插图｜路惜惜 7岁 美国休斯敦
全文编译：隆波帕默尊者开示
2023年10月15日
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2号：持五戒越来越好了，已经变成了一种常态。瞋心现在减轻很多了，心开始安住了，但是禅定依然很薄弱，有时候会迷失于黏着在快乐里面。
隆波：如果黏着快乐那是很难纠正的，因为会觉得那个很好。慢慢地去体会，快乐本身也是不长久的。黏着那个不长久的现象那能得到什么呢？很快还是要扔掉它的。这么去看。修行不错的，慢慢去用功。然后心如果黏着什么也要知道，不需要去批评它，因为我们阻止不了它。之所以会黏着是因为没有看到它的苦和过患，我们依然没有看到什么东西的苦患的话，我们就依然还会黏着于它，避免不了。但是我们却可以让心从中获得学习，不停地带领心去学习，黏着于这个那个是给自己带来苦还是带来乐，慢慢去体会。
世间的快乐永远都掺杂着苦，纯粹的快乐是不存在的。至少，非常非常少的快乐也会让心振动，也会让心苦，慢慢去体会慢慢去观察。没有职责去放，真正放的职责是智慧的职责，不是我们的职责。我们的职责是培养觉性，有心安住，不停地去认识探究身体和心的运动变化，到了某一点它会自行放的。
现在迷失了，感觉得到吗？对，感觉得到就不错了。去修行业处，迷了知道，迷了知道。接下来，眼耳鼻舌身意接触境界，心跑到眼耳鼻舌身意，会自行捕捉到，心就会自行安住起来。慢慢去训练，很好了。
隆波：3号不错，心很有力量，好，请讲。
3号：训练观接触心的境界，然后心作为观者，一旦生起生气、烦燥，能够很快觉知到，但是迷失去想依然很难看。以呼吸作为临时的家。想问自己的修行对了吗？
隆波：对的，去继续用功。但是必须要调整的一点是，当下这一刻你有在打压自己吗？你看得出来吗？如果你看得出来就可以通过了，那就不错了，很好。
编译声明
由于受到语言与修证水平所限，跨越不同的语种而完全如实还原尊者本意很难。因此，译文若有任何不当之处，将归责于我们，对此我们深表惭愧与歉意，并欢迎大家不吝指正。
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