寒冬渐近，有没有人和我一样，一到冬天就手脚冰凉畏寒。
尤其即将到来的2024年，听说是传闻中的“湿土”之年，湿、寒，尤为明显。
《黄帝内经》说，人以天气之地生，四时之法成。
人生于天地之间，自然界种种变化，必然会直接或者间接地影响人体。24节气、72物候变化，都跟我们健康息息相关。
面对自然变化，老祖宗蕞喜欢用食疗的方式养身。
如“养身界祖师爷”乾隆帝，80岁还能上木兰围场打猎。
他自己总结的十六字保养秘籍，最重要一项就是适时进补。意思是顺应时节变化，通过食疗、饮茶方式，养身养心。
著名国学大师南怀瑾也说“顺阴阳四时，百bing不生”；
《千金要方》《伤寒论》等古老的医典都有写：养身之道，须顺时而为。顺应四时，适时进补，修身养性。
有人会说，中yi养身那么多讲究，我怎么记得住，更别提做到了。
最近挖到这样一件宝贝，很实用，无需动脑，非常适合普通人养身。
它是中yi世家结合中yi文化与生活经验，四代百年来积累的养身智慧，将未来一年落实到每天要吃什么、干什么、穿什么都写的清清楚楚。
《顺时生活：2024健康日历》
一本人人都能看懂且能轻松践行的养身日历
作者陈允斌，四代中yi世家传人，也是“中国简易食疗养身第yi人”
曾多次登上央视、湖南卫视等30多家电视台及媒体，讲授当代人养身智慧。
写下多部百万册畅销的养身书，作品及食方多次被“人民日报”等各大媒体转载。
这本日历就是她从中yi和七十二物侯的养身角度，手把手教我们每一天如何吃、如何做，如何自测健康，如何对症饮食……
填补了千年来，真正将养身落地到每一天中去的缺憾。
买过她历年来的养身日历的读者，都这样评价：
“跟着老师顺时而食，感觉越来越好了”
“简单、实用，很好的养身方式！”
“这才是真正适合老百姓养身的好日历！”
我随便翻了几分钟，就看到许多不得了的发现：
比如2024全年养身重点在4月24日这一天。
2024年可能发生的时yi预警在1月25日。
跟市面养身日历不一样，它能精准对照2024年天象气候和特殊要点。
按照二十四节气七十二物候顺时提示，制定每一天的养身计划，真正做到应时对症。
而且它是从2023年12月22日开始的，您可以提前10天使用日历。
为什么？
“善养身者，必养冬至”，冬至是一年养身的元点。真正顺时养身，是绝不会错过冬至这个时间的。
它教你抓住2024养身重点，“顺应当年当时种种自然变化”；
2024年是一个湿土之年，养身重点是养肾、燥湿、清里。
小寒开始，养身关键，上半月暖心、pai湿寒；下半月重点暖脾、护肝脏；

并专门针对2024年湿土重的特点给出六气保养食方——
《黄帝内经》将一年的天气变化分为六个阶段——风、寒、暑、湿、燥、火（六气），它们相互作用，且每一气期间人体容易出现的问题都不一样，对此，允斌老师专门给出“六气保养方”（含膏方、汤方、粥方、茶方）来帮助大家强体魄，全都在日历中，包括做法。
除此还有，百年来她家传的86个食疗方对症饮食——
细化到每个物候每天相应推荐的饮方和食方。
冬至人体阳虚，喝肉桂奶茶；立夏头痛，吃天麻黄精炖鸡；大暑，食黄芪茯苓粥；小寒，吃糯米红豆饭……
这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验。
大到如何预防问题，小到什么节气喝什么茶，一应俱全，你只管跟着做跟着吃，吃法决定活法！
有读者称，“如此详细公布家族食疗的秘方，真实功德无量啊！”
不光是日历，还是你和家人的健康自测表——
根据2024的天气变化，每五天一次，自查自测健康表，帮助我们及时、准确了解自己的身体顺时变化。
全家人的健康档案本，打卡本，养成终身好习惯——
记录睡眠、运动、天气、顺时饮食、今日待办、健康状况等。坚持一年，帮助我们养成良好的健康生活习惯，拥有自己的健康档案。
还是精华版《黄帝内经》，可用一辈子的养身宝典。
实用的《黄帝内经》金句，白话文加以解说。每天几分钟诵读理解，一年下来大有收获！
这套日历真就太太太实用了。每个家庭都值得备上一套。
如果你也一直对于中yi养身感兴趣，想要用食谱的方式，为自己和家人调养身心，就选它。
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一副好身体，胜过万贯财。强烈建议为家人和自己，备上这样一套养身宝典，随用随读，科学放心。

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为什么每一年养身重点都不同？
因为自然界不仅有24节气循环的小周期，还有年、世纪……为单位的大周期。
天象和气候每年都在变化。
《顺时生活》非常重要的一个内容，是预先提示未来一年气候对人体可能的印象、每个节气相比往年同期更易发的问题及对策。
四代中yi世家传人，依照黄帝内经的自然规律，结合个人对未来趋势分析而做出的预测。
比如，2017年版日历，预警2018手足口bing；2020版预警2021年传染高发时间3-6月；2022版预警2023年从大暑开始突发超强暴雨……都非常精准对当下生活又很强指导意义。
它不仅按照2024年气候变化，逐天提示养身重点——
如大寒到惊蛰，全年六气中的初气。重点是肝、胆，预防重点是皮肤、传染、头疼等。
而且每一物候都有反思、自测和节气总结——
全年71次自查，根据个人身体情况对症调养，让你和家人更精准有效地养身。
如冬至一候反思自测，记录冬至身体自查。然后直接翻阅到7月12日，将“是”的问题记录在分类项上，“冬bing夏治”等明年夏天三伏天针对性执行。

还有我们最为关切，能够迅速学会、用得上的：
六气保养食方、节气食方的做法、376种养身草本植物及功效、175段《黄帝内经》精华内容及释义……
农历、公历、二十四节气、七十二物候、节日与纪念，传统文化中的干支、五运六气、岁运、月相、时令习俗、诗词……妥妥的文化大百科！
376幅古代经典本草手绘图，每天认识一味草本及功效，张张皆可收藏。
现代人看来陌生的各种中草药，却是古人庭院中的四季风景，饭桌上的三餐饮食，生活中的情感寄托，写作中的灵感来源……取之不竭，用之不尽的瑰宝。
像这样，能够把节气、物候与养身饮食融会贯通的日历。对任何家庭来说，都如获至宝。

一部集生命大道、祖先智慧于一体的传统文化手册。
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把黄帝内经的智慧拆分到每一天，会是怎样？
如果说刻意专门腾出时间养身，你是不是觉得难以坚持？
而这本顺时生活日历，是陈老师多年来致力于推广顺时养身、生活的实践版。
通过简易的日历方式，将顺时养身智慧渗入到我们每一天。
我们只需每天翻一页，根据日历上指示简单调整吃饭、穿衣、睡觉等，就能实现顺时养身。
日历中没有半句废话，句句重点。
如「健康提示」——根据当年当天需要注意的身体状况、饮食及生活起居。
由于天象、气候等变化，不同年份在相同节气日期的饮食养身重点都有差异。
「每日养身禁忌」——提醒我们不同时令、不同日子在养身应尽量不做或避开的伤身行为。
比如到了芒种第二侯，推荐顺时饮食：咸鸭蛋、白茶、新蒜煮蛋、姜枣茶、茯苓茴香芝麻糕
今日待办：佩香包、草药浴，今日养身忌：劳累、爬高…… 

按照节气变换，为家中的长辈、孩子，安排一日三餐和户外活动，增强体魄。
可以说当代人修身养性、葆养生命，不可不读的一部实用宝典。

年龄越大越觉得，保持身体健康，才是对自己、对家人最大的负责。
这套《顺时生活日历》不仅全面、实用，装帧也非常精美！
采用布脊锁线，硬壳装帧，书脊处包细密的天然麻布，自然纯粹，利于您翻阅，不易损坏。
内外封结合，外封高阶映画，质感舒适，内封特种纸裱壳，结实硬挺。
内文全彩印刷，简约优美。整体设计精致大气、开本精巧，可家用，也可作为礼物馈赠长辈、至爱亲朋。
排版字号大，间距适中，阅读舒适身心愉悦。
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结构严谨、编排简约易懂、贴近生活，既能看、赏，又能记录实用的日历。
跟着日历，每天学一个养身窍门，读完当天就能用得上。
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