最近，辛芷蕾在电视剧「繁花」里的角色真的很出圈。
走路带风、全是气场，高跟鞋硬是让她穿出了一种「如履平地」的感觉来。
我特地去看了辛姐的采访，高跟鞋走路这事儿，生生踩到第三年才练出来。
那么，你肯定要问了：
她是怎么改造出来的？普通人有没有什么能学的地方？
我个人观点是——
明星的走姿，不难练
但对普通人，没必要
为啥这么说？
咱们先从审美角度，拆一下辛姐的走姿：
脚踝稳当、穿高跟儿鞋也不乱晃：
上身挺拔、看起来特别有精气神儿：
肩颈很稳、走起来只有耳环和头发在晃：
想练出来，技术上真的不算难，就跟你军训、学站军姿一样。
先告诉你动作要点：手贴裤缝、抬头挺胸、双腿笔直。
然后开始掐表，坚持。你只要肯花功夫，走上 2、3年，你也有机会走成这样。
无他，唯手熟尔。
但是，你把女明星的走姿，当成军训去练，能得到什么呢？
我们从体态角度再看一遍这个走姿，会发现她：
脊柱、颈椎是后伸的，骨盆是前倾的，没几块儿地方在中立位。
长时间保持这个姿势，浑身僵硬、肩颈背痛的概率，比你久坐上班儿还大。真的得不偿失。
然后，你肯定要问：为啥，人家明星不在乎？
在我看来，女明星能把路走好看，这属于职业技能。
就跟你会计得会匹配借贷、程序员得懂 debug、设计师得熟悉 PS、AI 各种快捷键操作一样。
赚多少钱，干多少活，合理。
而且，人日常也不这么走道儿啊。
我去翻了辛姐旅游的综艺，大部分直接都穿平底鞋，走得那叫一个豪迈。
甚至自己都吐槽自己走路丑。
从我的视角来看，这真算不上丑，这就是一个普通人，正常走路的样子。
而对于一个普通人来说，更有「性价比」的走姿，其实只有两个标准：
1）着急了，能把步子迈开
2）踩着啥东西、或者路面不平的时候，不容易崴脚
前者，咱们要锻炼的，是「蹬地推进」的能力。
这东西不难，有跑步机、去健身房的，你就日常多爬爬坡，慢慢增加坡度就行。
如果没有，像骑自行车、爬楼梯、爬山，多多少少都能锻炼一些。
如果你感觉自己平时步子迈不开，增加这些训练就成。
然后，不容易崴脚这事儿，之前咱们聊过「小腿肌肉」的重要性。
这次，咱们着重加强一下「足踝关节」。
不光能让你少崴脚、走路更舒服，对于足踝关节本身偏歪的同学来说，还能改善腿形，让你的腿、看起来更直。
动作真的不累，有脚就行。
首先，最基础的版本：脚趾剪子。
把大脚趾和另外四个脚趾分开，交替前后，来回剪就成。
等到你可以灵活控制两只脚摆出剪子的姿势，咱们进阶。
保持剪子姿态，控制脚踝上下活动。
然后再切换剪子叶片方向，继续上下活动。
最后，咱们进阶最高难度的：
保持剪子姿态，控制脚踝，让你的脚向内、向外翻。
这里注意，不要像下面这样，用小腿带动脚掌。
最后，我看「繁花」第一集，还有李李姐姐教迎宾服务员仪态调整的桥段。
如果大家对具体操作感兴趣的话，欢迎给我个「点赞」or「在看」。
最后最后最后，插播一条叔贵小卖部的广告：
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