HAPPY NEW YEAR
你好，2024
新的一年 祝平安喜乐 万事顺遂
2024
一月
甲辰年
01
元旦
星期一
宜：嘴角上扬 打起精神
忌：灵魂出窍 精神内耗
HAPPY NEW YEAR   HAPPY NEW YEAR
HAPPY NEW YEAR   HAPPY NEW YEAR
岁序更替，华章日新
2023已落下帷幕
去年今天
怀着雄心壮志
带着新期望许下新期许
请问：
去年立的flag
你都完成了吗？
“往事暗沉不可追，
来日之路光明灿烂。”
没完成也没关系
今年我们再接再立！
2024
布局新的一年
我要拿回属于我的一切！
好好学习，欣欣向龙！
早睡早起，龙光焕发！
工作顺利，业绩兴龙！
福
如何让flag屹立不倒
01
少画饼，先设小目标
今年要读50本书、要减肥20斤、要存款6位数，这类宽泛、野心勃勃的flag，都有给自己画大饼的成分。
你看这个饼，它又大又圆，我们却很难下手。
要想更好地完成目标，就需要我们放弃过于宏伟的大目标，从小目标开始。
那怎么立小目标更容易实现呢？
根据SMART原则，所制定的目标符合以下五个点，分别是具体（Specific）、可以衡量（Measurable）、可以达成（Achievable）、和大目标相一致（Relevant）、有时间限定（Time-bound）。
真正的自律应该是可持续性的自律。比如，要背完考研大纲词汇，那就先从每天背20个单词开始吧；今年减肥10斤可以划分成每个月瘦1斤；这样难度是不是看起来一下就降低了很多呢？在固定时间内完成小目标就可以了。
02
设置奖惩机制
漫长的实现过程，总是需要一些仪式感去支撑。
完成了一个小目标，可以奖励自己放松一下，让你更加期待下一个小目标的完成，从而促进整个大目标尽快实现。反之，如果规定时间内没有完成相应的目标，也要对自己进行相应的惩罚，鞭策自己如期完成。
03
定期复盘
在重新立起下一个flag之前一定要复盘前之前失败的原因，避免出现一倒再倒的情况。是热情只持续了三分钟？还是毅力不够？或者是目标本身就有问题？
小目标没有定期完成也需要进行复盘，及时根据自身状态调整计划。
04
组队自律
如果担心自己一个人自律不了太久，不如和同学结伴吧，让群体帮助自己自律。
拉上自己的朋友伙伴，互相监督，每日打卡，通过组队，让自律变得容易！
图片｜源自网络
文案｜普萘洛尔
编辑 | 普萘洛尔
参考 | 目标管理：SMART原则  - 知乎
https://zhuanlan.zhihu.com/p/430988110
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