你有过类似的感受或经历吗：
时常觉得身边的同事、朋友都好优秀，只有自己很糟糕，什么优点都没有；
面对这些人时，会不自觉感到自卑和紧张，甚至会刻意放低自己，或是不敢接近TA们；
崇拜某个人或某种生活状态，但认为自己永远也不可能达到想象中的水平；
跟别人提起那些优秀的人时，会特别自豪，然后拿自己对比，不断贬低自己；
刷到短视频平台上很火的博主，更加觉得很多人都有钱有才华，然后陷入焦虑......
不可否认，这就是之前的我。
但最近很流行的一句话，却直接治好了我这个20多年的“坏毛病”：
这世界就是个巨大的草台班子。
别人没有我们想象的那么优秀，我们也没有自己想象的那么糟糕。
所以，永远别高估别人，更别低估自己。
而想要做到这一点，彻底完成心态上的转变，首先要学会：对这个世界“祛魅”。
我曾经特别喜欢一个文字博主。
她当时给我的感觉，就是过得特别精致，日常就是坐在咖啡厅晒着太阳写稿。
我很喜欢她的文字，也向往这种既能养活自己，又很松弛自洽的生活。
所以当我看到她的工作室在招聘实习生时，特别激动地投了简历，最后也很顺利地通过了选拔。
入职后才发现，我所期待的一切都是假象：
咖啡店的精致生活是摆拍，大家还是坐在格子间老老实实写稿，每天都灰头土脸。
更重要的是，她最吸引我的文字创作，居然全是签约公司帮她打造的。
她发布的那些内容没有一个字出自本人，全由专门的写手负责制作。
得知这一切后，我对她的整个滤镜都破碎了。
同时我也意识到，原来我一直崇拜的不是这个人本身，而是TA身上的“魅”。
它可以理解为我们在看待他人时，给对方贴上的标签。
在我的故事里，这个“魅”就是“文字能力”和“松弛的生活方式”。
在其他场景下，“魅”也可能是指“学历”“金钱”“阅历”“权力”“社会地位”等。
我们看到某人身上具有某种标签的过程，就叫做赋魅。
也就是说，当你觉得某人很厉害时，事实未必真的如此。
相反，TA的魅力很有可能是你赋予的。
比如你特别缺乏摄影的技能，就会觉得那些会拍照的人，简直比自己厉害100倍......
但事实，远没有你想象中那么夸张。
你只是看到了TA身上你所在乎的标签，并不代表TA真的拥有对应的“魅力”。
世界就是个草台班子，很多人并没有我们想象中那么优秀，很多事情也并没有你想象中那么困难。
那么，我们为什么会给某人或某件事赋魅呢？原因有以下三点：
1、“理想自我”的投射
你有没有发现，我们崇拜的人并不完全相同：
比如我欣赏优秀的文字博主；
朋友小敏最崇拜的是某位学术大牛；
表妹小C则很羡慕有副业的朋友们......
我们之所以会选择崇拜某个人，是因为TA拥有我们所羡慕的某种特质、能力、或是生活方式......
可以说，是我们将某部分的理想自我投射到了TA身上。
心理学家弗洛伊德曾提出：
“投射”是一种心理防御机制，当一个人察觉到内心冲突时，会在潜意识中启动一些策略去保护自己。
比如表妹小C很羡慕朋友小A，觉得她年纪轻轻就靠副业实现了财富自由，羡慕她能一边环游世界一边打工。
每当小A在朋友圈晒照片时，表妹就会想到自己正在做一份不喜欢的工作，并且没有勇气裸辞，也没有精力去开展副业。
此时，表妹的“理想自我”和“真实自我”之间就产生了冲突。
本质上，是表妹通过给小A赋魅，将她塑造成一个难以企及的形象，从而缓解自己尚未达成“理想自我”的焦虑。
2、自我服务偏差
第二个原因是，或许我们低估了自己的真实能力。
心理学家邓宁和克鲁格做过这样一个实验：
他们让参与者完成一套能力测试题，然后让他们预测自己答对题目的数量和排名情况。
结果发现：
能力低者会高估自己的能力（普通而又自信）；
部分能力高的人则会低估自己的能力（过度自省）。
这种对自己能力的错误认知，就属于“自我服务偏差”。
当一个人低估自己的真实能力时，会陷入一种过度自省，认为自己一无所知（达克称之为“绝望之谷”）。
于是就更倾向于高估他人的能力，也就是给他人赋魅。
自我服务偏差在两种情况下更容易发生：
a.个体自尊不稳定
b.面对不熟悉的、未接触过的领域
3、外部环境的影响
赋魅也可能来自于外部环境的影响。
一方面，大部分人都会崇拜一些优秀的人：
比如考上名牌大学的同学，工作拿得出手的朋友，出国留过学的亲戚，获得过很多奖项的同事......
这源于优绩主义对我们潜移默化的影响，我们会下意识地去迎合周围权威人士（老师、家长、领导等）的看法，去追寻成为“精英”的单一体系，从而会更容易给满足精英条件的人赋魅。
另一方面是由于群体极化。
出于利己的角度，群体中的人会倾向于夸大自己所在的群体，从而使它看起来很有“魅力”。
此时，群体外的人就更容易对TA们赋魅。
先强调一点，“赋魅”本身是没有问题的。
相反，有些赋魅会让人变得更好。
Van de Ven等人的研究发现，当我们羡慕一个人时，会更愿意为获得相似的成就而努力。
好比上学时羡慕班里成绩好的同学，这种情绪会激发我们的学习动力，让我们努力去获得更好的成绩。
然而，有些时候，赋魅会触发一个人的自卑感和挫败感。
心理学家Simith认为，羡慕他人引发的负面情绪，是人们意识到自己的缺乏所导致的。
这种缺乏就是我们和他人、和理想自我的差距。
比如表妹和小A的例子，当我们意识到这种差距时——
要么自我指责：都是同龄人，怎么小A就这么厉害？
要么找借口否认：我是因为工作太忙，才没时间去探索副业。
这两种情况都会加剧负面情绪，让我们觉得自己很差劲。
哪怕其他方面很优秀，也会不自觉地看向自己的缺点。
另一方面，赋魅会让我们变得怯懦。
当一个人高估他人的成就时，就会产生更多的“不配得感”，认为自己无论怎么努力都无法达到对方的水准。
同时还会过分看重某个位置的重要性，认为拥有它的人需要承担很高的期待或责任。
这些都会打击一个人的勇气，导致我们不敢去尝试真正想做的事。
比如朋友小B，曾经接到过一个面试机会，是他很喜欢但了解不深的工作。一开始他很开心，后来却一直担心自己面试会失败，担心入职后被发现自己能力很差。
最后，他因为过度焦虑，直接找借口放弃了这次面试。
对这个岗位的赋魅，让小B出现了自我妨碍的心理：
给自己设置一种障碍，来阻挠自己取得成功。
其实我发现，现实中很多人都因此失去了很重要的机会。
这些情况下，就需要祛魅来调整我们的心态和看待自我的方式。
它是指去除某种神秘、权威的光环，揭示事物的本质和现实。
正如文章开头提到的、最近在网络上爆火的那句话：
“世界是个巨大的草台班子，一切都是凑合着过。”
它引发了无数网友的共鸣：
“入职了才发现，面试时满口高深名词的领导，居然连基础业务都不熟悉。”
“和一个行业Top级广告公司合作，给出来的方案好多错别字。”
“特别崇拜的学术大牛，接触后才发现有些学术论文都是他学生帮他写的。”
“草台班子理论”的本质，就是：
通过对世界祛魅，摘下对某种行业、职业、权势地位的滤镜，从而减少不必要的担忧和内耗，不畏他人眼光，敢于去尝试任何自己想做的事。
同时，它让我们能够以平等的姿态看待身边的人，更理性地判断接收到的各种信息，不会因为某种价值取向被推崇就随波逐流，而是跟随内心，去接近更理想的自我。
理解为何要祛魅只是第一步，更重要的应该是：祛魅了，然后呢？
首先要注意的是：要避免陷入“极端祛魅”。
即认为一切都“没什么大不了的”“就那样而已”。
这听起来很酷，但长此以往，人会陷入一种生活无意义带来的“厌烦感”中。
因为你精神上会觉得“这世上没什么值得追求”，而心理上却又做不到完全的无欲无求。
这种“卷又觉得没意义，躺又躺不平”的状态，同样会产生焦虑和内耗。
另一方面，极端祛魅还有可能让人变得傲慢。
对他人的过度祛魅会让人难以相信任何人，产生一种“遗世独立”的优越感，认为只有自己是清醒的，对他人充满了偏见。
但其实，无论世界和他人是什么样子，我们都只需要对自己的人生负责。
可以怎么做呢？
1、正确看待自己的不足，修正“理想自我”。
当我们发现自己和他人之间的差距时，可以通过“祛魅”看到这些差距的本质，降低内心的自卑感。
但同时，它也是一个修正“理想自我”的契机。
你可以在这些时刻去反思：
那些你所羡慕的“魅力”，真的是你想要的吗？
这会不会只是一种被裹挟的盲目崇拜？
比如我在发现那位文字博主的真实面目后，就意识到其实我并不在意自己的生活有多精致。
我更期待的是，有朝一日，我也能写出让自己满意的作品。
找到你真正重视的那些“魅力”，不断修正理想自我，直到它完全属于你自己。
2、创建一个低于当前的“理想自我”。
“祛魅”教会我们，去平视权威的光环和魅力。
在每一次因为“自我妨碍”而退缩时，告诉自己：
“世界是个草台班子，大胆去做你想做的事。”
当然，如果暂时做不到，还有一个比较有效的方法是：
创建一个低于当前的“理想自我”。
即设定一个能够在短期内实现的目标，然后逐步接近理想的样子。
这是一个特别容易觉得“他人厉害”的时代。
打开网络，到处都是“月入10w+”“海归博士”“人生赢家”的网友们。
我们很难不在这种环境中感到焦虑，思考是不是自己不够努力。
所谓“祛魅”，祛除的就是对这种单一价值体系的过分追捧。
提醒我们去思考：自己真正想要的是什么。
同时，祛魅能打破我们对外部世界的幻想，展示世界真实的模样，让我们意识到：
每个普通人最宝贵的财富，就是勇气。
罗曼罗兰说过：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相后，依然热爱生活。”
所以，即便知道世界是个草台班子，但我依然会认真对待我的人生。
接纳自己的平凡，在真实的世界中勇往直前。
世界和我爱着你。
作者：麦子
编辑：一颗多肉、Jessica
图源：pexels、unsplash
参考文献（滑动查看）
[1]Van de Ven, N., Zeelenberg, M., & Pieters, R. (2009). Leveling up and down: the experiences of benign and malicious envy.Emotion , 9 (3), 419.
[2]Parrott, W. G., & Smith, R. H. (1993). Distinguishing the experiences ofenvy and jealousy.Journal  of  Personality  and  Social  Psychology,  64,906–920.
[3]Miller, R. B., Brickman, S.J. A Model of Future-Oriented Motivation and Self-Regulation . Educational Psychology Review 16, 9–33 (2004).
与其畏惧、崇拜权威，不如聚焦提升自我。
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