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Hihi大家，2024年新年第一更，想来写写近期很多人的快乐源泉——“电音朵拉”秦岚，把姐姐的自在和快乐传递给大家！
顺带也会扒姐姐的爱用同款，老规矩全文无广，可放心食用。
这位姐近年来因为“40-20”的逆龄身材和样貌已经出圈过很多很多次了！姐姐的瘦身法适合小基数掉秤乃至有塑形需求的姐妹（后面会说）。
其实早想写来着，劝退全因国内的大女主剧太拉胯！
综艺里除了意外展现欢乐喜剧人的天性，随手截图的肌肉线条也很逆天，嘶哈嘶哈状态真的绝。
相比之下，小奶狗的快乐都不算啥了，姐姐本人的精彩才真好嗑！
外表都不是最宝藏的。“花少”热播让大家发现，秦岚居然还是“情绪富翁”！？
网友们纷纷表示想要秦岚同款的闺蜜朋友/旅游搭子、不扫兴不矫情，捧场第一名；也想要她同款高情商的嘴+遥遥领先的自洽精神状态。
秦岚的这波姐姐热还被称为“互联网/内娱小姨”。什么意思？
除了小姨本身就是保养得当、很可爱很独立、自信又自由且能量足的存在，是现在很多女孩都想成为的样子；
还有那些爸爸妈妈都忍不住嫌弃你的笨拙你的不合时宜你的不完美，到了酷酷小姨这，她永远能接住你的情绪、像小太阳一样缓解你的焦虑：没关系的，你可以的，做自己就好。
而且秦岚说这些话就超有说服力啊！
做个长不大的孩子也ok，别听社会时钟的瞎催促，理所当然地享受当下的快乐吧——
这对强调延迟快乐且配得感低的东亚教育来说，大写的对症下药！
辛芷蕾突然容貌焦虑，秦岚迅速打住：不要看不起自己！
迪丽热巴在节目里打翻汽水、瞬间吓到花容失色，秦岚却在她耳边轻轻说：“新年快乐”“像烟花一样，这是在庆祝呀”。
每个曾为打翻过牛奶、摔坏过东西而哭泣的小孩，都会在这一瞬间被温暖治愈吧。
这样的宝藏秦岚，究竟怎样炼成的？
至于种草嘛，姐姐是个超级无敌精打细算+物尽其用的持家能手，还完美融合了对健康可持续生活的实践，一起来看看吧！
（例牌声明：本文不含任何软性商业植入）
01
别闹了，腿真的比爱情重要！
秦岚外表娇柔、目光水灵，入行的时候，老天直接把饭喂到了她的嘴边，参加模特大赛拨得头筹、再被琼瑶相中，事业起飞。
可《还珠格格》里的知画是“心机绿茶”，《又见一帘幽梦》的女二绿萍也不讨喜，明明有演技实力却疯狂被骂，亏了路人缘。
以前的观众哪会喜欢恶女/女二号，尤其恶女还清秀可人、优秀到咄咄逼人。直来直往的秦岚自己都受不了心思复杂的知画👇
至于《一帘幽梦》，男主角的奇葩台词也被秦岚吐槽过：不要再恋爱脑了，腿真的比爱情重要！
由此看来，秦岚的人间清醒早就觉醒。
我以前看的究竟是什么东西！
然后很长一段时间她都没有更具记忆点的角色了。但如果仔细去考究，秦岚依然兢兢业业，日复一日、甚至是刻意有去突破花瓶身份的——
总之就是憋着一口气，努力想证明些什么。
在《王的盛宴》里扮丑的秦岚
“花少”里迪丽热巴等年轻演员的状态远没有姐姐松弛，年轻人总爱说着I人社恐之类的标签、企图掩饰自己的惶恐无措，类似的心态秦岚肯定都有过——因为害怕犯错、害怕被讨厌、害怕停下来，所以才马不停蹄、直到压缩掉了全部生活、屏蔽掉了自我感受。
2012年之后，因为不想再过每天上妆卸妆、纯靠惯性的日子了，秦岚开始推掉很多不适合自己的工作（像打戏就并不适合她），不再硬卷。
她开始学习松弛下来，生活里允许有容错的空间、多个角度看问题，试着让自己舒服一点。
学习花时间好好生活、陪伴亲友、也和自己好好相处：独处不可怜，享受孤单也不是什么强大，而是正常的、“每个人都能做到”的事呀👇
不再执念从外索求，也就解锁了被讨厌的勇气，更不害怕什么年龄焦虑身材焦虑了。
尽管代价是小花不断涌现，娱乐圈快速迭代。
唯一不躺平的，是身材管理！松弛不是摆烂，而是更认真地善待自己、对待生活本身。
秦岚35+代谢变慢、发胖而不自知，工作人员鞭策“还是得瘦”、才硬是从完全不爱运动的人，变成了主动且坚持运动的狠人。
她也有自己的运动哲学——不做爆汗运动，她认水分流失更加速衰老和垮脸，所以她更热爱瑜伽、快走之类的运动。

更重要的是管住嘴。
“花少”里秦岚吃多了几个饺子都会有严重负罪感，普通人完全没必要这么卷，倒是可以学习她把晚餐吃好、吃早，戒掉宵夜才是关键！
话说回来，如果没有这段暂停，如果没有时间和年龄赋予秦岚的积淀，也就不会有后来《延禧攻略》富察皇后的爆火。
起初接这个项目团队里无人看好，秦岚却把这么一个端庄善良到甚至有点无趣的人物，演成了所有人的“白月光”。秦岚自己都很意外，还笑称终于被“洗白“。
现在时代也改变了，姐学兴起，秦岚身上的沉稳自信仿佛也有了抵御各种不确定性的超能力——
电视剧可能不太配得上她，但在各种时尚街拍和真人秀中，她可真的太闪闪发光了！

说这段话的时候，也是没想到现在会这么拥抱姐学！
02
我的子宫使不使用关你什么事！
秦岚还很早很早就怒怼过催婚催生言论，也多次拒绝过男友的求婚（精神状态和实际行动真的都很领先！）。
有人认为女人不生孩子，就浪费了子宫，秦岚回复：我的子宫使不使用，跟你有关系吗？
秦岚不是不婚族，相反她对婚姻和爱情都有非常高的要求、乃至向往，但她做不到自我打发、更不会丢失掉清醒和底线。
她在节目里表达过对生孩子当妈妈的渴望，但没有办法，她不接受为了结婚而结婚、不接受糊弄。
就算拒绝求婚会分手，但当下那一刻也只能说不，自己对自己的人生负责，而不是稀里糊涂地被推着走。
以前社会不怎么接受“姐姐独美”，网友们操心姐姐美貌贬值，赶快找个好人家嫁吧。但现在不一样，你看节目里遇到一个“踩下去就嫁不出”的阴沟，赵昭仪和辛芷蕾都高高兴兴多踩了好几下呢
同样不喜欢把结婚生子当任务的，还有辛芷蕾：
用现在的眼光来看，秦岚还在恋爱关系里吃过亏。和黄晓明恋爱曝光、她赔付过千万级别的毁约金；和导演陆川恋爱，也赔过违约金、还掏出过个人积蓄资助男友的电影项目。

她说过自己可以在关系里适当迎合，但底线不会丢，所以更大的损失也就不会翻车到她头上。分手之后，秦岚也很体面，祝福、尊重。

面对爱情，她的态度是保持期待、但不将就，60岁也可以开心恋爱！
早期说怼得直白，现在姐姐进入next level——也不用挂脸或发火啥的，咱高情商化解。

最近看到秦岚回家被亲戚催婚的视频，熟练运用非暴力沟通的方式，用自我调侃缓解气氛、再逗乐老人皆大欢喜～
想要解锁她的情商！
03
种草些实用的品牌和小登西吧~
秦岚的种草，和她沙雕的人设一脉相承！
自居是居家博主，日常买买买主打一个经济实惠、好玩有趣，其实大多都不咋看牌子，超便宜的收纳盒、8块钱的锅碗瓢盆、五颜六色的洁厕球，她都用得其乐无穷。
不开心的时候，她就爱买乱七八糟的小东西哄自己开心。
甚至还会买洗拖把的东西、要手动拧干的那种！弹幕：姐姐不如买个扫地拖地机器人吧
港真，她开箱很少露出品牌，而但凡有推广都会敬业地上脸上身展示，不敷衍了事。下面几个是我很努力pick出来的，一起看看吧！👇
兰芝果冻唇膜
💰：71元
秦岚众多好物里最最真实的爱用、离开了真的会哭死的存在！她说平时工作带妆时间太长，化妆之后整个人都会加速干燥、而干燥会加速垮脸、出纹路......
所以这款唇膜她用很多年，完全离不开。不仅在综艺，视频里也被频频翻牌！
有时她还用来擦眼周，可想而知肤感够温和，不辣眼睛，滋润度应该也不错。
特意翻了一轮评价，普遍反馈晚上睡前厚涂、淡化唇纹效果不错、连死皮都会掉一层。有附赠小刷子，但刷子不方便收纳。
平直堂便携泡脚桶
💰：30元
这款出行必备好物，秦岚介绍得可谓绘声绘色，网友们纷纷表示姐姐不去卖货真的太浪费（希望姐姐声音快点好起来啦！）
养生是刻在秦岚DNA里的！
看着不过是普普通通环保袋的样子，没想到除了卷起来很好收纳，展开里面还有防水膜，空间也富裕、放两位仙女的jio都可以👇
拿来当购物袋，好像也可以成立？哈哈！
嫌弃泡脚工程很大、搬运装水很麻烦的，用这款烦恼能迎刃而解。侧面还有提手，走哪儿拎哪儿泡到哪儿也没啥压力。
泡脚之后的睡眠，我个人亲测会入睡更快、质量更高，大家不妨一试。
哦对了，99年的赵昭仪也爱泡脚，携带的是贝石可可折叠泡脚桶，肉眼看质感似乎更软些？我倒是种草了她的暖膝贴，已冲！
维生素补剂
💰：100-200元
既然说到了养生之道，秦岚在分享瘦身保养心得的时候，也点名了好几款补剂：
1、首先是优质的蛋白质必须要吃够，瘦身不是不吃、而是要吃好，不然反弹分分钟、还会损耗身体。2、补充多种维生素，这个根据指示吃就好、不需要吃过量！2、钙，因为骨头很重要。3、推荐了奇亚籽，尤其减脂人士可以用它增加饱腹感。
姐姐没cue具体牌子，大家可以自行去找靠谱的牌子查漏补缺。比如秦岚在代言的Swisse，我最近在坚持吃的Vitabiotics都很不错。
另外，秦岚非常注重补水，除了duang-duang喝热水，她还会避免暴汗的运动，因为不希望水分大量流失。她还反复提醒：大家运动之后要记得补水、别脱水，总之时刻都要保持水润！
秦岚的方式适合小基数的减脂塑形姐妹，有氧对掉秤需求大的姐妹来说，还是很必须的。
各种帽子
💰：百元级
其实看了这么多视频，我觉得秦岚最擅长的种草方向，应该有香水、香香好物，另外则是帽子。她在其中一个拆箱视频里收到了朋友送她的帽子，当下就发自内心欢喜了——
“很懂我，很适合我！“随口还说出了不少穿搭方案。
她日常的穿搭里也会用到各种帽子，贝雷帽、鸭舌帽、渔夫帽，全都有。
在节目里，她更是堪称草帽种草第一人，价格也不贵。下面的草帽来自双成记，瞄了一眼买家反馈，质量普普通通、但戴出去凹造型足够出片了，200多不会太肉疼。
Mauro Poli这款也是200拿下，复古百搭、简洁大方。
福尔摩斯网友们还扒到另外两款宽帽檐的，同样200大洋拿下。

最后我分享一个在云南大理的斩获吧嘿嘿，赵昭仪的三角巾同款，20元左右拿下！
好啦，不知不觉又超字数！今天分享就到这儿。
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你有上面种草了哪一款？
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