你的睡眠还好嘛？全美睡眠质量排名出炉，马萨诸塞州居民的睡眠质量堪忧！

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你每天的睡眠质量如何？

根据Yogajala的一项研究，马萨诸塞州被列为全美第二大“最需要睡眠”的州。

根据谷歌对睡眠问题以及与夏令时结束相关的搜索结果，各州对自己的睡眠质量和日常生活从最关心到最不关心的情况进行了排名。这些搜索包括“睡不着”和“时钟倒退”。

其中，纽约排名第一，是一年中这个时候睡眠质量最差的州。而马萨诸塞州排名第二，马里兰州排名第三。

注册瑜伽老师兼Yogajala编辑玛丽亚·安德鲁斯 (Maria Andrews ) 表示，在早晨进行简单的例行活动可以帮助减少睡眠时间紊乱的影响。

根据安德鲁斯的说法，时钟倒退一小时会对我们体内的生物钟造成严重破坏。

我们的昼夜节律是我们身体的自然 24 小时时钟，它控制着我们全天的清醒程度。当时钟改变时，我们迫使我们的身体改变其日常习惯，这可能需要一些时间去进行调整。

在这之前，Amerisleep在线床垫公司，也曾通过分析睡眠数据，以确定美国睡眠最匮乏的州。他们利用 Google Keyword Planner 编制了一份包含 96 个与睡眠障碍和改善睡眠方法相关的术语的综合列表。对于每种与睡眠相关的单词组合，他们分析了过去 12 个月美国每个州的平均搜索量。

然后，这些搜索量按州进行收集和分离，按 100,000 倍缩放，并根据该州的人口进行调整。他们的目的是了解美国各地的睡眠模式。并且通过人们搜索的一些病症和关键词包括睡眠呼吸暂停、睡眠瘫痪、睡眠剥夺、失眠、睡眠不足和其他相关术语，去对美国各州的人们的睡眠质量进行评估。

研究结果表明马萨诸塞州列为美国最困的十个州之一，平均每月搜索量为每 10 万居民 754 次搜索。研究显示，“失眠”成为马萨诸塞州居民搜索最多的词语，平均每月有 10,131 次搜索。