男人痴迷的，从来都不是20岁的姑娘。
而是无论年龄多少岁，身材却永远20岁的女人
有的人即便40多岁，也不得不让你感叹：岁月只杀猪，不杀美人。
最近，我都被这样一个43岁的女人迷倒了。
她就是-----陈乔恩。
43岁的她，身材玲珑紧致，肌肤雪白，若隐若现，丝毫没有一丁点赘肉，简直是人间水蜜桃！
前段时间拍摄的广告图流出，更是引来3亿网友围观，直冲热搜第一！
别人是越老越垂，而她是越老越美，“冻龄女神”。
看看这身材......救命！我一个女的，都看得目不转睛。
用网友的话来说：她的一颦一笑都在惹火！
每一寸的肌肤都经得起推敲：就算镜头怼脸，肌肤也依旧吹弹可破，白嫩光滑。
05年看她的《王子变青蛙》，15年的《我的少女时代》，22年的《遇见·璀璨的你》····
这么多年过去了，我们都被喊阿姨了，她的身材、容貌几乎就没变过，年年十八！
就这张肤若凝脂的脸，魔鬼S曲线，吸粉无数，圈内女星直呼她“保养高手”！
林心如说，她是见第一眼会喊哇塞的女星。
林志玲夸她，真的漂亮，皮肤细腻到压根不敢想！
晓彤说，我28岁时，都没她一半好状态...
网友也都暗暗猜测：这状态绝啊，不是天生丽质，就是残酷训练，或者砸高价整的吧？
然而事实让人再次酸到不行：她懒得护肤，工作时间繁重不爱运动！还爱吃高热量的东西！
她曾自曝是“家族性易胖体质”，比任何人都易胖！
30多岁时，6段感情都无疾而终，眼看身边人一个个都结婚，自己熬成伴娘专业户，她心焦到整晚失眠；
身心俱疲，生活无望的她只能靠吃来发泄，这一吃一发不可收拾：
年轻还好，少吃两口能瘦回去，但30岁后，体质变差，基础代谢下降，喝口水都长肉。
馒头脸，双下巴，游泳圈，黑牛背、泡泡肉、大象腿、大妈臀……
奈何有张天使脸庞，也禁不住这肉一坨坨疯长啊，实在难看……
这状态怎么继续演偶像剧？o(╥﹏╥)o
绝望的她将心思放在事业上，结果因为身材，导致事业上多次遭雪藏。
走红毯简直灾难现场，黑色宽松浴巾都裹不住水桶腰↓
为挽救事业她煞费苦心，拼命减肥：
不吃肉，只吃杂粮和生菜，皮肤下垂还水肿；
杜绝一切油盐，水煮所有菜，致分泌乱姨妈出走；
吃水果代替正餐，殊不知水果糖分很高体重飙升；
各种折腾下，她确实瘦了，但却是极度不健康的“干瘦”！
更伴随各种病：低血糖、掉发斑秃、月事罢工、疲乏手软、身体很虚多次跑医院……
圈内好友看见她这样，心疼不已，推荐她跟着瑜伽界内非常有名的Sunny老师练习热汗闪瘦术。
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听了老师的介绍，她才知道，原来自己一直在错误地恢复身材。
30+岁以后，身体的新陈代谢变慢，【体内热量】没有排解出去，所以肥肉的堆积速度更快，尤其是长期久坐、暴饮暴食习惯的人····
减肥的根本原理就是，快速地排出
【体内热量】
，让每天达到热量负平衡。

简单来说，就像往池子里面灌水，只要保持排出去的水比灌进来的水多，池子里的水就能不断减少（身体越来越苗条）。
➢ 热量堆积：滋养肥肉，身体消耗不掉，发福臃肿，皮肤蜡黄，导致夜间失眠，心烦意乱；
➢热量消耗：制造缺口，击退顽固脂肪，代谢提高，身材轻盈清爽，皮肤好，睡眠佳，精气神十足；
一般来说，体温越高，代谢就越快，代谢力快，身体燃烧脂肪的速度快，所以减肥的关键，就是提高热量消耗。
而热汗瘦身术正是通过3个升温出汗的方式，提高身体的心率，加速血液循环，促进代谢力的提升，在柔和的音乐律动下，快速消耗身体热量，加快排汗效率，精准雕刻身体的曲线，不知不觉让我们瘦下来。
外塑体形：不同一般瑜伽，热瑜伽动态发热体式，将变换刺激深层&表层脂肪燃烧，做上5分钟身体就发热出汗；
提升代谢力：通过静态深层拉伸体式打通体内循环，5分钟全身微微发热，加速脂肪燃烧；
全身爆汗：加快全身冒汗，打开身体的毛孔，带走身体一部分的毒素、湿气，皮肤都白皙细腻，吹弹可破。
热汗瘦身术没有高强度的动作，却还让人不自觉地流汗，一节课下来，垫子都湿透了。
半个月后，全身祛除浮肿，一口气减掉18斤，手臂的拜拜肉不见了，臀部立体饱满，S曲线撩人于无形。
更重要是，皮肤光滑细腻，面色红润，浑身上下散发着迷人的女人味。
之后，陈乔恩每天坚持练习10分钟，现在连大家一部小心发肥的肚子，她都可以轻松瘦出了“巴掌腰”。
通过暴汗排出热量，恢复苗条身姿，还练出了少女容颜，元气满满的状态，狠狠打脸当时嘲讽他的人。
这状态和身材，哪里像是快要半百的人？
曾经顽固的脂肪消失了，心情不仅好了很多，人也变得自信起来，现在和小9岁的奶狗步入婚姻殿堂，自己本人就上演了一场偶像剧，姐姐实在太飒了！
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翻了翻国内很多女明星的微博，发现大家都在坚持用热汗闪瘦瑜伽，保持丰满身材、该凸的凸，该瘦的瘦。
热汗闪瘦术早已是圈内传开，女明星上赶着跟着练，一年四季，毫不懈怠。
42岁的殷桃，同样离婚，还深陷“包养”丑闻风波，整个人变得油腻、臃肿肥胖、脸色蜡黄。
自从接触了热汗闪瘦术，每天在家抽10-15min学习，半年极速瘦身，减掉了15斤！
整个人如同脱胎换骨，简直比整形还夸张。
今年年初，捡回身材与自信的她，在海边度假，波点比基尼吸睛十足，身材紧致，性感，凹凸有料。
和鲜肉教练学习了冲浪，让无数网友羡慕不已：“42岁的殷桃，比24岁的我更像24岁。”
社会我张雨绮姐姐，易胖体质的她，刚生完龙凤胎就被曝离婚，身体也跟吹气球似的直接涨到150斤......

后来每天坚持花10分钟，练热汗闪瘦术，5分钟后，打开整个体内脂肪开关，10分钟后，身体发热出汗，排出热量，提升基础代谢；
现在的她，靠着热汗闪瘦术，全身去浮肿，保住好身材，男人越换越小，她越活越随心所欲！
近两年来，已经越来越多的普通人，纷纷加入热汗瘦身术队列：
无论是想突破减肥瓶颈，祛浮肿、提高代谢力、美容养颜，她们都首选热汗闪瘦术。
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极易坚持，一练就上瘾
还能轻松月瘦7、8斤
尤其是易胖难减，周身乏力，脸色暗黄，气虚力小的女性，热汗瘦身术帮你从根源处入手，先唤醒身体的瘦身能量，再升温内脏排出热量，最后深层刺激肌肉，升温内脏除脂，提升基础代谢；

相信你也会好奇，这个热汗闪瘦术真的这么厉害吗？
别急，希望你听听热汗闪瘦术创始人——Sunny张巧晴，相信你会有所收获。
Ella、柳岩、俞飞鸿等一线明星御用私教
北京健美协会最佳瑜伽明星奖
全美瑜伽联盟RYT-200H教练
瑞士瑜伽大师Patrick认
从“双胞胎”妈妈到“人间尤物”
她只用了3个月，好身材10年不反弹
她究竟怎么做到的？
大家好，我是Sunny 张巧晴，一对双胞胎的妈妈。
大家以为练瑜伽的都不会胖，可是怀孕生娃，每天大吃大喝，产后滋补等等，体重也曾飙到120多斤，身材走形。
加上我怀的是双胞胎，体型比一般孕妇变化更大，想瘦一直瘦不下，原来的方式瘦得太慢了。
更让我难过的是，错过了产后3个月最佳修复期，还出现了腹直肌分离、松弛等严重的问题
一胖毁所有，从“女人味”变成了“大妈味”，迷失了方向。
为了减肥，我尝试各种方法，结果都踩了雷。
疯狂节食：中午吃代餐，导致身体告急，胃痛，头晕，还停经了；
跑步跳绳：超负荷运动，有了肌肉腿，筋骨经常性拉伤，真的又痛又累还丑；
吃减肥药：经常呕吐、腹泻，熬坏了身体，还易反弹；
正常的健身运动，的确可以瘦身，但对于宝妈和气虚的30+的女人，效果不明显、速度慢、还容易损伤自己的身体。
女性进入30岁以后，雌激素分泌量下降，代谢率降低，腹部会积累更多脂肪，因此，我们更要注意自己的代谢问题。
我查阅了大量的资料、书和人体理论文献，发现风靡印度、欧美的热汗闪瘦术，不同于一般瑜伽，它能在短短10分钟，使得暴汗减肥的效果翻倍：
5倍热身：平时10分钟热身，热汗排毒瑜伽只需2分钟，全身温热；
快速甩肉：精准的发力，逐一锻炼身体各个部位，让锻炼效果接近100%；
增强代谢：体温每升高1℃，人体基础代谢率增加15%，燃脂变快。
当时在国外已经很流行
这种短、快、轻的运动形式，还拥有更强的「后燃效应」，在训练后的很长一段时间内继续燃脂，俗称「躺瘦」！
每天练习10分钟=跑步1小时=健身30分钟，每次练习下来都会感到酣畅淋漓。
靠着这套热汗术，肩背、手臂、腰腹、大腿，逐一击破，不知不觉中塑形。
我只用了3个月成功减重22斤，轻松修复了“大肚腩、松弛”的产后问题，身材比生前还要好。
这种蜕变和发现让我又惊又喜，更想钻研瑜伽，于是索性辞职，全心全意飞前往印度、美国、瑞士等全球各国进修。
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这几年的深度学习，我一举拿下了瑜伽国际认证导师、瑞士瑜伽大师Patrick认证、京健美协会最佳瑜伽明星奖等数十项专业证书。
后来，凭着国外的瑜伽学习经验和之前的减肥经验，研发出一套中国妈妈，孕妇，在家也能练习的热汗闪瘦术：
这套瘦身法分为短短3大步骤，一唤醒、二甩肉、三巩固，确保0基础学员都能在不节食、不过分运动、循序渐进打造好身材：
提升代谢力：提高自身心肺功能，促进血液流动，增强氧气吸入；全身塑性，S曲线轻松拿捏；
热汗燃脂：通过体式燃烧热量，毛孔张开排出油脂，毒素，达到瘦身效果；四肢纤细，举手投足都是优雅。
高温美形：每天只需10分钟，升温排出热量，深层次的肌肉拉伸，精细雕刻身体部位，让你360°无死角美的性感，美得火辣。
长期练习后，我的身体韧性跟随变化，体重十几年从未反弹。
大家还夸我没一丝“妈气”，身材比生娃前更紧致有型，而且皮肤状态好到，几乎不用身体乳，就连橘皮纹，都减掉了！
减肥最难减的橘皮纹
从外塑、内调、排热量三大方面
助你从根源上减脂美肌
实现冻龄驻颜，强身健体！
拥有吹弹可破的好皮肤，紧致身材
帮助柳岩、Ella等一线明星瘦身
数千名学员跨地点慕名而来

带着满满的收获，回国普及这套运动，吸引了袁咏仪、柳岩、Ella等娱乐圈等一线女明星的追捧，纷纷都来学习。
（我与柳岩、Ella的合照）
练习这热汗闪瘦瑜伽的明星，在练习后，身材恢复苗条性感诱人，脸色红光满面，简直就像变了个人！

39岁柳岩，靠热瑜伽减重20斤
消除水肿后，宛若少女
40岁Ella，产后靠热瑜伽减重16斤
由憔悴妈妈，秒变未婚少女
黄晓明前女友——李菲儿

用热瑜伽月瘦10斤，堪比整容
如果你也想，像她们一样轻松减肥，排毒美肌，或增加柔韧性，不妨试试减脂效果明显的热瑜伽，坚持1个月惊艳所有人。
后来，不止娱乐圈的明星，越来越多普通人从四面八方找到我，向我请教热汗瘦身术，其中不乏职场白领、宝妈、大学生……
而我研发出的这套“热汗闪瘦术”，非常适合在家里做，不仅减脂效果好，帮你排毒养颜，还能帮你练出舞者的身材和气质！
在热汗瘦身术的长期研究、实践中，我发现，运动时身体始终处于静力练习状态，再加上有排汗作为体内器官和关节的润滑剂，所以几乎没有任何副作用。
它几乎是最适合普通人学习、使用的减肥运动，并且非常适合在家里做。
所以，在任何场合，我总是不遗余力的推荐它，更将我多年的经验，结合国人体型进行改编，让动作更简单，让好身形来的更快。

我独创的热汗瘦身术，累计已经帮助10万+的女性走上蜕变之路，被很多妈妈称为“备孕&产后救星”，也成立是各大平台争相邀请的热瑜伽导师，时薪高达2000元。
她们有的为了更健康变瘦，为了更自信有气质，为了更受欢迎……

当她们经过我的指导后才发现，原来只要方法用对，女人就没有难减的肥，明星如此，普通人也一样。
最重要的是，每个人都重新焕发第二春，不再自卑，个个散发自信的笑容。
今天，我把自己多年的快乐减肥的干货录制成线上课《热汗闪瘦术》，13节课精品视频课，每天10分钟，带你练出好身材，好肌肤，比同龄人年轻10岁！
每天10分钟，消耗300卡

女明星都爱悄悄练的瘦身术
0基础，0难度
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“如果你久减不下，遇到减肥瓶颈，加速健康减肥，这套组合运动完全能够满足你的需求。”
减肥，不需要每天狂跑10公里挥汗如雨，也不需要撸铁搞伤身体，跟着我，一步步动起来，两首歌的时间，你也能快乐瘦下来。
课程分为讲解版和跟练版
既听得懂跟得上
又能一口气练到爽▼
当你又瘦又美，你会发现人生就像开挂了一样：曲线逐渐明晰，穿上漂亮的衣服，更加健康；
这种从容和自信的魅力，是多少高级化妆品都换不来的。
来，照着我的视频练习，每天10分钟，让身材曲线，更加玲珑婀娜。
7天✔：提高体内基础代谢，消除水肿；
14天✔：全身出汗，加速燃脂，消除脂肪；
24天✔：赘肉消失，拥有完美迷人曲线；
为了让大家更加系统地练习，快速变瘦和美丽，我还准备了训练计划表。
想在夏天瘦下来的姐妹们，不要再犹豫了，瘦下来的她们，真正做到“美得发光”。
已经有35000+的人，已经成功丢弃“陈年老肉”！
@王倩 成功甩肉20斤，从未反弹
之前反反复复运动都无法坚持，尝试过很多方法，都没瘦下来，非常绝望，幸好遇见了《热汗闪瘦术》。
坚持练习1个月，咔咔咔地掉秤，从根源上解决了肥胖问题，3个月下来，我整整瘦了20斤，并且从未反弹！
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@陈诗诗 告别节食减肥，轻松甩肉30斤
试过节食减肥，苦不堪言，还差点得了轻微厌食症，跟着Sunny老师雷打不动地练习暴汗术，提高了基础代谢，排出多余热量，终于可以恢复苗条身材了！
@王萱  一练就上瘾的暴汗术，甩肉25斤
生完孩子后一下子涨到了120斤，想减肥，但之前报名的运动都太剧烈，不适合我。
后来练了热汗闪瘦术，简单、轻松、易学，两个月就瘦了25斤！
困住一个女人的，从来不是年龄，而是身材状态！
跟着Sunny老师练习，甩掉顽固油脂，轻松成为S形魅力女神！
想要冻龄抗衰，纤体塑形，就跟着老师练习，做人人羡慕的逆龄女神！
历时1000小时打磨，每天10分钟，不动刀不打针不吃药，轻松获得美颈、香肩、瘦臂、细腰、大长腿，还有好气色！
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为什么《热汗闪瘦课》值得我学习？
1.针对“顽固肥”，全方位变瘦变美
内在提升基础代谢，循环系统，深层击退内脏脂肪，外在甩肉瘦身，精雕形体。
高效，实用，全方位干掉“顽固肥”，减肥效果是其他课程的倍数。
2.高清视频教学，没基础也能跟着练

一线明星私教真人出镜，无高难度动作，每天10分钟消耗300大卡，在家轻松练。
3.没有条件限制，安全，有效，可控

不受场地限制，利用碎片时间，随时随地练起来！

几岁开始练热汗瘦身术，你的年龄就停留在几岁。
在每个年龄段，让自己美得自信，美得高级！

刷短视频10分钟，不能解决你的“容貌焦虑”。
而10分钟热汗闪瘦术，让你成为人人羡慕的逆龄女神！
一顿晚饭钱，换来维密身材，狠狠打脸嘲笑你的人。
你，值得更好的自己！
从外塑、内调、排毒三大方面
助你从根源上减脂美肌
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