有姐妹跟我说，睡前和老公拌嘴几句，眼泪就止不住在眼眶打转，一整晚没睡。从小到大她都这样，别人说的一点点话都会放心上，然后陷入坏情绪，一直不开心，不喜欢这样的自己。
她知道要内心强大，但一个从小没有从父母那里获得足够的安全感，结婚后也没有在另一半感受太多的支持和偏爱，工作也很普通，试问能力一般，也没人依靠，怎样去强大内心呢？
老实说，没人可以帮你，能让你内心强大的，只有你自己。这几年，我的工作和生活也并非一帆风顺，但那些打不败我的，都让我更强大了。今天想和大家分享，作为普通人，我们要怎么样才能让自己内心强大起来？
不要做拧巴的人
拧巴的人，内心敏感没有安全感，非常在乎别人对自己的看法，就算受到委屈也忍着，宁愿内耗自己，也不愿意反击，怕伤害到别人。但拧巴的过程，本身就是在伤害自己。
摆脱拧巴性格，不是要你完全改变自己的性格，不现实，而且全盘否认自己，只会让你更加痛苦。你要做的，是认识和接受真实的自己，找到拧巴的原因。
如果是原生家庭的影响，就保持适当距离；如果是朋友或同事，就无视，记住两句话“关你屁事”“关我屁事”可以搞定90%的不愉快。
如果是老公，就沟通！让他明白，如果他不改变那些伤害你的态度或方式，这段关系不会长久，婚姻是找个人一起努力过好日子，不是找个人折磨过痛苦日子的。
李安在《鲁豫有约》的访谈，曾经说过：“做了父亲、做了人家的先生，不代表说，就很自然得到他们的尊敬，每天还是要赚他们的尊敬，要达到某一个标准，这是我不懈怠的一个原因。”
不是结婚了或做了父母，就能理所当然获得伴侣和子女的尊重和爱。爱和尊重，不会平白无故就产生，是建立在付出和互相尊重上的。
容错率高
事事追求完美，不允许犯错，就会活得很紧绷，容易焦虑。因为害怕失败，也会特别纠结，不愿意尝试新鲜事物和抓住机会。还会对你的另一半、孩子，设置很多期待和标准，如果一旦对方处理不好，就会感到愤怒和失望。
这样不但影响夫妻和亲子关系，还会影响孩子的内心成长。公司有个姐妹说，她的妈妈很严厉，小时候她打碎一个碗，会被疯狂指责；作业没做好，考试考得不好，也会挨骂。所以她从小做事都是战战兢兢，没有自信，母女俩的关系也一直不好。
我们都是普通人，“有错误”、“会失败”都是正常的事情，保持松弛感，犯错不等于失败，在错误里积攒经验，也是一种成长。
拥有钝感力+屏蔽力
“他这话到底是什么意思？”“是在针对我吗？”“是我哪里做得不好吗？”高敏感的人很容易会因为别人一句话，难受一整天，事情不会压垮人，但情绪会。
所以高敏感的人一定要拥有“钝感力”，“钝感力”就是让你对事情不要那么敏感，不要着急去判断，可以钝一点，慢一点。公司有个姐妹说，她的爸爸脾气暴躁，每次爸爸发脾气的时候，妈妈总是能化解掉很多的争吵。
长大后她问过妈妈，是怎么一直忍受爸爸的？妈妈解释，自己会去屏蔽那些不想听的话，不止对爸爸，对任何人都这样，让对方一拳打到棉花上，得不到回应自然就吵不下去了。其实爸爸只是性子急，但他是个顾家、踏实的人，夫妻之间互相包容才能越走越远。
遇到不开心的事情，去做一件爱自己的行为，和朋友吃一顿火锅，奖励自己一样东西，去旅游，买个包，看场搞笑的电影，用你自己喜欢的方法，转移注意力。
“屏蔽力”也是把任何消耗你的人、事、情绪，都屏蔽掉，不要浪费时间在与自己工作、生活无关的信息上。把宝贵的专注力和精力，放到能产出价值，产生收益的事情上。去看电影、去阅读、去健身、去陪伴家人，活在当下。
肯定自己
强大的内心源于对自己的肯定，做好三点很重要：
01
擅于发现自己的长处
多肯定自己：“我长得真可爱”“我今天穿得很好看”“我工作很细心，手上的项目都如期顺利进行。”“失败了也没事，我取得了很宝贵的经验”......
日本国宝级心理学家斋藤学指出：“自我肯定”不是认为与自己有关的一切都是对的，而是指即使没有超群的智力、倾世的容貌、惊人的才能，也能从心底接纳不完美的自己，发现自身可爱之处，相信“做自己就好”。
02
我值得最好的
看过很多姐妹，事事先考虑老公和孩子，把自己的需求放在最后一位。这种习惯很可怕，时间长了你就会产生一种“不配得感”，自己不值得拥有更好的，“自我肯定感”会很低。如果你觉得自我肯定感太差，用爱孩子的方式去爱自己，重视自己的感受和需求。
当一个人喜欢自己、认可自己，整个人会散发着一种自信的光芒。
03
想做什么就去做
认可自己的价值，想做什么就去做，当你展现出足够大的决心时，也会吸引贵人来帮助你。
上个月初，我告诉大家，要转型去珠宝行业，结果有一位老读者加了我，说自己是给水贝供应蓝宝石的，家里有矿，是真正的源头。她说，可以给我寄点蓝宝石，让我尝试一下，看看有没有机会做大。她想帮我，如果我做大了，那她就多了一个大客户了。
收到矿主读者给我寄的蓝宝石后，上周我在微博做了宝石直播，感谢支持我的姐妹们，第一次做宝石直播，取得了不错的成绩，给了我很大的信心。我越来越相信，吸引力法则，帮助我吸引贵人，吸引了更好的资源，真的很奇妙。
有强大的执行力
有朋友跟我说，自己想学写文章，结果几个小时过去了，一个字都写不出来；学剪辑，学了几天觉得好难，又放弃了；报了健身课，结果健身房倒闭了也没去几次，执行力太弱了。
真正优秀的人，不是天赋有多高的人，但一定是拥有强大执行力的，你想做的事情，如果只是停留在想象或者遇到困难就退缩，就永远不可能成功。
拉开人与人之间的差距，也是在执行力上，能不能去做，做了可不可以坚持，只要你有超强的执行力，就比别人成功一半。人生是有运气的，但运气不是坐在家中等天上掉下馅饼，而是你做好一切，当机会敲门时，有接得住的本领。
专注自身内核稳定
《皮囊》里有一句话："常常熬不住的时候，也想找个靠山靠一下，可你怎么找都会发现，有的山长满荆棘，有的山全是野兽，所以，你应该是自己的那座山。”
所谓的内核，就是你对自己生活的掌控，把注意力专注在【我能掌控】的事情上，比如读书，行为、作息、目标等，并行动起来。比如我不能控制另一半会一直爱我，但我可以喜欢我自己一辈子，我还能努力提升自己，变得优秀。
不断扩大我们能自己掌控的范围，学会爱自己，拥有安身立命的技能、精神力量、身体健康等，当内核稳定，就不会把出口寄托在另外一个人的身上。
对于那些【不能掌握又会影响我的事】，重过程轻结果，比如我们用心辅导孩子，培养孩子良好学习习惯，平时言传身教影响孩子，但孩子最终能不能取得好成绩，心态要放平。
真正的内心强大不是对抗，是允许和接受，允许一切发生，接受不是拼尽全力就能得到好的结果。这句话送给你们，也是送给我自己~
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