班上孩子接连病倒!这一波感染,为何来势汹汹?
作者:小媛老师
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美国硅谷公立小学老师
美国双语教育学硕士
分享美式教育经验谈
坐标加州,10年教学经验
最近国内的朋友发来留言,问我班上有没有孩子生病。
不光是咱们国内,最近我班上的美国孩子请假的也特别多,礼拜一早上我接连收到5封来自家长的邮件,都是关于孩子因为生病今天无法去学校的。还有些之前把口罩拿掉的这几天又重新戴上了口罩。
我上周也收到了健康保险发来的邮件,敦促人们尽快接种流感疫苗,不仅可以预防病毒感染,还能预防重症的发生。
有医学专家提出有可能是因为大家过去几年的防疫措施,让我们没有机会接触到这些病原体,所以形成不了一定的免疫屏障,使得易感人群增多。
一篇来自《纽约时报》的报道也公布了WHO的最新数据:这次在中国的流行肺炎并没有发现新的病原体。
其实
这些传染病每年都有,都有各自的流行季节和时间。而且这些病都有药可医,大家也无需过度恐慌。
提升自身的免疫力,才是做好防护的关键一步!那么如何提升自身的免疫力呢?美国疾病防控与预防中心(CDC)也给出六点建议。
- 补充足够的维生素和矿物质。比如维生素A、B、C还有维生素D,有研究表明缺乏维生素D会增加感染性疾病的增加。
- 保持饮食均衡,补充优质蛋白,我们的免疫力离不开蛋白质的帮助,食物蛋白和动物蛋白都要补充。鸡蛋、牛奶、豆制品都是很好的选择。
- 多喝水。
- 少吃甜食,维持体重。糖分摄取太多会降低免疫力。
- 加强运动。适宜中等强度的运动有利于免疫力的提升,建议每周进行至少150分钟的中等强度运动,游泳、慢跑都可以。
- 充足的睡眠。有研究表现睡眠不足会削弱人体的免疫力,所以一定要保证睡眠。
- 减少烟酒的摄入。
除了以上这几点之外,国际卫生组织WHO还给出了针对国内呼吸道疾病的几点防护细节。
其中提到要接种必要的疫苗,和生病的人保持隔离,生病时居家,一定要戴口罩,保证足够的通风,并且要勤洗手
。
今天这篇文章虽然不长,但希望给大家提供更多关于这次呼吸道疾病的信息。
End
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