来自读者朋友“萱轩”的提问：
奶爸你好，我很敏感，因为身边人际关系总是精神内耗，非常痛苦，想问奶爸应该如何建设一个好的心态，如何拥有一颗大心脏，变得神经大条一点，不这么痛苦？谢谢奶爸～
奶老师答：
我有一个建议，和绝大部分人的方法不同。
修炼心态的前提，就是首先查找出心态的受影响因素，然后再针对因素下手。
心态受影响最大的，其实不是自身，并不是所谓的内耗。
而是外界的因素，外耗。
也就是各种信息，各种攀比，各种他人的影响。
所以第一步就得先屏蔽掉外界的不良信息。
但仅仅这样还不够。
心态有最起码50%的因素，源自周围人的打压和垃圾话。
这种事，就像是拳击手练拳法。
如果只练防守，不练攻击，拳法不可能提升。
心态同理。
如果只是训练防御措施，不训练攻击技巧，心态能力也很难提升。
所谓进攻就是最好的防守。
所以我认为第一步，应该先训练自己的攻击能力。
或者说，反击能力。
从你身边最喜欢对你说垃圾话的人开始。
等你的垃圾话能力修炼到比较高的水平，你自然就会明白这些话是如何扰乱一个人心神的。
继而你的心神，也就不容易被这些人加以扰乱了。
而且以我过来人的经验看看，趁自己年轻，钱少，收入低的时候，可以素质低点，嘴巴臭点，脾气坏点，脾气暴躁点。
因为年纪大了，随着收入地位的上升，很多事情你就不能做了。
《一代宗师》里全片有一个隐藏的第一大高手，赵本山演的丁连山。
他一登场，就不能像马三一样到处挑衅霸气十足。
他就必须温和有礼，张口闭口「温良恭俭让」。
因为他的江湖名声地位摆在那，必须温良恭俭让。
现实里的赵本山也是一样，不能轻易动怒怼人了。
所以你看中年人家里有钱富翁，大部分都不是那么干净起来的，但家家都摆着莫生气，退一步海阔天空的书法横幅，非常油腻，毫无锐气。
不是他们真的没锐气，而是现实要求他们不得不那么做。
说白了，就跟大V一样。
普通屌丝骂两句大V，就是「自由发表意见」。
大V回复，就是欺负人，挂人，网络暴力。
所以趁年轻，别人对你不礼貌，尽可能反击回去。
不然年纪大了，你就没机会了，不合适了。
不要把年轻时候的软弱，误以为是什么修养，乖孩子。
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