作者:小媛老师
关于作者：
美国硅谷公立小学老师
美国双语教育学硕士
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坐标加州，10年教学经验
最近国内的朋友发来留言，问我班上有没有孩子生病。
原来最近国内闹起了儿童肺炎，朋友家的小孩也不幸中招，大半夜发高烧，凌晨两三点去医院，竟然人满为患。
这让我想到最近陪跑营的学员们，好几个家长也反馈最近孩子生病了，需要休息几天再继续。
看来这波儿童肺炎真是来势汹汹，大家不要掉以轻心，要注意做好防护！
但是医学专家也安抚大家不要过度恐慌，这不是新冠，而是支原体感染，引发的肺炎。大家戴好口罩，做好防护，多喝水多吃蔬菜，提升自己的免疫力才是防护的有力手段。
不光是咱们国内，最近我班上的美国孩子请假的也特别多，礼拜一早上我接连收到5封来自家长的邮件，都是关于孩子因为生病今天无法去学校的。还有些之前把口罩拿掉的这几天又重新戴上了口罩。
这是因为最近正值美国的流感季––Flu Season。
流感季通常从每一年的10月份开始，一直延续到第二年的3、4月，以12月和2月为高峰期。每年班上孩子请假最多的也是集中在圣诞节和年初刚开学那段时间。
学校还特别在网站发了提醒，提醒各位家长如果发现孩子有类似流感的症状，一定要让还在待在家里，直到退烧24小时后再返校。
我上周也收到了健康保险发来的邮件，敦促人们尽快接种流感疫苗，不仅可以预防病毒感染，还能预防重症的发生。
流感和支原体感染虽然都有咳嗽发烧的症状，但是又有着本质差异。
如何判断是流感还是支原体感染呢？我在网上找了一幅图，区分了流感和支原体感染症状：
肺炎支原体并不是个“新生物”，在新冠大流行之前，它就是呼吸道感染的常见病因。但是今年为何突然卷土重来，而且大面积爆发呢？
有医学专家提出有可能是因为大家过去几年的防疫措施，让我们没有机会接触到这些病原体，所以形成不了一定的免疫屏障，使得易感人群增多。
StatNews有一篇文章特别提到了免疫差距(Immunity gap)的概念：其实这个情况很多国家都有，很多欧美国家已经发生过了，但是比我们要早。
一篇来自《纽约时报》的报道也公布了WHO的最新数据：这次在中国的流行肺炎并没有发现新的病原体。
其实
这些传染病每年都有，都有各自的流行季节和时间。
而且这些病都有药可医，大家也无需过度恐慌。
提升自身的免疫力，才是做好防护的关键一步！
那么如何提升自身的免疫力呢？美国疾病防控与预防中心(CDC)也给出六点建议。
  1.  补充足够的维生素和矿物质。比如维生素A、B、C还有维生素D，有研究表明缺乏维生素D会增加感染性疾病的增加。
  2. 保持饮食均衡，补充优质蛋白，我们的免疫力离不开蛋白质的帮助，食物蛋白和动物蛋白都要补充。鸡蛋、牛奶、豆制品都是很好的选择。
  3. 多喝水。
  4. 少吃甜食，维持体重。糖分摄取太多会降低免疫力。
  5. 加强运动。适宜中等强度的运动有利于免疫力的提升，建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，游泳、慢跑都可以。
  6. 充足的睡眠。有研究表现睡眠不足会削弱人体的免疫力，所以一定要保证睡眠。
  7. 减少烟酒的摄入。
除了以上这几点之外，国际卫生组织WHO还给出了针对国内呼吸道疾病的几点防护细节。
其中提到要接种必要的疫苗，和生病的人保持隔离，生病时居家，一定要戴口罩，保证足够的通风，并且要勤洗手
。

今天这篇文章虽然不长，但希望给大家提供更多关于这次呼吸道疾病的信息。
大家刚从疫情中渐渐恢复，又一波突如其来的“大流行“让很多人措手不及。但幸好目前并没有发现新的病原体，但大家也不要掉以轻心，提升免疫力，一定做好必备的预防。
希望孩子们都能健健康康，平安度过这一波~
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