身体好会养生的人，
在冬天都懂得一个字——“藏”。
即《黄帝内经》里说的：
冬季主藏，冬季不藏，春夏不长。
意思就是，冬季如果不懂得藏好正气
就没有足够的免疫力，
抵抗病气入侵体内。
尤其是对于40、50岁以上的中老年人而言，
《黄帝内经》中曾提出：
“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”
尤其是中老年女性
因为年轻的时候经历过：
经、孕、产、育四个阶段
对身体的气血精元气的耗损非常大
加上选择了不正确的生活习惯
养生方法、盲目进补...
不管是身体元气、精神情志
都比男性的亏虚状态更严重。
因此一到秋冬季
各种原有的老毛病都开始加重了：
手脚冰凉、僵硬
脖子硬、肩膀酸、

腰痛、腿不利索
身体平衡力也变差
四肢乏力，酸软
身上的劲儿总使不出
30、40岁的身子骨像70岁
胃口差、吃啥都不管用
一到晚上入睡困难、
觉浅多梦、心烦意乱
第二天起来烦躁、毫无精气神
每次照镜子发现
皮肤又黄又粗糙

皱纹、斑点爬满脸
怎么涂护肤品都没用
明明身体检查没有太大问题
但就是肩痛腰痛、失眠焦虑、脸黄长斑
免疫力低下，长期处于亚健康状态

这其实是

体内气血在告急！！
中医宝典《黄帝内经》中曾提出：
气血失和，百病乃变化而生
气与血是人体的能量之源
负责
毒素排出、人体代谢
也为五脏六腑输送营养
气血，就是人类生命力的核心动能
人只要活着就会消耗气血

压力大、疾病侵害、暴饮暴食

还会加速气血损耗
所以现代很多人40岁不到就
气血失和、衰老肥胖加剧
然而中医讲究：
内养气血、外练筋骨
所以，全真派第24代太极传人——青阳子老师多次强调
平日最需要关注的就是“气血调养”
青阳子经常说：血与气是人体的基础，只要人活着就会消耗气血。
压力大、疾病侵害、暴饮暴食都会加速气血耗损，导致很多30岁年轻人都出现气血失和、早衰严重的现象。
一旦气血亏虚、瘀滞，就相当于人体失去了发动机，如同鲜花失去了根。
引发关节痛、睡不着、长斑、长赘肉，久而久之，免疫系统崩溃，早更停经、病痛都找上门。
所以无论是高危人群/健康人群，男性或女性，平日最需要关注的就是“气血调养”。
而有千年历史的养生技法——太极功法正有气血化生，活血补气的效果。
道家太极功法真的有这么神奇吗？
那么在哪才能学到正宗有效的

武当太极功法呢？
2023年我们亲到武当山

找到了全镇龙门派第24代弟子——青阳子
青阳子老师青城山入道
擅长各类道家养生功法
精通玄门五术、擅长武当三丰太极拳、武当剑
各类道家养生功法
除此之外青阳道长还是

浙江中医大学毕业
有近20年太极功夫养生教学资历
为响应国家
推广非物质文化遗产
青阳子决定开设线上
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会有什么变化？
青阳子本人就是最好的例子
天生体质羸弱被称为“药匣子”
十二岁起习练太极扭转体质
如今年近50依然
身姿矫健、气质如松、头发乌黑
丝毫不见岁月的痕迹
这也让他坚定了一个信念
古老的太极功法
才是最适合中国人的锻炼方式！
为传承和发扬太极功法
青阳子专门深入研究了
传统太极、经络气血、脏腑理论
将现代人关心的
肩周腰背痛、膝盖磨损
虚胖多赘肉、脸黄长斑点
睡眠差、消化差、手脚冰凉
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原来这样才叫发力，自己以前做的都是错的，难怪没有效果！
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