随着寒潮频频来袭，北京的温度已经降到了零下十几度，再加上风也呼呼地刮着，大街上的人流明显减少了。
但该出门还得出门，尤其是家里两个娃，老蜷在家里也不是事儿，基本的户外活动还是得安排上。
这时，就不得不操心一个问题：
这么冷的天儿在户外待着，到底应该怎么穿，才能少着凉、少感冒？
之所以关心这个问题，是因为教训实在太惨痛了。
这一个月，二宝已经两次出去玩被冻着了，当天就发烧了
。
其实，我给她穿得不少，裹得严严实实，只露个眼睛。然而但是，还是冻着了。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
再看小区里那几个每天都出来玩的孩子（说明人家真的很少生病），基本没有穿得里三层外三层的，户外活动完全不受影响，看起来孩子也没觉得自己冷。
为什么会这样呢？
我不甘心，好好调查了一番，发现了一些我们不知道的”真相“。
除了每个人对温度的感知不一样外，其实和穿什么、怎么穿大有关系，并不是穿得越多就越暖和。
暖不暖到底谁说了算？
冬天要想在户外待得舒舒服服的，保暖是关键。
衣服暖和不暖和，并不是某个单一的指标说了算，而是由服饰材料的热传导性、吸湿性、透湿性、冷感性等多重性能共同影响的。
咱们一个一个来说～
热传导性
无论怎么合理穿搭衣物，也不会促使人体产热，更无法将热量储存起来。
通过穿搭可以做到的是，尽量减少散热量，使我们身体的产热和散热达到平衡，较好地维持体表温度稳定。
所以保暖的关键，主要看衣物能不能有效地减少散热。
服装材料的散热指的是，从保持一定温度的身体表面向温度低的外界进行的热转移，方式是传导、对流、辐射的综合。
也就是说，一部分热是通过衣物的纤维直接传递的，另一部分通过服装材料中所含空气的微弱的对流传递，还有一部分通过纤维与纤维之间辐射传递。
热传导性的性能大小，可以用热传导率来表示。
热传导率是指当材料厚度为 1m ，其两面之间的温差为 1­°C 时，在 1 秒钟内通过 1㎡ 面积材料传导的热量。
一种衣服材料的热传导率越小，就代表它的保暖性越好。
现在给大家三秒钟的时间猜一下，究竟哪种服装材料的保暖性最好？
纯棉？羊毛羊绒？合成纤维？……

答案揭晓——
是空气！
常见服装材料的热传导率
静止空气的热传导率是最小的，也是最好的热绝缘体，因此保暖性最好。
别急，我当然没有让大家像穿着“空气新衣”的国王一样，光溜溜出门的意思，衣服还是要穿的
。
因为，各种服装材料是自带“空气”的：
服装材料多为纤维制品，在纤维内部、纤维之间及纱线之间的空隙里含有大量的空气，单位体积面料的含气率一般为 60%～80%。
在空气不流动的前提下，衣物的纤维层能夹持的空气越多，保暖性就越好。
最常见的例子就是羽绒服，内芯填充的绒子越蓬松，羽绒的表面积就越大，可以粘附更多的静止空气，热传导率随之下降，自然更暖和（这也是我们平时挑选羽绒服时，要看含绒量、清洁度和蓬松度的原因）。
说羽绒服是抵御寒冷的理想装束，应该没人反对吧
。
同理，多穿几件衣服，或者穿带絮棉夹层的夹袄、毛衣等，都可以夹持较多的空气。
按道理来说，照着这个思路，衣服穿得越多，肯定就越暖和。
但事实并非如此。
这是因为，保暖性与空气层厚度的关系，并不是一直呈正比的，它有一个拐点。
保暖性与空气层厚度的关系
有研究数据表明，空气层厚度为零时，保暖性最小。随着衣物增加，空气层的厚度增加，保暖性也随之增大。
当空气层厚度达到 15mm 以上，由于产生了空气的对流，热量会散失，保温效果就会明显降低。
调湿作用
除了导热，衣物的调湿作用也会对保暖性产生很大影响。
这是因为，即便在静止不运动的状态下，我们的皮肤也会不断地蒸发水分。
如果衣物的调湿作用不好，衣物本身自带的气孔，就会被皮肤蒸发出来的水分占领。
而水的热传导率要远远高于空气和其他衣服材料的热传导率，这就使得衣服整体的热传导率显著增加，于是把人体的热量更快地传导到外界，衣服的保暖性也就大大降低了。
这回大家知道为啥总说北方的冷是“物理攻击”，而南方的冷是“魔法攻击”了吧，其实就差在了湿度上。
湿度越大，衣服的热传导越快，体表温度下降得也就越多，体感就会更冷一些。
衣服的调湿作用，主要受两个因素影响：通透性和吸湿性。
通透性包括透汽性和透气性。透汽性是指水蒸气从织物相对湿度高的一面渗透到相对湿度低的一面的性能；而透气性是指织物两侧存在压力差时，可使空气从织物的气孔通过的性能。
不同环境温度下织物的透湿率
我们的皮肤每时每刻都在蒸发水分，并且会排出新陈代谢产生的二氧化碳气体。如果再遇上运动出汗，衣下空气层的相对湿度就更会明显增大。
研究数据表明：
如代谢产物蓄积在衣服夹层，当二氧化碳量超过 0.08% ，水蒸气量使湿度超过 60% 时，人体就会产生明显的不适感。
人体躯干部的皮肤与服装最内层之间的气温在 30°C 左右，湿度在 50% 左右，气流在 25cm/s 左右，才能保持人体舒适感。
所以，冬季穿的衣服一定要勤晾晒，一方面可以除去衣服纤维中的汗液、水汽；另一方面，日晒过的衣服会更加蓬松，使纤维之间夹持较多的静止空气，穿起来更加干爽、保暖。
冷感性
衣物的冷感性，是指织物刚与人体皮肤接触时，对人体产生的一种冷热知觉反应。
贴身衣物的冷感性，会对冬季穿着的舒适感产生较大的影响。
一般来说，和皮肤接触面积大、表面比较光滑的衣物，冷感性会比较强，比如缎面的衬衣，就会给人凉凉的感觉。
所以孩子贴身穿的内衣，织面不要太光滑，最好是绒乎乎的，冷感性会小很多，穿着更舒适保暖。
如果衣物吸湿性差，不能及时吸收汗液，就会在皮肤和衣物之间形成一个湿区，冷感也会骤增。
所以，不要给孩子贴身穿带大面积胶印图案的衣服，那种衣服既不吸湿也不透气，孩子穿着也会觉得冷。
图片仅为示意胶印，无其他含义
此外，夏天时我们喜欢给孩子买凉感速干衣，或者含竹纤维、天丝、亚麻材质的衣服，这类衣物的导热性都比较高，有一定的冷感，也不适宜在冬季贴身穿着。
想要暖，就要这样穿
前面说了那么多，估计有不少同学已经晕了，没关系，接下来咱们直接说应该怎么穿！大家可以直接照着抄作业～
保温服装的组合方法，需要综合考虑散热、调湿和冷感后合理安排，我们可以选择遵循“3层法则”。
这 3 层由内到外分别为：排汗层、保暖层、防护层。
排汗层
作为最贴身的一层，为了利于皮肤上的水汽及二氧化碳气体等的排出，必须要穿透通性大的衣物。
好多家长喜欢给孩子买纯棉的内衣。
的确，棉的吸湿和保暖性很好，对皮肤的刺激感也小。
但不足之处也很明显，棉的放湿性不好，衣服吸了汗以后干得非常慢，孩子如果在户外活动，稍微一出汗，衣服就会湿好久，很容易着凉感冒。
一出汗，纯棉的衣服就会湿哒哒的，好久都不干
所以建议大家尽量为孩子选择带有速干性能的保暖内衣，比如含有 Coolmax® 、Thermolite® Barrier 、Coolbest® 等保暖纤维，且面料达到 A 级的儿童内衣，舒适度和保暖性都会更胜一筹。
此外，内衣不要选择太厚的，薄厚适中即可；也不要选太紧身的，不利于孩子活动。
保温层
中间层的衣服，需要起到很好的保温作用。
可以选择含气量大、排湿性好的衣服，在身体周围形成干燥而静止的空气层，有利于皮肤呼吸和保暖。
比如选择羊毛衫、羊绒衫、毛衣、抓绒衣等。
这里还有一个小提示，现在有的衣服是可以双面穿的，一面绒一面光。
如果想更暖和，富有含气量的绒面一定要穿在里面，靠近身体，将质地紧密的一面放在外面。
中间层是可以适当添加衣服的，穿两件或者三件都可以，具体要看室外温度而定。
但无论加几件衣服，都需要注意，衣服和衣服之间不要太紧贴。
不少老人喜欢给孩子一层又一层地套衣服，而且还喜欢小衣服里面套大衣服，让衣服穿起来紧绷绷的。
山东枣庄一位网友分享，家里奶奶给孩子穿了足足 12 件衣服
有研究表明，这样紧绷着穿衣服，是不利于隔热保温的，反而是留有余量、衣服和衣服之间保留一些空气层，保暖性更好。‍
留有余量和紧贴着穿衣，两种服装模型的散热过程
所以，衣服穿太多或太少，穿得过于紧身或过于宽松，都会使保温性降低。
孩子中间层穿的衣服厚度在 10 - 15mm 这个区间是比较适宜的，此时的保温性是最好的。
防护层
穿在最外面的防护层衣物，应该具有防风、防水、保暖、透气的功能。
尤其是不想让风透入衣服内，扰乱身体周围的静止空气层的话，就一定要在最外层穿通气性小的织物。
比如，冲锋衣、运动风衣、羽绒服等，都是典型的防护层衣服。
有的地区喜欢穿皮草，因为皮草的结构紧密不透风，质地也厚重，含气量较高，可以很好地御寒。
但不建议给孩子穿皮草，因为皮草类衣服一般都比较厚重、压身，很容易造成行动不便，孩子还是适合穿更轻便的羽绒服。
可以尽量选择含绒量高、蓬度高、清洁度高，且脖颈、手腕、下摆等处带束口的羽绒服，这样可以减少空气流通、更保暖。
图片仅为示意束口，无其他含义
在高寒地区，还应该充分利用帽子、围巾和手套，做好头、脸、颈、手等裸露在外的部位的防护，防止局部冻伤。
此外，及时关注天气变化，随时为孩子添加衣服也很重要。
希望这个冬天，同学们和娃都能穿得暖和舒服，不着凉，不感冒
～
参考文献：
1 周璐瑛,陆和生.冬季着装与保暖性的研究.北京服装学院学报,1994(01):68-74.
2 黄艳丽.服装材料的保暖性与冬季舒适着装.上海纺织科技,1996(05):52-54.
3 钟安华,刘德立.人体着装热调节及其评价.武汉科技学院学报,2003(03):6-10.
4 王雪. 在寒冷环境下多层织物湿传递特性的研究.东华大学,2005.
5 谌玉红,孟春玲.冬服保暖量研究.中国个体防护装备,2009(01):16-19.
6 张渭源. 服装舒适性与功能（第二版）. 中国纺织出版社,2011: 44-46.
7 佚名.冬季运动着装,遵循“3层法则”.家庭医药.快乐养生,2023(01):23.

川妈说说
年底了，不知道的还以为他们是约好的，一些长期合作的品牌老朋友都发来通知，新年一到将要涨价，比如，豆神大语文、暇步士等等。我本来是不爱囤货的，但一看涨价幅度，觉得还是应该提醒一下大家。所以最近直播的文章会比较多，提前跟大家打个招呼哈。大家可以先去看第二条文章，看看有没有需要的东西~
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