不知不觉，2023年即将进入尾声。
这一年，大家似乎都过得有些艰难。
金三银四的招聘黄金期不再人声鼎沸，反而一整年身边都是工作难找的唉声叹气；
全员狂欢的双11购物节也似乎热情冷却，大家开始更小心地对待自己的每一份花销。
知乎上甚至有个热门话题：2023年哪一瞬间发现你的消费降级了。
（图源网络，侵删）
有回答说，是习惯性卷起了9块9、8块8的咖啡，6块钱的蜜雪冰城也喝着越来越顺口了。
比起炫耀新买的东西，各种省钱大法在社交媒体上更受欢迎。
乍一看，似乎是我们的消费能力变低了。
但实际上，精神和物质的断舍离或许对我们是件好事。
消费降级，不一定是生活质量降低
前段时间，各种网络电商和直播间的消息在网上闹得沸沸扬扬。
而所有的爆料、质疑、吐槽背后都是因为：我们变得更在意了。
越来越多的人开始思考：这个东西我真的需要吗？这个价格真的划算吗？这个优惠力度真的有那么大吗？
经历了前两年的冷静期，很多人的消费观念都有了转变。
我们不再容易将金钱和注意力，放在那些并不能提供什么价值的冲动消费上。
而是开始研究，怎么用更低的价格买到质量更好的东西，怎么花小钱让自己活得更高的情感价值。
所以与其说这是“消费降级”，不如说是“消费观”的一种升级。
网上有一篇很火的文章：
“假装消费”的年轻人占领了商场。
大家表示，现在人们逛商场，好像真的只是“逛”。
各种名创优品、三福、无印良品、丝芙兰、优衣库转个遍，拍个照吃吃饭，然后空着手回家。
大家为什么都“只逛不买”，真的是因为买不起了吗？
不一定。更多的情况是觉得没必要。
很多精致漂亮的小挂件、玩偶、文具、饰品，乍一看是挺新鲜，也并不怎么贵，买买买的快乐也很直接。
但新鲜劲儿回家以后就没了，最后大概率都是在一旁落灰，还占地方。
正如李银河所说：
“精致的生活首先是清醒的，不是懵懂的，即意识到自身存在的。”
无论是主动还是被动，一旦从冲动消费里跳了出来，就会更开始用局外人的姿态对自己进行审视。
这个时候，我们就更倾向于把钱花在更有用、更长久、更实惠、更具有性价比的地方。
而这种清醒地活，才是“消费降级”背后真正的意义。
远离多巴胺，追求内啡肽
有人说，“消费降级”代表低欲望的生活。
个人觉得恰恰相反，欲望本身并没有变低，只是聚焦在了更深层的地方。
前段时间，上海市民夜校突然爆火。
大批二三十岁的年轻人，在下班之后涌入夜校，学习唱歌、跳舞、乐器、木匠、相声、书法、皮具、面点、品酒、刺绣、蓝染、上海话……
这些课程大多是兴趣使然，既没有考学的压力，又能让自己获得简单的快乐。
在写写画画、说说笑笑里认识一些志同道合的朋友，不失为一种新型社交方式。
来上课的年轻人说：在这里，只要花很少的钱，就能获得延续几个月的快乐和满足，比逛街、消费什么的要划算多了。
其实很多时候，驱动我们消费的并不是物质需求，而是某种情绪价值。
即使经济形势不佳，我们也不想降低生活质量。
这时，选择更高性价比的快乐也就成了理所当然。
当我们能用更少的钱，得到更精准、更持久的精神快乐。
这种理性选择带来的内啡肽，要远远大于物质消费能提供的短暂的多巴胺。
所以说，表面上看是似乎是“消费降级”，其实背后是精神层面的精准出击。
社交和工作也是同理。
在面对无可逃避的工作和一地鸡毛的生活时，人们有时候会提供给自己短暂的抽离。
在网上看过一个说法：
很多人晚上开车下班后，都会在车里坐一会，再上楼回家。这是社会人给自己的最后的体面。
我们很多人都需要这样短暂的独处，正如周国平曾说：“人之需要独处，是为了进行内在的整合。”
我们需要将大脑中充斥着的杂乱信息，分门别类地装好，哪些留下哪些清理，让自己得以清明地生活。
哪些社交是必须的，哪些目标是一定要完成的，而哪些是无效的，哪些的是内耗的。
摆脱了“乱花渐欲迷人眼”，我们才能看清自己真正想要的，而不是随波逐流地过完一生。
新的一年，让自己更幸福的几个方法
新的一年即将到来，许多纷繁复杂的事也被提上了日程。
我们大多会期盼：经济更宽裕，精神更充实。但说到底，还是更平和安稳的幸福。
想要实现这一点，这里给大家几条建议。
1）物质精简
首先，给家里做一次大扫除，彻底“断舍离”掉那些根本没用的“僵尸物品”。
彻彻底底收拾一次，才知道自己有那么多没有用又挤占生活空间的东西。
把没用的东西清理掉，把自己的家还给自己，也许还能找到失落已久的宝藏。
或许是一件很久不穿的衣服，丢在角落里已经遗忘了的首饰，给生活增加一些小惊喜。
其次，如果你是个很爱“买买买”的人，可以尝试给自己设置一个购物冷静期。
在网上看到了喜欢的东西，不妨先加入收藏或购物车，别着急下单，等过几天再回来看看。
也许到时候你就发现，原来这东西我也没那么喜欢，也许有其他产品比这个更合适，也许这东西我根本用不上。
最后，拒绝“囤货焦虑”。
尤其是蜗居在小小出租屋里的打工人，或是家里堆满孩子东西的宝爸宝妈。
看到网上的囤货、收纳视频头脑发热，也想体验被物品井井有条包围的解压场面。
但真实的世界没有滤镜，只有各色包装杂乱地堆在家里的各个角落，而且消耗的速度远远比不上购买的。
时间久了，钱包瘪了，生活空间被挤压了，生活质量也降低了，得不偿失。
2）情绪分离
除了物质，精神世界也要“删繁就简”。
有时候面对一件事，脑袋里好像有无数个声音在说话。每种情绪似乎都想要跳出来占据主导权，让人不堪其扰。
根据著名的ABC理论，影响我们对事件看法的往往，并不是事情本身，而是它背后的情绪。
所以请不要过早地给一件事贴上“情绪标签”。
比如被公司优化，不代表“这件事糟透了”“我是个没有价值的人”“以后的生活都没办法了”。
它还可以是一次跳出既定圈子的机会，激发自己成长改变的动力，对未来不确定性的释怀。
我们不妨用看反转小说的心态，来看待生活中遇到的那些事。
一个猜测会被另一个理论推翻，一个证据又会被下一个线索打脸。
所以在事件尘埃落定之前，大可“让子弹再飞一会”。放平心态，解开执念，是提升幸福感最好的方式。
3）能力沉淀
电影《天下无贼》中有一句著名台词：“21世纪什么最贵？人才！”
这并非是喜剧的调侃，而是社会的现实。
提升自己的硬实力，成为不可替代的那个，才是在激烈竞争中存活下来的唯一方法。
首先，无论你有什么样的计划，想培养自己哪一方面的能力，都请不要让他停留在脑海中，而是立刻实施。
有的时候，我们的问题就在于想得太多，而做得太少。很多时候只要先开始，就能解决80%的问题。
而如果你还没有想法，不妨先从爱好开始。
想想自己喜欢什么，擅长什么，能为别人提供什么，顺着思路找下去，一定能发现自己的闪光点。
做自己擅长的事，沉淀自己的专业能力。当我们足够强大，就不会因小小的风浪慌张。
写在最后
周国平说：“人生最好的境界，是丰富的安静。”
这种生活无需昂贵的花费，也不需要紧锣密鼓的安排。
我们只需要选择自己真正需要的，用带着松弛感的眼光对待身边的一切。
希望在未来的一年里，我们都能收获丰富而安静的人生。
安利时刻
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暗号：2024共读
作者：落落
来源：帆书

图片：图虫创意；网络，侵删
编辑：Serein
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