| 冬季养生必吃 | 
支原体肺yan🦠上呼吸道弱
咳嗽、肺不好，一定多吃白色食物！
润肺养肺，增加抵抗力。
养🫁黄金：金丝皇燕浓燕窝
春回盏浓燕窝，尤其适合：
1、抗B毒，增强抵K力
2、养肺补肺，夜咳，小孩大脑发育
3、K老养颜
金版鹿仙肽 终于上市
所有女性&男性
趁着冬季，治病调理好时机！
和普版的体感差异很大！真心彪悍！
金鹿的体感很猛烈
咕咕喝完大概20分钟
脚底心，手心，头顶，耳朵
都在麻麻麻，轻微刺的电流感
就像是突然被点了一下，神灵通到了三届的冲破感
简单粗暴，鹿仙胎功效👇
1、增强免Y力、改善血虚气虚、补虚补S
2、促进精力和X功能
3、祛寒气，子宫虚冷
4、疏通结节，瘀堵
5、缓解偏头痛，腰酸背痛
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昨天是籽籽3岁生日，咕咕为了陪她过生日。一上午，竟然做了26次过山车？！？！
而且是白天气温只有个位数的北京。
吃了大鱼大肉的生日大餐，回来就觉得不太对。果然，人不能只吃自己爱吃的，要吃身体需要你吃的。
要不真的太容易「隐性营养失衡」，尤其老人小孩更是！
「隐性营养失衡」是啥？白话说就是：
你的身体缺乏某种营养元素或营养不平衡，导致膳食结构不均衡。
让我们的身体虽然外表上看不出，甚至有时候会有“营养过剩”的肥胖感。
但实际上，脂肪过剩≠营养过剩。
我们的身体在“营养”上是处于饥饿状态的，你吃的够≠营养够！
联合国粮食及农业组织公布的数据表明，全球约有20亿人都不同程度的存在「隐性营养失衡」问题。
中国隐性营养失衡的人更是高达3亿，这也慢慢成为造成国人亚健康的重要原因之一。
我国约有70%的慢性病与隐性营养失衡有关，比如：z肪肝、心脑血管问题、免yi降低等等。
「隐性营养失衡」并不是单一的失衡，而是体现在两方面：
1、量的缺乏：
当某种营养元素缺乏还不明显时，结果就是身体会减弱细胞的自我更新、修护、防护的能力，也就是，你的免疫力下降了。经常出现小毛病。
而当营养元素缺乏明显不足时，我们的机体由于缺乏动能就会导致罢工，引发更严重的ji病。
2、比例失调：
随着咱们生活水平的提高，单纯的量缺乏已经不太多了。但比例失调却非常的多。
短期失调，不一定有太大的感受，长期失衡，还未得到重视和改善，身体机能就会逐渐失常，出现组织、器官受损。
什么人容易出现
「隐性营养失衡」
1、常熬夜的人：
熬夜会加剧维生素C、E、B族的消耗。


2、常吃外卖、压力大的人：
外卖很难做到均衡饮食，所以易缺乏维生素B1、B2、维C和钙。


3、总是减肥节食的人：
因为减肥势必要控制能量的摄入，各种营养素、维生素等营养物质的摄入也会同时减少。

4、防晒严格、很少晒太阳的人：
维D会很缺乏，导致缺钙。


5、素食人群：
素食中的铁吸收利用率特别低，而且维B12几乎只存在于动物性食物中。


6、儿童：
挑食偏食、常吃快餐是元凶。甚至会导致发育迟缓、智力影响！

7、特殊阶段的人：如孕期、哺乳期、更年期、老人也容易出现“营养失衡”。
而「中国居民膳食指南」发布：咱们人每天要摄入40多种营养素、摄入25-35g的膳食纤维，但，国人平均摄入量远远不够！
所以忙的像咕咕，每天想把营养元素补齐，会额外补充kkm的红绿粉。

老业主都狠很熟悉了，挑重点说下 ↓
绿粉一条补充44种营养素：
5种膳食+12种super food+7种益生菌
红粉一条搞定37种营养素：
12种红色super food+10种维生素+5种矿物质
总之，一天的营养摄入，足足足够了~
<隐性营养失衡症>
导致损伤：
脾胃失常受损
具体表现：
虚不受补营养不吸收、虚胖水肿、易疲劳
很多人听到营养失衡这件事，觉得身体一定是亏空的厉害！
第一反应就是先：进补、滋补。（这里说的不是每日必须摄入够的营养素哦~）
其实这是个误区！我们首先很重要需要解决的的问题是：脾胃的运化能力
因为如果你的脾胃运化能力不行，湿聚成浊。
体内淤堵了，无论你补什么，都是白费！
所以，健脾养胃才是我们养生、进补的第一步。
另外，脾不好的人，由于湿气重，气血往往更容易受阻。
所以，这时你不先把脾胃的问题解决，真的是越补越差！
这也是为什么脾一旦出了问题，就会连累五脏！
如果你还不知道自己是不是脾虚，自测下就清楚了：
除了这些，还有：
面色暗淡发黄、特别容易饿、消化吸收不好
肠动力不足、睡不好、健忘、心慌......
而小孩也会脾虚
大大的眼袋
或者眼下淤青
咕咕录了专门补脾的视频👇
我就是典型的四肢不胖，但肚子凸，怎么减都减不掉 ↓
本能的以为是自己胖了，要减肥
于是我开始吃草，猛练，但这肚子一点都没小，还觉得每天越练越累
于是我老老实实去看中医，大夫跟我说：
你老爱这样吃，恰恰说明脾胃有这样的需求，是典型脾虚的表现。
再加上
不好好吃饭
玩命健身 耗气血
你的脾会越来越虚！
脾一旦出了问题，那你只能慢慢的通过食补来调整脾
中医用来调脾虚最有名的“药”
就是怀山药
记住补脾要吃垆土地种山药
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单盒到手50.5元（相当于1盒的量）
回来一看配料表，确实NB！你们看 ↓
真的，只有怀山药，其他什么都没有添加！
怀山药是啥，跟普通的比很厉害？
羽心堂用的这怀山药是河南温县的垆土铁棍山药。
这种山药跟市面上的不同，因为垆土矿物质以及微量元素含量高，土质肥沃，山药生长缓慢，根茎积蓄了更多能量，营养价值更高。
而且垆土地种山药成本非常高，一茬山药种一年的时间基本就会把垆土的营养吸收殆尽，土地需要休养七年才能再次耕种。
也就是说，这片土地养七年，才能有一次收成。
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这还不算完，这样的山药要7斤，才能磨出羽心堂这1斤山药粉！
而且羽家这山药粉是真的挺好喝，大人小孩都喜欢的那种。
粉很细，颗粒很小，有利于吸收。
建议大家温水冲泡，不要太烫也不要太凉。
口感是很顺滑的，不喇嗓子，夹杂着山药本身自然的清香，甜而不腻。
里面没有添加任何蔗糖、香精、防腐剂，孩子也放心喝。
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木木妈是常年嘴里苦，舌苔厚，有齿痕，出虚汗，肚子大。
从那时候开始，她就把山药粉当成早餐，早上冲泡一下很方便。
到三盒喝完之后，就很少会有虚汗的情况了，最主要的是感觉自己肚子变小了。
老看咕咕朋友圈的业主一定都知道，自打有了这山药粉，咕咕的早餐就再也没离开过它
喜欢吃糊糊状的，可以像咕咕这样放少少的水，放2袋，搅拌成糊状 ↓
真推荐试试，这样特别香！
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喜欢奶茶口感的，就稍微多放点水，搅拌的稍微稀些，但也是浓浓的山药香，一点不稀汤寡水 ↓
我老老实实的喝了3盒，基本也跟咕咕一样早饭喝2袋，或者放公司平常饿了充饥用。
感觉自己的脾虚大肚子，真的有变小，而且消化比之前好很多，也没那么馋生食了 ↓
是不是还挺明显的！但瘦不瘦的咱放一边，真的不再馋那些冷饮、甜品、刺身了，是真的让我觉得特别清爽。
毕竟身体底子好了，比啥都重要~
老业主也是非常知道，这山药粉的好，上次一下给抢脱销了
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有人一天2-3袋，一次一盒的话很快就喝完了。
最后，什么人适合喝山药粉，微信发给你（容易被ga） ↓
😷｜Long Covid时代｜😷
今年各种🦠、流G、细菌、还有支原体、腺🦠、肺y链球菌
引发的支原体肺炎、呼吸道感染、甲流、乙流、流感、合胞🦠、鼻🦠
仅仅1周全国有205起的流感病例，
北京的呼吸道感染人群中，
流感阳性的占比高达40.75%
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