在Telegrah的网站上看到了英国人来斯里兰卡躺平的文章，分享如下：
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几个月前，我和妻子离开了伦敦的教师岗位，来到斯里兰卡生活和工作。


我们在大学学习完全不同的专业时相识，但我在 21 岁进入教师行业后，我说服她在新冠疫情期间跟我一样找个教师岗位。


最后，我们都在同一所学校教数学，幸好她的父母住得很近，这样我们就不用支付伦敦可怕的房租了。
在我担任教师的最后一年，我的税前工资约为 4 万英镑，其中包括为学校开展一些课外活动而获得的津贴。


我的妻子教学经验略浅，但税后月薪仍有近 2000 英镑。尽管去年教师工资成为了人们热议的话题，但由于没有住房花费，我们还是省下了不少钱。


在经济上，这是一种极大的解放，虽然我们有意识地尽量节省开支，但我们仍然会犒劳自己，比如度假、外出就餐。


然而，公共部门的工作压力让我们付出了代价，在我教书第五年后，我需要新的冒险。我们毅然辞职，前往斯里兰卡。
来到斯里兰卡后，我们打算创办自己的教育机构，现在我们同意帮助创办一个全新的青少年慈善中心。
为此，我们同意领取一名普通斯里兰卡教师的工资--每人每月仅 60,000 斯里兰卡卢比（仅150英镑）。
根据汇率，1 英镑约合 420 斯里兰卡卢比。
这是个很大的降薪幅度，但却为我们提供了比在伦敦时更大的个人和职业自由，也符合我们的道德目标。
首先，斯里兰卡的物价超级便宜，我们每人还有大约 3000 英镑的积蓄，以备不时之需。
目前，虽然周围的一切似乎都便宜得微不足道，但我们仍需要适应超低的工资。我们的积蓄不会永远用下去，但你必须充分利用它。
我俩的年纪，分别是30岁和27岁。现在我来分享一下我们大概一周的花费情况：
月租：0 英镑，因为我们一直住在朋友和家人家里。这可能很快会改变。
每月订阅： Spotify 13.99 英镑，我们俩的旅行保险 75 英镑。
我们每天还能收到新鲜的牛奶。每天都会有一个人带着330 毫升的汽水瓶来，里面装着未经消毒的牛奶，我们煮沸后饮用，价格为 100 卢比。
第一天
我们在兰卡比较常见的突突车流动面包店买了一个奶油包，90卢比，太便宜了。然后我们去喝了一些红茶。如果当地人都买，那就物有所值了，我们一共花了 180 卢比。
我给韦拉瓦特（Wellawatte）的一个残疾乞丐 40 卢比。我并不经常这样做，但有时你不得不这样做。
我们下午出去见我妻子的一个朋友。在和她见面之前，我们在一家咖啡馆做了些工作。
我们花了 800卢比买了一杯相对昂贵的茶。但在 One Galle Face 的 Dilmah 咖啡厅，他们有最好的茶，装在一个花瓶里，里面有新鲜的肉桂、琼脂、酸橙和小豆蔻。
我花了 150卢比在Galle Face广场的海边小摊上买了一包自制木薯片。
坐突突车回家花了500卢比，然后我们花了200卢比从面包店买了一片烤饼，再从当地小摊上买了一个椰子和一些辣椒。这样，一顿简单的晚餐（在这里并不是正餐）就只剩下面包和椰蓉桑巴酱了。经济实惠。
总计：2,170 卢比（5.22 英镑）
第二天
这一天我们都待在家里，做一些零碎的工作。下午买了些东西，花了 2,000卢比。
总计：2,000卢比（4.81 英镑） 
第三天  
这一天是我们的大日子。我们的朋友邀请我们晚上出去玩，我们无法拒绝。
我们设法提前在一家可自带酒水的餐厅吃了一顿饭，以减少酒水开支，因为这里的酒税相当高。
我们一起前后去了三家不同的餐厅，其中一家还收门票。
我们两人在餐饮上的总花费达到了 24000卢比。虽然相对于我们的收入来说这是个大数目，但我们觉得物有所值，尤其是在前两个有现场音乐表演的地方。
但我不太喜欢第三个地方--不是我喜欢的风格，而且对我来说有点贵。
总计：24,000 卢比（57.73 英镑）
第四天
为了消除宿醉，我们的早餐甜味烘焙食品（280卢比）。为了寻找美味的咖啡，我们来到后街的一家高档咖啡馆，花了 1100卢比。
我们的理由是，我们需要一个安静、放松的地方工作（这家露天咖啡馆确实提供了这样的环境）。
我们去了一家名为 "咖喱锅"（Curry Pot）的餐馆，在那里你可以选择几十种菜肴，有蔬菜咖喱、鱼咖喱和肉咖喱。在这里，我们尽量节俭，因为知道份量不多，所以点了一份外加一瓶苏打水。
但付钱后我们才意识到，我们可能被收取了外国人的额外费用（2500 卢比）。
按照当地习俗，我们去朋友家做客时，带了一些象征性的礼物，如饼干、巧克力和水果，这让我们花费了3000卢比。
我们白天在突突车上花了1250卢比。在科伦坡，如果没有汽车或摩托车，突突车是唯一的出行方式。 
突突车随处可见，因此非常方便，而且竞争激烈，价格也相当便宜。我们今天一共乘了五趟车。
总计：8,130 卢比（19.55 英镑）
第五天
早餐我们又吃了点甜食（280卢比），然后又花了700卢比买了一盒饼干，准备去拜访朋友时带去。
往返交通费为 600卢比，然后回家度过一个安静的夜晚。这是便宜的一天，对我们来说很平常。
总计：1,580卢比（3.76 英镑）
第六天 
一周前，我们就在加勒的一家 Airbnb 预订了两晚。虽然价格对我们来说很高，但总的来说还是非常划算的。
我们吃了免费早餐，又花了250卢比买了饮料。在当地一家餐馆吃午饭，每人只花了300卢比的咖喱。账单一共是 2500卢比，剩下的是水、茶和布丁。
我只花了40卢比就喝了一杯普通的茶，然后我们去了旅游区一家很棒的家庭餐馆，在那里我们花了 4000卢比吃了一顿咖喱饭。
总计：6,290 卢比（15.14 英镑）
第七天 
我们去一家专为游客开设的咖啡馆吃早餐。那里风景很好，食物也不错，让我们觉得4000卢比得很值。
我们向带我们登上加勒灯塔的导游和带我们看蟒蛇和眼镜蛇的耍蛇人付了1300卢比。
我们在当地一家餐馆吃了午饭，花了 1250卢比，然后花 600卢比进了博物馆。参观完博物馆后，我们又花 350 卢比买了冰激凌吃。
后来，我们喝了一杯啤酒，吃了点炸鱼（1050卢比），然后花 540卢比买了兰卡特有的Hopper（碗状椰蓉饼）。
总计：9,090 卢比（21.87 英镑）
一周总计：53350 卢比（133 英镑--我们两人）。除去一次性外出的大餐，这还算在预算之内。
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