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今年各种🦠、流G、细菌、还有支原体、腺🦠、肺y链球菌
引发的支原体肺炎、呼吸道感染、甲流、乙流、流感、合胞🦠、鼻🦠
仅仅1周全国有205起的流感病例，
北京的呼吸道感染人群中，
流感阳性的占比高达40.75%
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关注咕咕朋友圈和视频号的都知道，今天是西瓜籽3岁生日，咕咕早早带着籽籽去享受生活了~
籽籽玩嗨了，咕咕快吐了。
真应了咕咕之前说的哪句话：当妈之后，你会去做很多之前从来不会做的事。
这年头，当妈哪有容易的。
咕咕已经被逼成了专业陪玩师+半个医生。
之前西瓜籽睡觉打呼噜，流口水，我们也就觉得可爱啊，
但咕咕说，这不是小问题，要及时检查。
打呼噜，很有可能是重大疾病预警。
此时，人体上颚软组织塌陷堵住气道，此时气体不能顺利通过，堵住上气道，导致呼吸暂停。
在医学上认定，口和鼻气流停止10秒以上为一次呼吸暂停，
一夜7个小时的睡眠中，呼吸暂停发生30次以上，或睡眠呼吸紊乱指数超过5次以上即为睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停综合征：
5年病/si率超过11%，
8年病/si率达到30%，
患有高xue/压、冠❤病、糖niao/病和脑xue/管疾病等
慢性基础疾/bing的发作风险也高出常人3倍！
甚至还有可能造成心脏缺氧，诱发心肌/geng死，导致夜间cu/死。
根据流行病学调查，
全世界每天有3000人si于打呼噜，
我G约有 1.76 亿SAS患者，
其中约6600万为中度至重度。
也就是说，14个人里就有近2个人有猝/si风险。
更可怕的是，随着年纪增长，女性的激素水平下降导致肌肉松弛，尤其是绝经后的女性，患有睡眠呼吸综合症的几率更是直线上升。
女性患有这种病的概率
要比男性高1—2倍
但是因为很多女性患者并不一定会打呼噜，而是表现为上气道阻力增高，起床后头痛、月经紊乱等，因此，很容易造成漏诊，误诊。
好好回忆下，到底有没有半夜打呼噜？口呼吸？睡觉流口水？
人的一生中，约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要。
然而，SAS睡眠呼吸暂停综合症首当其冲影响的就是睡眠。
当睡眠呼吸暂停发生时，呼吸道的阻塞导致氧气供应不足。
氧气水平下降到一定程度时，大脑中央化学感受器——脑干中的呼吸中枢会发出信号到大脑皮层，诱发唤醒反应，以便恢复正常呼吸，
这个唤醒反应被称为微醒，在微醒状态下，虽然人们不会完全清醒，但大脑会通过神经信号激活呼吸肌肉，
尤其是呼吸道和胸部的肌肉，以增强呼吸的力量和频率，恢复正常的呼吸通畅，确保足够的氧气供应到达肺部。
然而，由于频繁的微醒会打断正常的睡眠周期，睡眠的连续性和深度被影响，
导致抑制性神经递质γ-氨基丁酸，也就是GABA异常变化，
GABA在睡眠调节中起着重要的作用：
1、减少中枢神经系统的兴奋性
2、延长睡眠时间
而GABA的不足可能导致大脑兴奋性增加，进一步干扰睡眠过程。

严重影响睡眠质量和健康：
睡不着—入睡困难
睡不好—睡眠质量差、轻、早醒
睡不醒—疲惫感未消散
所以说，要想睡的好、睡的深、睡得香，还得补充GABA。
MMMJ家的睡眠神器晚安宁核心成分就是GABA，有效抑制中枢神经系统的过度兴奋，调节大脑皮层活动，让兴奋的大脑安定下来。
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更重要的是，GABA本身就是人体有的一种氨基酸，不会对人体产生伤害也不会有依赖性。
还是食物级别的安全成分，在食品和饮料中被作为功能性成分使用，被称为一种天然的放松剂。
而且，晚安宁中还增加了号称失眠克星的那曲4580，源自藏区那曲海拔4580米地区，原料纯净无污染，
利用现代微生物发酵技术，有助于促进gaba生成，打通助眠链路。
还能促进人体中血清素生成，降低皮质醇的水平，低至焦虑，增加深度睡眠质量，一觉到天明。
很多明星都是带到剧组，毕竟天天熬夜拍戏，保证睡眠是基础 ↓
而晚安宁2.0升级版在1.0的基础上，不仅让你睡的好，还要做睡美人。
从包装、成分、功效上都做了更新。
1.0晚安宁主打 睡得深、睡得香、睡眠质量高
2.0进一步提升睡眠质量，还能对抗糖化反应
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晚安宁2.0成分升级
升级一：升级添加茶氨酸
升级二：夜间强效kang糖化
茶氨酸是⼀种K焦虑补充剂，人称天然镇静剂，摄⼊茶氨酸后，
脑电波中α波的频率增加，导致紧张不安状态的β脑波减弱，让身体和精神放送的进入睡眠状态，改善睡眠质量。
研究结果表明，就寝前摄入200毫克的茶氨酸，睡眠效果改善为96.6%。
茶氨酸能够增加脑中多巴胺和⾕氨酸的⽔平，促进血液循环，使血管扩张，血流畅通，从而提高大脑的氧气供应，
配合GABA可以起到更好的改善睡眠质量。
而充⾜的睡眠可以减少⾝体的y症⽔平，维持⾝体代谢和内分泌平衡，帮助减少⽪肤糖化反应。
糖化这事，现在应该没人不知道严重性了吧？
卷出天际的明星们，可都非常非常严肃的对待抗糖化 ↓

研究表明，睡眠不⾜会导致⾝体yan症⽔平升⾼，从⽽导致⽪肤的糖化反应加重。
而糖化反应，可不仅仅只是对皮肤有影响，全身的健康都有关！
⽽充⾜的睡眠是可以有效维持⾝体代谢和内分泌平衡的
从⽽减少身体的糖化反应！
所以，保持⾼质量的睡眠，是减少糖化反应的重要方法之⼀。
品牌特意请了不同年龄段的志愿者做了严密的测试。
每个人的体质以及睡眠问题深浅都是不一样的，通过大家的综合体感描述和数据支持发现：
预计1周提⾼睡眠质量；
预计2周改善⼊睡困难；
预计4周早起后⽪肤更光彩，睡美容觉
@咕咕：
老业主们都知道，咕咕是不折不扣工作狂。
常年凌晨2点睡，早上8点起，偏偏她的工作是需要精力高度集中的。
所以，咕咕几乎是天天不落下的喝晚安宁，睡前喝上2条晚安宁，就算只睡4-5个小时，起床的状态和
睡满8个小时
也是一样的。

咕咕说：“喝与不喝的差异就是，
喝了第二天像没熬过，
不喝，第二天真的就是浑身难受，头特别疼”
@熙熙
作为一个编辑，最有灵感的时候永远都是半夜，这就成了恶性循环。2点睡—8点起—上班没精神，白天效率低—晚上继续熬。
好在后来开始晚安宁打卡，一开始躺一个小时都睡不着觉，直接来猛的睡前喝三条。
调整过来后，减少到一天一条。

看睡眠对比记录，深睡时间明显增加。

@大眼睛主播-大猴子：
老业主都知道大猴子作为主播的工作强度有多大，每次直播6小时，一直到夜里12点，连轴转！
正常人都吃不消，但她还能第二天精力充沛的接着直播。
她跟我说：是咕咕教她的，回家啥都不干也必须必须把晚安宁喝了再睡！
@卷子：
卷子主要的睡眠问题是家里有猫，经常在半夜跑酷，导致卷子三天两头的被踩醒。
用她的话来说，每天上班：
眼睛像粘在眼球上一样，
脑子也是懵的，
像有脑雾一样！
2.0升级后，卷子每晚吃2袋，即便猫再闹，第二天也基本跟睡饱了8小时一样。
起床不费力，脑子清楚~甚至改变了她常年觉轻这件事了，深度睡眠时间明显增加👇
简单高效 且不上瘾的睡眠神器
晚安宁升级版
晚安宁2.0吃法：
偶尔熬夜，睡不着：
偶尔熬1天的话，睡前半小时温水来1-2条，就够拯救一夜了。
资深熬夜党，睡觉困难户：
像咕咕那种睡前疯狂冲刺、白天又起的比鸡早，或者不熬夜，但第二天容易没精神，睡前温水直接冲2条。
味道依旧是淡淡的葡萄乳酸菌味道，很好喝~
但是千万记住：不要用热水冲，会把活性菌杀死的。
总结晚安宁2.0：👇
1、熬夜晚睡还得早起，提升深睡效率
会让你睡5、6个小时的深睡时长，跟你平时不喝时睡7-8小时差不多
2、睡得轻，睡得浅，对光线、声音敏感的人，明显睡得深，睡得沉
3、哺乳期睡眠断断续续，碎片化，不喝很难快速入睡，喝了加速入睡
4、早起不头疼，不迷糊，不头重脚轻
5、睡眠焦虑感、压力感减轻
6、上年纪、绝经期、姨妈期，觉头短，体感强烈会舒缓
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对抗病D最好的特效Y，就是免疫储备 
平时增加抵抗力一天1条就够
如果是感冒期间，每天2袋
重感冒、身体特别虚弱的人可以加量到每天3袋
* 3岁以上儿童、孕妇、老人均可用
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除了免因美，小朋友预防🦠、支原体，还可以把牛脾肽吃起来
因为牛脾肽不仅是公认补脾很彪悍的科技成分，科普个你们不知道的冷知识👇
这是一种海外妈妈圈公认，提升免疫细胞活力，增强抗病力的成分
简单说起来，β葡聚糖最强大的效用，是激活全身免疫反应，免疫被激活后，应答就很强大，一旦面临各种细菌、病毒、真菌等各种微生物感染时，免疫因子就能很快的击溃对方
β葡聚糖在新G肆虐那三年，欧美很火，日本的鸡娃圈也火了好几波，G内普及率没那么高，比较容易被这个名字误导
其实，这种成分，不仅能激活机体自身的免疫系统，还能增强你打的疫苗的效应
比如你家孩子打了流感疫苗，但还是不停的感冒，每天补β葡聚糖是能增强疫苗效力的
更重要的是，这种成分能减轻流行性病毒的易感性，尤其是低幼龄
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