hello，朋友们，这里是琦琦。我看大家的留言，发现很多小伙伴喜欢在琦琦的公众号学习、精进，所以就增加了【晚读】板块，分享些我觉得很优秀的书籍的部分章节，希望这几分钟的晚读时间能让所有小伙伴都能带着收获入睡。
今日书籍 | 《感恩日记》       作者| 贾尼斯·卡普兰
你的不幸来自于抱怨，
你的幸福来自于感恩。
爱是一种本能，我们天生就会爱。只是因为爱的能力被日复一日的家务稀释、被高强度的工作掩埋，我们从此难以看见家人和朋友的帮助与付出。
身为知名杂志女主编的贾尼丝事业顺利，拥有英俊潇洒的医生丈夫和两个杰出的儿子，却总是把焦点放在负面情绪上，充满抱怨。直到约翰·邓普顿基金会资助的感恩研究让她惊觉，“不知感恩”使自己的生活失去了幸福感。于是她持续不辍地写下感恩日记，并在一年后发现：
●内心的感恩让她和丈夫重新珍惜彼此；
●正向思考让她与孩子们更加亲密；
●坦诚交流使她与姐姐冰释前嫌；
●用爱联结使她的工作更加高效；
●压力缓解、睡眠改善，还悄然瘦身5公斤。
所以呢，她就养成了写感恩日记的习惯。
感恩孩子在不同成长阶段带来的跌宕起伏的深刻体验，
感恩伴侣在不同情感时期与我们创造的不同回忆，
感恩父母在不同人生旅程给予的爱和付出；
感恩过去的成就赠予我们信心和骄傲，
感恩以往的伤害培养了我们的抗逆力，
感恩当下的体验带给我们成长与快乐。
你将明白，感恩是一种力量，时刻让我们感受到他人的支持。它将使你享受生活，获得幸福，重新找回爱的能力。
“让我们先从简单的开始。”
现在，我知道每天写下一件值得感激的事，就足以改变我对其他事情的态度。
可以感激的事情太多了，美丽的夕阳、好友的拥抱、树上长出的新芽……
你只需要找出一件事，就能感觉到生活的变化。
从今天起，一起练习一天写一个感恩日记吧~
继续阅读
阅读原文