最近天气干冷，再加上空调暖气的原因，皮肤干燥，嘴唇起皮，嗓子都要冒火了，好难受，无论是大人还是小孩，都出现了发烧，咳嗽，鼻塞鼻炎，喉咙干痒肿痛的情况。
所以，小妹就给大家几道止咳化痰，清热润肺的汤汤水水，喝了之后不仅可以清热去火，还能缓解喉咙不舒服，喝完从头润到脚，赶快为家人安排上吧
食
RECIPE
谱
1. 甘蔗茅根汤
2. 小吊梨汤
3. 川贝海底椰汤
甘蔗茅根汤
甘蔗、马蹄是冬季水果。茅根可以清热解毒、滋阴润燥，几种食材搭配一起煮汤喝，能够缓解咳嗽和舒缓呼吸道不适，是冬季里一道养人汤~
 食 材 
胡萝卜半根、马蹄3个、甘蔗一小节、茅根1小把
 做 法 
1. 胡萝卜清洗干净，削皮切滚刀块，马蹄削皮，甘蔗削皮，切小段，分成4瓣。
2. 将胡萝卜块、甘蔗块、马蹄、茅根放入养生壶中，煮20分钟。
3. 时间到，倒出即可开喝。
清甜的白茅根配上甘甜的竹蔗，煮出来的味道都是清甜可口的，是广东凉茶里的一股清流，一杯下肚，嗓子甭提有多舒服了~
小吊梨汤
最近气温骤降，干燥又寒冷，给家人安排上一碗碗小吊梨汤，秋冬润燥，清嗓化痰，喉咙不适一碗就够了~
 食 材 
主料：秋月梨1个、银耳半朵、话梅3-4个
辅料：枸杞5-6个、红枣5颗、陈皮一小瓣、黄冰糖适量
 做 法 
1. 银耳提前2小时温水泡发，撕碎，尽量撕碎一点。秋月梨洗净切小块。
2. 把所有食材放入锅中，倒入纯净水，大火煮开，转小火，多搅拌几次，直至有少量泡沫出现，小火炖煮1.5小时左右。
3. 煮至粘稠即可出锅。趁热喝一口，甘甜润肺，略带浓稠的汤汁喝在嘴里就如丝绸一般润滑，清甜细腻，一杯下肚，从舌尖到胃，熨帖又舒服~
川北海底椰汤
今天分享的汤水味道很清甜，大人小孩都很爱喝，润肺、化痰、止咳、平喘、健脾、化湿、提高免疫力，最适合现在喝了~
 食 材 
主料：虎乳菌4片、海底椰1小把、雪梨干5片、川北适量、南北杏仁适量、无花果2个
辅料：陈皮少许
 做 法 
1. 将所有食材洗干净，准备好。
2. 将全部食材放入养生壶内，加热水至1.5L，浸泡一小时再煲，效果更佳。
3. 泡好后，煲40分钟即可，可以反复加水煲多一次。
炖好的汤品香气扑鼻，满满的都是虎奶菌的鲜味和海底椰的清甜。喝上一口，瞬间感觉喉咙舒爽了许多。就像给肺部洗了个澡，呼吸都变得格外畅快~
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