日常生活中，各种各样的关节问题屡见不鲜，比如膝盖疼、肩胛骨疼、颈椎疼……随着年龄增长，关节炎的发生率也随之升高，出现红、肿、痛、关节畸形等症状，会严重影响到正常的生活。
（图片来源于网络）
究竟该如何养护身体各关节呢？
关节要运动：要避免长时间保持同一种姿势，多活动对关节十分重要，是保护关节健康的前提。但切忌过度使用关节，比如频繁爬山、爬楼梯等都会破坏软骨，对关节造成损害，甚至引起关节疼痛和关节炎。
久坐对关节有伤害
关节怕受伤：尤其是膝关节和踝关节，一旦发生扭伤，就会发生反反复复的扭伤，且如果未得到及时处理，还会留下后遗症。此外，关节扭伤带来的不仅是疼痛，还会加大得骨关节炎的风险。
关节需“减负”：肥胖对关节的压力非常大，尤其是对有关节疾病的患者。每减重1公斤，在膝关节上的压力就会减少4公斤。由此可见，减重对于关节的保护非常重要。
关节喜温暖：寒风侵袭会导致关节处的血液循环速度减慢，关节会出现疼痛甚至变得僵硬机械，长期以往可能会出现类风湿性关节炎，关节处一定要注意保暖。
快来跟着利群医院的护士们
一起做“关节保护操”吧
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记者：易雯
演职人员：高莉、刘苗苗、刘锐、杨运杰、刘晓玲、庄倩、安丽、郭煜崴、常昊
编辑：尉澜
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