仙女萌晚上好，一姐来咯~
话说泰娱现在都这么卷了吗！？
上个月初，一姐才刷到小水（平采娜）在泰国传统节日的娜迦领舞。
凭借顶级泰国浓颜，收获了淡妆浓抹总相宜称号~
结果才过了短短一个月的时间，怎么感觉她又瘦了不少啊？？👇
不知道是不是因为有新剧要拍摄，其实从今年起小水就一直在以肉眼可见的速度变薄。
体重暴减了15斤多，一度瘦的脸颊甚至出现了轻微凹陷感👇
相比于暴瘦的小水，网友们纷纷怀念起了她有肉圆润时的状态👇
甚至不少网友都开始怀疑，泰国最近是又流行起纸片人审美了吗？👇
一姐一扒，好像还真是...
女神Mai也是如此👇
腿细的像两根细长竹竿~
身上更是没有一丝多余赘肉，就连肋骨也清晰可见👇
看的网友们都深表遗憾...
觉得，「过度减肥后反而没前两年精神了」👇
其实不止泰娱圈，欧美那边也在扎堆减肥。
最扎眼的就是这两年集体走上「缩水」路线的卡戴珊家族👇
其中金二姐为了在去年的met gala上穿上梦露的礼服~（虽然还是撑爆了）
短短几周的时间，硬是减掉了20多斤，体脂率更是惊人的爆降了6.2%👇
不过也因此被质疑快速减肥是借助了高科技的力量——好莱坞最受欢迎的减重笔👇
话说减重笔在美国大火，还是因为去年马斯克的成功减肥~
马斯克本人更是曾在社媒上表示，亲测30天成功瘦了18斤👇
确实一姐在朋友圈也发现不少卖这种减重笔的...
号称，「能一月瘦10斤」👇
而且一姐自己的健身群里，也有姐妹亲测过减肥有效👇
不过我们国内却一直对这种减肥方式持观望态度，毕竟在减肥方面没有过审。
除了正儿八经因为糖尿病去医院开药，别的到手的都是「黑户」👇
但最近一姐注意到，就在前段时间国内也是终于接连过审了两款减重笔👇
△图片截自国家药品监督管理局官网~
甚至今年已经被纳入了医保👇
但这是否意味着我们也可以弯道超车，走减肥捷径呢？
话说在上周文末一姐发现不少姐妹都猛猛点赞，想让一姐扒一扒这个「利拉鲁肽」究竟靠谱不靠谱👇
可能有些姐妹不知道「利拉鲁肽」的由来~
其实这种药物最早只是糖尿病患者用来控制血糖的。
不过随着临床试验的深入研究，研究人员发现利拉鲁肽对于大体重人群减重的效果出奇的好。
一姐也查到了上个月发表在《调查医学杂志》的利拉鲁肽有效减脂的研究试验 👇
△文献来源 Journal of Investigative Medicine
这项实验为期14个月，涉及了16个不同国家和地区的846名BMI≥28的成年肥胖志愿者。
研究人员将志愿者分为了两组~
其中一组每周保持一次皮下注射2.4mg的利拉鲁肽（逐渐增加到2.4mg），另一组则是使用安慰剂。
结果为期两年的研究发现，利拉鲁肽组平均体重下降了14.9%（≈30.6斤），而安慰剂组的平均体重为2.4%。
其中利拉鲁肽组还有超过30%的志愿者体重下降超过20%。
换句话说，存在超重或肥胖的成年人，每周注射利拉鲁肽体重是真的可以有效减重的。
话说就在上个月，「利拉鲁肽」的口服版也成功研发出来了。
和针剂款相比，口服版的利拉鲁肽的效果居然并没有降低！
官网晒出了临床研究数据，为期一年半的时间667受试者成功减重了15.1%（≈30.9斤） 👇
△图片来源诺和诺德官网
口服版的利拉鲁肽更是明年拟在美国和欧洲地区上市。
所以从临床试验的减重效果来看，这个利拉鲁肽好像还真有两把刷子。
相信看到这里，不少姐妹的眼睛都看亮了。
不过是药三分毒，一姐觉得这里有必要先给大家降降温了。
这种药可不是所有人都适用的，比如有的姐妹只打了一次就出状况住院了👇
其实判断利拉鲁肽是否适用，还得从它的减重原理找原因~
利拉鲁肽之所以能配合减重，主要是因为它能模仿我们小肠分泌的一种有效减少饥饿感的物质。
从而通过延缓胃排空从而减少进食、增加饱腹感，达到部分减重的作用。
换句话说，利拉鲁肽的减肥原理就是通过「抑制食欲＆刺激消化道」让你吃不下东西。
而之所以能够达到减肥的效果，说白了就是节食把自己饿瘦了。
既不是姐妹们想象中的可以让你敞开肚子吃，也不是那种阻止脂肪的形成的神药......
而且从一姐找到的利拉鲁肽使用说明来看~
最常见就是恶心、呕吐、腹泻、便秘、消化不良等胃肠道反应，而且还存在严重反应无法忍受而停药的情况👇
△图片来源 利拉鲁肽说明书
U1S1，这里一姐必须要敲黑板了！！！
利拉鲁肽虽然在国内过审了可用于肥胖或超重成人的慢性体重管理。
但是从目前来看，临床试验的减肥受试者都是体重指数（BMI）≥28，并伴有至少一种体重相关疾病的人群。（血糖异常、高血压、血脂异常、阻塞性睡眠呼吸暂停或心血管疾病）
这也意味着不是大体重的肥胖人群，使用利拉鲁肽减肥是没有临床依据的。
小体重就想着再瘦两斤的姐妹，可别投机取巧了~
当然最坑爹的还是，停药后食欲一回来，可能会出现复胖反弹的情况...👇
最后一姐劝姐妹们，在没有医嘱的前提下千万不要跟着网上私自注射利拉鲁肽。
因为会有很大的几率会让你原本正常激素水平变得紊乱，甚至出现胰岛素抵抗。
所以与其尝试这种对身体可能会产生副作用的药物，姐妹们还真不如赶紧试一试国外这几年爆火且行之有效的三周「勇者减肥法」。
要知道，这种减肥法最厉害的地方就是针对腰腹、大腿之类的顽固脂肪！
这个方法是通过对饮食的种类和周期的把控，从而实现对身体激素的控制。
最终目的是利用脂肪做为我们身体的主要燃料供能。
一姐也根据三周「勇者减肥法」中存在的国内外差异，为姐妹们对具体操作进行了进一步的优化。
想快速减脂的姐妹们可以扫码添加一姐小助手回复「一姐食谱」，直接领取可以无脑执行的进阶版「勇者减肥食谱＆具体操作」 👇
当然在勇者减肥法第二周的时候，如果配合特定的跳绳训练还可以更大的提升脂肪转化的效率！
而且姐妹们只需要将跳绳的动作进行一些特定的调整，还能在一周内改善圆肩、驼背甚至小肚子突出等问题。
关于「跳绳速调体态＋减脂」的训练动作和细节一姐也整理了一套独家干货，感兴趣的姐妹点赞超过500，一姐火速安排起来！
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