姐妹们发现没，自从上小学后，班上戴眼镜的娃一年比一年多？
其实卫健委早就发布了数据，全国儿童青少年总体近视率已经达到了 52.7%，相当于每 2 个孩子里就有 1 个是近视。
可是对咱们当妈的来说，焦虑的不是这个数据，而是“我明明已经在尽力给娃护眼了，为什么最后还是近视了？”
▲ 编辑部很多妈妈表示看到娃揉眼睛就害怕
其实啊，有时候你做的护眼跟正确护眼是有差距的，正是这种差异，才导致了「做了但没用」的结果，妈妈们可以根据下面三点自查下，是不是忽略了这些护眼关键点？
户外活动的好处——抑制眼轴边长、保护远视力储备，我们已经提过好多遍了，相信很多妈妈也都知道。
但关于户外活动更重要的一点，也就是光线，很多妈妈却没在意。
户外活动的重点在于「目」浴阳光，尽量选择太阳没落山的时候带娃出门，即使是阴天，依然会有一定的护眼效果，比起在室内好太多。
有娃家庭，到底多亮才合格呢？妈妈们可以参考国家标准中，对教育场所的照明要求。
对应到家里，看书、写作业、练琴的地方，亮度至少要 300lux ；用电脑 ipad ，进行画画书法、精细手工等活动的地方，亮度至少要 500lux 。
有时候娃写作业、做手工时不自觉凑近桌面，可能都是光线不好导致的。
除了照明，我们还要遵守“20-20-20”原则：用眼 20 分钟后，注意向 20 英尺（6 米外）远眺不少于 20 秒。尤其是远眺这一点，很多妈妈都忽略了。
之所以建议有娃家庭多吃深绿色蔬菜，是因为这些蔬菜中的胡萝卜素、叶黄素的含量都比较高。
不过在这里要先跟妈妈们说清楚，叶黄素并没有改善视力的作用，它主要是作用在咱们视网膜的黄斑区域，能处理部分有害蓝光，还能抗氧化。
图源：中国居民膳食营养素参考摄入量2023版
为什么强调多吃？那是因为人体自身无法合成叶黄素，只能从食物中获得，可难就难在「吃够」。
据统计，2018 年成年居民每日蔬菜摄入达标率只有 21.9%～35.2%[1]，更别提孩子了。
而且蔬菜在烹饪过程中受到高温的影响，可能会降低叶黄素的含量和活性，使得摄入量减少。
所以啊，我们建议妈妈们可以在食补之外，额外给娃补充它。
今天给妈妈们带来的是我们的老朋友——赞活！相信大家对这个品牌已经很熟悉了，铁铁软糖在我们商城卖了将近 3 万单，有超多好评。这次推荐的赞活星星软糖，编辑部不少妈妈一看成分表就说自家太需要了！
知道赞活的姐妹可以直接下单——
1 罐装（60粒）
赞活 叶黄素酯·星星软糖
日常价 109元
今天活动到手价只要 89 元
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2 罐立省 10 元，3 罐立省 30 元
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至于星星软糖具体好在哪，咱们接着往下看。
妈妈们最种草的，是赞活星星软糖每颗都添加了 10mg 叶黄素酯和 1mg 玉米黄质，每天吃 1 颗就能补充膳食中缺失的叶黄素。
先来说叶黄素酯，相信妈妈们已经发现了，说是补充叶黄素，为什么星星软糖添加的是叶黄素酯呢？
这是因为叶黄素酯对光和热比较稳定，可以在进入人体后，再被分解为叶黄素，供身体吸收利用。
而且星星软糖的叶黄素酯含量，不仅排在市面上同类产品的前列，还符合我们国家对食物中添加叶黄素酯的含量规定 ≤12mg 的要求。
光说可能没什么感觉，我们用星星软糖跟咱们常吃的西兰花和胡萝卜做了对比：
▲ 吃 1 颗相当于吃这么多西兰花和胡萝卜
兔子都很难吃这么多

前面说了，常见食物中万寿菊的叶黄素含量是最高的。星星软糖添加的叶黄素酯，就提取自云南高海拔万寿菊，每 100g 万寿菊中含有 18740mg 叶黄素，是胡萝卜的近二十倍呢！
再来讲讲叶黄素酯的好搭档——玉米黄质。
玉米黄质是咱们黄斑区的另一种重要色素，同样可以保护视网膜。
星星软糖选择的是西班牙进口的玉米黄质，有着过滤部分有害蓝光的作用，跟叶黄素酯搭配起来，简直是天选「亮眼」CP！
更值得一提的是，赞活还在软糖中添加了维 C，能够让我们更好地吸收这些营养素。
除了成分，这款补剂更吸引我们的点还有「0 糖」！毕竟很多妈妈都担心孩子吃太多糖对牙齿不好，吃星星软糖就没有这种担忧了。
它添加的都是天然提取的代糖和果粉调味，还有专门的 0 糖检测报告。
对妈妈们来说，0 糖带来的还有更低的热量，一颗软糖相当于一口苹果的热量。
编辑部 @Anna 说，吃它一点负罪感都没有，不仅能补充营养素，还有吃甜食的快乐，简直是打工人必备！
而且呀，星星软糖还是无防腐剂、无人工色素、无麸质添加的，敏感体质的娃也可以吃。可以说方方面面都替咱们考虑到了。
平时提到补剂，难免会想到让人吞咽困难的片状补剂、味道难以形容的咀嚼片、吃起来太麻烦的冲剂......
说实话，这些补剂有用是有用，但很难坚持。
星星软糖就不一样了，它兼顾了味道、口感、颜值和营养，可以说是软糖里的「四边形战士」。
我们编辑部的大小试吃官们都可爱吃了！
@Molly妈 把星星软糖带回家后，娃就被软糖可可爱爱的造型迷住了，迫不及待打开尝了一颗，说自己很喜欢这个。@Molly妈 说这下不用担心娃叶黄素补充不到位了，放在家里她肯定记得吃。
@大格 则很爱星星软糖甜中带酸的味道，才吃了 1 颗就求着妈妈再买一些放在家里，毕竟正大光明「吃糖」的机会可不多。
编辑部的 @欣欣 平时近距离用眼的时间很多，上班对着电脑、下班看手机、盯着娃写作业......说真的，对眼睛的压力挺大，这不，她现在已经把星星软糖备在了办公桌上，主打一个看到就吃，及时补充叶黄素。
当然了，除了它的味道，星星软糖的口感也很棒，QQ 弹弹的，很有嚼劲！
给大家推荐赞活星星软糖，一方面是因为它实力过硬，生产体系通过了美国 NSF 认证、英国 BRC 认证、加拿大 NNHPD 认证，产品本身就非常能打。
另一方面当然是因为性价比啦！
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参考文献：
[1]《中国居民膳食指南（2022）》
[2]《中国居民膳食营养素参考摄入量2023年版》
[3]李大婧, 刘志凌, 刘春泉. 叶黄素酯和叶黄素的光热降解动力学[J]. 江苏农业学报, 2008, 24(1):97-98.
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