抑郁？自杀？自我否定？教育内卷下，我们该如何培养有幸福力的孩子？

心理健康问题正在向中小学生蔓延，越来越多的孩子变成了一个没有意义感的“空心人”。抑郁、孤独、自我否定、厌恶一个个问题层出不穷，甚至还有自杀倾向。

触目惊心的数据，又该引发我们怎样的思考？

北京安定医院郑毅教授的团队发表过一份“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”的研究，数据显示，有17.5%的青少年在一年之内就患有一种精神障碍。

中科院心理所做的国民心理健康的研究发现，26.4%的中小学生有抑郁的状况。

北京大学儿童青少年卫生研究所发布的《中学生自杀现象调查分析报告》中显示：每5个中学生中就有1人曾考虑过自杀，占样本总数的20.4%，超16%的学生都有轻生念头，而为自杀做过计划的占6.5%。

“空心病”不是一两天形成的，长期的学业压力、同辈竞争以及人际关系都与之息息相关。

2020年12月15日，四川泸州龙马潭区有一小男孩留下字条后跳楼。“我活的太累了，现在只希望能多睡一会”、“我早已绝望”等。这一句句令人无奈又惋惜的话背后，是一个年纪轻轻就被学业压垮的生命。

越是优秀的孩子，越容易患上了“空心病”。

北京大学教授徐凯文做过一项调查，发现北大每年有高达30.4%的新生厌学，另外有40.4%的学生认为活着没意义。因为他们从小就习惯于为了获得成就感而努力生活、学习和工作，缺乏真正的人生目标与理想。一旦他们得到自己想要的东西时，内心会伴随着强烈的无意义感。

由此，我们不禁思考：现在的孩子要成为一个心理健康的人究竟有多难？

我们谁都不希望自己是压垮孩子的最后一根稻草，而是希望我们经营的这个小家会是孩子最后生命的守护线，在孩子身处至暗时刻时，给予无尽的爱与温暖，能够拉他一把。

「进退两难的新时代父母」

“我们这一代做父母的真的很难”是很多家长的心里话。

一方面我们不想像上一辈那样逼自己孩子成为“学习机器”，因为我们坚信学习以外，还有很多值得体验的事情；另一方面又没办法做到完全“放养”，我们固然希望孩子拥有健康快乐的童年，但又不想孩子落后别人太多。

陷入这样进退两难的境地，很多父母都会不自觉地变得愈发焦虑，渐渐地被动地卷入了“内卷”的漩涡。

孩子哪门科目学得不好，你就疯狂找资料、找推荐、找资源给孩子恶补，即使这个作业量、学习强度已经远远超过孩子所能承受的；

孩子同班同学都在报哪个兴趣班，说是对孩子各方面能力提升有帮助，然后你又砸钱给孩子报，罔顾孩子到底感不感兴趣；

老师说孩子需要一定的阅读量，你就找各种书单，买各种书让孩子读，定时定量，但孩子可能连基本的阅读习惯都还没养成。

最后孩子的学习时间越来越长，睡眠时间被严重压缩，精神不好，无法感知到学习的乐趣，厌学情绪滋长。不可避免地，亲子关系也会变得越来越远，而父母呢也是精疲力竭、内耗严重，最后落得一个双输的局面。

可能午夜梦回的时候，你会灵魂拷问自己：当初我不就是想要孩子健康快乐成长吗，怎么会演变成这个样子？我们亲手把孩子的心推得越来越远，学习也没得到多么明显的提升。

大家可能忽略了，对于孩子来说尤其是青春期的孩子，意义感是最重要的。所谓意义感，不是说考了多少分，上了什么名校所带来的成就感，而是关于“你想成为什么样的人”。

现在为什么那么多孩子患上了“空心病”，就是因为他们学生时代上了发条一样拼命学习，只为考个好名次、好学校，当学习考试不再是生活的重心时，他们不知道自己可以干嘛，既缺乏感知生活的感受力，又没有目标感，从来没有人问过他们“你想成为什么样的人”，更没有人引导他们如何为之努力，成为这样的人。

所以作为新时代父母，我们如果不想孩子成为“学习机器”，就更应该启发孩子多去思考“你想成为什么样的人”，而不是过多地聚焦孩子具体的考试成绩。

我们谁都不想未来看到这种一种场景，当你问孩子“长大以后想做什么？”时，他迷茫又无奈地回答你：“我也不知道自己想做什么。”

「如何培养一个有幸福感的孩子？」

盲目跟风内卷，是培养不出一个真正优秀且长足发展的孩子的。

你以为自己打了信息差，掌握了什么了不得的学习方法和育儿秘籍，但其实跟真正有规划的家庭相比，这些都是九牛一毛。

好的教育不是随波逐流，而是在了解自己孩子基础上的“私人定制”。

因此，教育是一个优雅缓慢的过程，急不来的。只有清醒且松弛的父母，才能教育出具有幸福感的孩子，从而在日后能从容坚定地走好自己的人生路。

哈佛有一本畅销书，名为《为未知而教，为未来而学》，里面讲到，教育规划要站在未来看现在。什么意思呢？

其实就是，如果你想自己的孩子未来不被社会淘汰，能够在自己的职业发展道路上稳步前进，那就从孩子未来要进入职场所具备的素养和品格，反推孩子今天学习的重点和方法。从未来看现在，会让孩子的教育规划更有方向，你也更加从容。

如果你想成为“不焦虑的父母”，养出一个具有幸福能力的孩子，那你就要想想具备哪些关键要素才能称得上是一个有幸福感的人。

在哈佛教授过积极心理学课程，也就是著名的“哈佛幸福课”的泰勒·本·沙哈尔博士，在新书《幸福的要素》中提出了“SPIRE幸福模型”。这个模型使用了五个英文字母来代表幸福的五个关键要素，分别是精神（Spiritual）、身体（Physical）、心智（Intellectual）、关系（Relational）和情绪（Emotional）。他认为，通过关注和提升这五个方面，我们可以有效增强自己的幸福感。

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