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来源：孕事
（公众号：yunshi520_wx）
痛风是种什么体验？
经历过的人说：痛风发作时，就像白虎在撕咬关节，像被三千只疯狗咬住了脚趾，是生命不能承受的痛！
可这样的痛，竟有很多孩子在经历....
我这几天就看到很多揪心的新闻：
比如 @广东台触电新闻 报道的广东一名7岁的女童患上痛风，对关节吹气都痛，剧痛.....
可痛风这样的“老年病”，为何会找上孩子呢？
据医生说，这名小女孩是因为天天喝爷爷奶奶的炖的浓汤，导致营养过剩，再加上不运动、没消耗，所以才得的痛风。
痛风越来越低龄化，大多是因为饮食不合理、生活习惯不健康而导致的。
一些家长可能会觉得这只是个例，但事实证明并不是。
很多小小年纪的孩子，因为长辈不正确的饮食患上痛风。
而患上痛风的孩子，真的是备受折磨。
3岁女童被活活喂出痛风，只因一个错误的饮食习惯！
很多孩子本该是在无忧无虑尽情撒欢的年纪，患上了痛风。
河南一名14岁男童，因为鲜榨果汁当水喝，把自己喝出了痛风。
小小年纪的他，因为痛风导致了严重的腿部疼痛、瘙痒、红肿，这让他走路都变得困难。
深圳一名12岁的男童因为过量食用饮料和炸鸡，加上作息不规律，不爱锻炼，导致他小小年纪就体态肥胖，尿酸偏高，患上痛风。
重庆一名14岁男孩，因为长期喝奶茶、吃垃圾食品，结果导致尿酸高，手指严重变形。
广东一名3岁女童，因为爷爷奶奶从小就炖各种汤水给小女孩补充营养，一天两碗更是常态，鸡汤、鸭汤、排骨汤……每天都变着花样炖。
结果诱发痛风，踝关节变得又红又肿，一碰就痛，哇哇痛哭！
这样的例子要列出来还有很多很多....让我尤为深刻的一个例子还有郭麒麟。
96年出生的他，现在也是年纪轻轻，但他也是患上了痛风，痛风发作时，他痛到在床上打滚，面目狰狞。
在录节目时，郭麒麟甚至因为痛风发作脚肿到走不了路，只能坐着轮椅出行。
对于这种疼痛，郭麒麟形容：疼起来真的想“死”！
一个成年人尚且无法忍受这种疼痛，难以想象一个几岁，十来岁出头的孩子，要被这种疼痛折磨到何种模样。
所以家长们，重视起来，痛风越来越低龄化，都是有迹可循的，一定要做好预防！
让孩子患上痛风的罪魁祸首，家家户户都有！
先说说什么是痛风。
痛风是个“富贵病”，患病率和生活习惯、饮食习惯息息相关。
导致痛风的罪魁祸首是——尿酸。
尿酸是人体的一种代谢产物，因为人体不断代谢，所以也需要不断排泄。
尿酸的排泄，三分之一靠肠道，三分之二靠肾脏。
但如果尿酸生成太多，或是排不出去就会堆积，这样血液中的尿酸含量就会升高。
尿酸持续升高的话就容易形成尿酸盐结晶，当其沉淀在关节滑膜、滑囊、软骨以及其他组织时，就可能引发痛风。
痛风反复发作还会造成严重的关节畸形和一些肾脏类疾病，严重影响患者的生活的工作。
那又是什么导致了尿酸过高呢？
是嘌呤，尿酸是嘌呤代谢的终末产物，摄入高嘌呤饮食就会增加痛风的风险。
以郭麒麟为例，他非常爱吃海鲜，也酷爱吃火锅，还贼喜欢喝火锅里的汤，这都是高嘌呤食物。
再加上他不喜欢运动，还喜欢小酌几杯，体重也曾一度接近200斤，这些，全都是诱发痛风的原因。
对于痛风，家长们一定要重视，痛风已经不是老年人的专利，孩子们患病的可能性越来越高了。
尤其像广东、江苏、山东、辽宁等沿海省份，更是痛风发病的高发区。
造成痛风的几大“元凶”，每个家长都要牢记！
别觉得痛风离孩子很远，越来越多的数据表明：年轻人已经成为了痛风的主力军！
据中国医科大学附属医院的门诊数据则显示：2008-2013年，青年痛风患者所占比例逐年上升，分别为 39% 、39. 4% 、40% 、42% 、48% 、52% 。
被痛风缠上，真的是会饱受疼痛折磨，所以一定要做好预防。
痛风除了受遗传因素影响外，主要就是日常饮食习惯和生活习惯有关，家长们只要为孩子把好关，是可以预防的。
为了保护好孩子，家长们一定要提高警惕，会导致痛风的几大元凶，一定要避开：
①避免高嘌呤食物
长期超标的摄入高嘌呤食物，必然会导致体内嘌呤代谢增加，生成过多尿酸，就很容易引发痛风。
所以在饮食上一定要注意，给家长们列举出常见的高嘌呤食物，家长们要做到心里有数：动物内脏、牛肚、部分海鲜（如沙丁鱼、凤尾鱼、鱼籽、白带鱼、鲢鱼、白鲳鱼等鱼类）、酵母粉、黄豆、浓肉汤、小鱼干等（以上食物每100g中嘌呤含量达到150-800mg）。
②避免果汁、饮料
奶茶中含有大量的糖分、奶精和饱和脂肪酸，孩子长期喝的话就会出现身体代谢紊乱，引发痛风。
果汁也同样，无论是成品果汁还是鲜榨果汁。
有研究表明：那些每天喝一杯含糖饮料的人相较于不常喝饮料的人，患上痛风的几率增加74％，每天喝两杯以上的患者，患上痛风的几率增加2.4倍！
③酒精
啤酒不仅嘌呤含量很高，酒精代谢后的产物还会抑制尿酸的排出，这些尿酸沉积在关节之后，就会导致痛风的发作。
所以，为了给孩子一个榜样，家长们能戒酒就戒酒吧，给孩子一个健康的饮食习惯，可以让孩子终生受益！
痛风不能根治，预防大于治疗！
痛风是没办法治愈的，所以预防和控制是关键，以下6点预防措施，家长们一定要做好。
①控制好体重
50%以上的痛风患者是伴有肥胖和超重的，所以一定要控制好孩子的体重。
一个健康的饮食习惯和运动习惯，可以帮助孩子控制好体重，也能帮助孩子降低血尿酸水平，避免肥胖和痛风。
②喝足够的水分
每天保证足够的饮水量，多排尿才有助于尿酸的排出，多喝纯水，不要喝饮料。
③保持规律的作息
疲劳和作息紊乱导致机体能量大量消耗，代谢废物堆积，干扰了尿酸的排泄而诱发痛风发作，所以要规划好孩子的作息时间。
④饮食要保持健康
一个健康的饮食习惯，可以最大程度保护孩子远离痛风和其他疾病，注意以下几点。
●饮食要规律，不要挑食，也不要偏食。
●多吃白菜、番茄、茄子、黄瓜、冬瓜、南瓜、萝卜、土豆之类的蔬菜，可以降低人体的嘌呤含量，降低痛风的风险。
●不喝碳酸饮料，少喝果汁、功能饮料等含糖量高的饮料。
●含嘌呤高的食物，如牛羊肉、动物内脏、海产品等适量食用，满足生长所需即可。
●注意烹调方式对食物的影响，少吃煎炸、烧烤、腌制食品。
●要吃新鲜蔬果，鲜榨果汁并没有更有营养，反而在榨汁的过程中，膳食纤维基本上被当成渣滓扔掉了。
最后要说的是：一个健康的饮食习惯和运动习惯是预防痛风最重要的两步，希望家长们可以帮助孩子把好关。
同时也希望所有家长切记：不要为了给孩子长身体就各种浓汤大补，营养过剩反而有害无利！
希望每个宝宝都能健健康康，无病无痛的成长！
参考文章
《96年的郭麒麟，为啥年纪轻轻就痛风了？-医学界风湿与肾病》
本文来自微信公众号孕事（ID：yunshi520_wx），200万妈妈关注的孕育平台，其微博“孕事”被称为“最火的孕产微博”，在20-40女性人群中具有较强的影响力，转载已获授权。
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