为了更好的激发原果的自然醇香。
尝到更简单更纯粹更健康更美味的坚果!爱不释口,自在我有啦!
我们家美味当担 ,配料表是腰果仁跟食用盐,口感香脆,一口下去满满的腰果本身香味的包裹感。
和普通腰果相比,这款超大个的腰果真是让人眼前一亮。
一个一个大大的腰果,够你吃上一整天!
细尝带点咸咸的口感 别提多好吃了!一个字买,满满一大罐!
腰果的多种好处让你欲罢不能!它们含有丰富的蛋白质和纤维,帮助你提高饱腹感和新陈代谢,同时还能让你的皮肤光滑细腻哦!
营养高蛋白每日的健康陪伴~挑选品质大果肉厚果香,清甜有度一定不要错过哟~
新鲜下树的东北松子,配料只有松子。
自然原味无添加,颗颗饱满果仁大!
自然原味无添加,颗颗饱满果仁大!
,每颗开口易剥。
坚持吃了一个月的坚果:
发现精神气每天都元气满满
发现
发现最近肠道居然没有来找麻烦
发现
眼睛没有频繁“闹脾气
发现赶论文薅头发时也不见掉
发现
皮肤状态好了不少
发现
上秤体重减轻了不少
发现最近肠道居然没有来找麻烦
真的不要太棒,又美味又健康的零食真的不多了!
营养早餐、下午茶、课间零食、健身代餐……建议将坚果融入日常生活中,多途径挖掘它的“十八般武艺”。
除了直接磕,还可以变着花样吃!
坚果拌酸奶、坚果蔬菜沙拉、坚果牛奶布丁,甚至还可以拿来煲汤、与凉菜搭配、与肉类一起焖炒等等,多样化搭配混合食用,能获得更全面的营养素。
每种坚果所提供的营养素含量和种类不同,建议雨露均沾哦!
有人说一把坚果一把油,事实上适量吃坚果并不会长胖,引起肥胖是因为你吃得太多!不要贪嘴,每天要适量的吃,健康和美味才会与你并行!
一边追剧一边打开一包坚果,惊觉原来坚果这么好吃!
作为一个嘴馋又注重营养的吃货,赶紧下手!坚持每天一把坚果,拥有好状态,健康吃出来!
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大家在购买过程中有任何问题,都可以添加亮哥的微信咨询。
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