文 | 晴天
来源 | 读者（ID：duzheweixin）
生活中，你是否有过这些崩溃的瞬间：
明明身体很累，却还要拼命工作，还生活的债。
明明内心煎熬，却还要强装佛系，受情绪的苦。
明明圈子不同，却还要碍于情面，忍社交的倦。
明明小事一桩，却还要过度思考，增思想的忧。
殊不知，身体像一台发动机，如果永远处于耗能状态，身体零件就会报废。
人生下半场，唯有将自己调为省电模式，才能延长身体的续航时间。
身体省电，不透支
看过这么一句话：“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。”
人生在世，最遗憾的莫过于事业有成、健康抱恙，年少有为、年老后悔。
家乐是一位从事外卖行业两年的外卖小哥。
前段时间，家乐所在公司的经理提出了一项员工月业绩奖励制度。
为了争取奖励，家乐开始加班加点地工作。
直到最近，家乐感觉食欲下降，还总是腹泻。
他以为是自己吃坏肚子的缘故，并未放在心上，只是去药店买了点药。
一天，在送外卖的路上，家乐腹部顿感一阵剧痛，刚把车停好，就晕倒在地。
当他再次睁开眼睛时，人已经在医院了。
经检查，家乐患上了肝癌，且癌细胞已经开始扩散，需立即住院治疗。
知晓病情后的他情绪崩溃，放声大哭，追问医生：“我才20岁啊，怎么就莫名其妙得上了癌症？”
原来，由于行业竞争激烈，为了能多跑一单，他常常早上六点多就出门，直到凌晨才回来。而且为了节省时间，时常饥一顿饱一顿，吃的也多是快餐和垃圾食品。
作息和饮食的长期不规律，导致家乐的身体亮了红灯。
一直以来，我们为了生计疲于奔命，为了娱乐毫无节制，却忘了关注自己的身体状况。
熬最晚的夜，敷最贵的面膜，掉最多的头发，用最贵的洗发水，似乎成了我们的生活常态。
但人生苦短，健康可贵，抱恙的身体不应成为幸福路上的绊脚石。
夸美纽斯说：“身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。”
别让娱乐成为熬夜的借口，也别让工作成为疾病的帮凶。
心疼身体，保持健康，才有追求幸福的底气。
情绪省电，不内耗
《情绪革命》一书中有这么一句话：“情绪生病比身体生病更可怕。”
很多时候，我们都在不知不觉中患上了“情绪病”。
别人的一个动作、一句话，甚至一个表情，都可能让我们产生过度反刍的心理。
曾在网上看到这样一个故事。
有一网友在一家国企上班，她常被安排去现场勘查、走访项目。
一次部门聚会，上司表扬了她：“你真能吃苦呀。”
这位网友听完后很紧张，聚会结束就四处询问同事“上司说我能吃苦，是什么意思”。
同事安慰道，这就是表扬认可。
可她认为上司是在暗示自己太傻了，不会社交，就只剩下能吃苦了。
而且觉得
上司
是打算日后把单位所有的累活都交给她干。

同事劝她别想这么多，说不定上司只是单纯地夸奖她。
结果她又说：“上司今天当着大家的面说我能吃苦，所有人都听到了……怎么办？”
之后，她的这位同事也无语了，不想再搭理她。
而她也因情绪受到极大的影响，耽误了工作进度。
有人说：
“一个人，最可怕的就是内耗。过度的自我消耗，过度的分析、思考、自我否定，只会变得很累，即使什么都不做。
因为，精神上的消耗，往往比身体上的消耗更煎熬。”
多数人内耗的根源，是缺乏自我肯定和自我接纳。
要想停止内耗自伤，就要正视自己的优缺点。
不因批评而自我否定，不因赞美而自我怀疑。
敢于肯定自己的价值，坦然面对自己的软弱，才能过滤掉外界的影响，提升情绪的钝感力。
人生下半场，拒绝内耗，别让你的情绪生了病。
社交省电，不勉强
在综艺节目《我家那闺女》中，傅园慧的父亲专门组了个饭局，想增进女儿与亲戚间的感情。
而傅园慧的内心其实很反感这种场合，但碍于父母的情面妥协了。
刚吃上饭，她就被迫加入酒桌文化，不得不举杯赔笑为各位亲戚敬酒。
作为家族的骄傲，亲戚的各种夸赞声与奉承话一直环绕着她，甚至将她作为教育小辈的标杆。
倍感不适的傅园慧，便离开餐桌，想要暂时逃离这种氛围，却被父亲拦住了。
面对不熟悉的面孔和过高的夸奖，傅园慧觉得自己无法融入，异常可笑。
最终在镜头前，她的情绪彻底爆发。

勉强的社交，往往夹杂着委屈与疲累。
有这样一句话：“社交之所以累，是因为每一个人都试图表现出自己其实不具备的品质。”
事实上，真正好的关系从来不需要刻意维持、努力经营。
凡是让你感到不适的社交，都不必勉强。
强行融入得到的归属感，只会让你更加孤独。
酒肉朋友，能断则断；无效社交，能舍则舍；耗能圈子，能退则退。
减少不必要的社交，学会拒绝，懂得止损，才是一个人的顶级智慧。
思想省电，不忧虑
卡耐基说过：“忧虑最容易使你疲惫不堪。那时，你的想象力像疯了一样四处游荡，产生出了各种荒谬可笑的可能性。”
凡事多虑，是为难自己的开始。
《卡通盒子》中的女主人公就特别杞人忧天。
她出去旅游，最后却以半路回家告终。
刚出门，她就开始怀疑自己没带钥匙，直到找到钥匙，才肯放心。
出发后，又害怕家里煤气炉爆炸，下一秒却记起阀门已关。
一会儿担心电熨斗的电源没拔，发生火灾；一会儿担心家里万一进小偷怎么办……
一路上边开车边冒冷汗，害怕得瑟瑟发抖。
到了半路，女主人公受不了了，赶紧掉头回家。
到家后，发现家里一片宁静，她才安下心来。
正当此时，她忽然想到门口的车还没熄火，等她出去时，车已沿着坡滑了下去。
世间三千事，多数忧虑都是庸人自扰。

那些令我们辗转反侧的事情，很多时候也并不会发生。
莎士比亚说：“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。”
我们真正的痛苦，是一边沉溺于过去，一边又为明天忧虑。
却忽略了正在发生的当下，遗忘了此时此刻的自己。
珍惜当下的自己，多一点释怀，少一点忧虑，是一个人最通透的活法。
人生苦短，放下烦恼，放平心态，才能过得称心，活得舒心。
曾看到这么一句话：“麻木应对生活是因为我电量不足。”
人生上半场，我们耗能太多，却忘了身体保持运转的方式不是较劲，而是省电。
身心疲惫时，暂且停下手中的事，安心休息；
情绪崩溃时，懂得察觉内心变化，调控情绪；
相处不适时，坦然顺从自己内心，择善而交；
头脑忧虑时，及时放下过多想法，淡然生活。
余下岁月，愿你我都能开启省电模式，保持身心健康，减少情绪消耗，过一种自由而淡然的生活。
点个“在看”，与朋友们共勉。
- END -
* 作者：晴天，用写作治愈生活，把温柔藏进句子里。来源：读者（ID：duzheweixin），《读者》杂志官方订阅号。中国人的心灵读本，全家人的精神纽带。每晚八点，陪你读书、看故事。
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