前两天一个女孩给我发来微信，内容如下：
“坐标深圳，23岁，文科女，研究生。
刚进体制内，感觉和周围格格不入。
性格内向，不太擅长和领导打交道，不爱逛街和聊八卦，讨厌隔壁已婚男同事讲的H段子。
单位里的条条框框也很多，现在入职小半年了还是不习惯，每天上班都好煎熬。
母胎单身，不想恋爱，不想结婚，没钱买房，不想啃老，下班回家只想窝在家里撸猫。
上了那么多年的学，本以为自己是人才，结果发现只是人口。
现在每天一睁眼就感觉很内耗。
我真的快要崩溃了……”
看到这条微信，很有感触，毕竟我们也听过太多朋友分享类似的经历——
比如有高三学生说，自己成绩一直在前10，但最近一到考前就睡不着，又不敢告诉任何人；
有程序员向我吐槽，说已经29岁了，爸妈每个周末都帮他安排相亲，可他内心不想结婚，又不敢违背父母的意愿，每次都硬着头皮去，工作996，放假了也没有得到放松，身心俱疲；
还有二胎妈妈倾诉，辞职在家全职带娃，有了二宝后精力明显跟不上，最近打算找工作，但发现和社会已有些脱节，压力大的时候会忍不住冲老公发火；
……
成年人的崩溃，往往是无声的。
每次听到这些分享，总能让我想起我的老朋友Kyle的创业经历
因为他自己也曾陷入过类似的精神内耗之中——
我从小是一个特别怕麻烦到别人的人。
小学的时候出去春游，明明那个时候家里条件一般般，没有准备很多零食，身边的朋友喜欢我想和我分享她的食物，我说不饿；毕业后去面试，100个人选3个人，几个小时的唇枪舌战，放在桌子上的那瓶水却不好意思碰。
表面上照顾别人的感受，不给别人添麻烦，实际上却是让对方尴尬，也让自己难受。
后来我顺利进入一家外企从事管理培训生的工作，并很快成为了一个2000万项目的负责人。但在这个过程中的频繁应酬，却让我开始陷入深深地自我怀疑——
在老板的40岁生日宴会上，公司一位资深的前辈趁着酒意对我说，要想在公司晋升快、发展好，不仅要学会喝酒，还要会喝不同颜色的啤酒、黄酒，红色的葡萄酒，无色的白酒和绿色的药酒……边说边给我递来5个装有不同颜色液体的杯子，并且先喝为敬。
我知道，从小酒精过敏的体质并不能成为拒绝的理由，不喝就是不给领导面子。晚上回到公司宿舍，从嘴唇到喉咙再到胸口，全都是高度酒精带给身体的灼烧感，身上也产生了过敏反应。
我躺在床上，脑海中不停回响着宴席上领导跟我说的那番话，思考着眼前我努力争取来的一切：这是不是我发自内心想要的？
就这样，辗转反侧、彻夜未眠……
不过很快，我意识到了问题所在，开始打开自己，跟身边的朋友、同事真实地表达自己。我会跟他们分享我工作生活中的真实感受，也敢于主动向他人示弱和说不，结果我得到了很多照顾和支持，我反而更强大了。
同时，我也开始利用下班的时间自主学习提升、写写东西。为了提高下班后的学习效率，我系统地研究了时间管理理论并付诸实践，将自己每天下班后的时间空出3~5小时用于提升自己，并严格执行。
那一年是我几乎每天都坚持时间管理的一年，也是我前所未有高效的一年。年底的时候，我将这一年1000小时的时间记录写成一篇文章发在豆瓣上，没想到意外成为了豆瓣网红。
这给了我很大的勇气，于是我毅然从外企辞职，开始以内容为支点，义无反顾走上创业的道路。
这才有了现在的Kyle，和现在的科鉴。
我分享这些，是想告诉大家，我们常常会以为有一堵墙在那里挡着，其实凡墙皆是门，看起来固若金汤的城墙，其实是一道虚掩着的门，轻轻一推就推开了。
而当你感到焦虑、内耗的时候，你唯一能做的便是：
放弃固步自封，推开世界的门。
若对自己不满，便去改变自己，用一步步一点点具体的行动，去击碎那些想象中的恐惧。
若对环境不满，便去改变环境，找一群正向反馈的同路人，形成一个志趣相投的同温层。
真正的高手，都是反内耗体质。
前段时间出差时，和飞机上邻座的女生闲聊中得知，她是一个知名外企的高管，我在心里默默惊叹她年纪轻轻就事业有成。
后来才知道，其实她早已经是过了四十、两个孩子的妈了，我很惊讶，就问她怎么做到如此好的状态的。
她告诉我，她每天的24小时都是被严格划分成条块状，2小时健身、2小时陪孩子、7个小时的睡眠，剩下的时间就是用来处理工作和自我增值。
听了她的分享，我很钦佩。
这世上许多美好的背后，往往都藏着一把刀子，这把刀叫做“自律”。
手起刀落，分分钟砍向的都是自己的懒惰、贪婪和不切实际。
对自己狠的人，往往越活越闪光。
下飞机时，我们交换了联系方式。通过这位朋友，我又结识了几位兴趣相仿的朋友，几个人拉了个群，约好一起做自律搭子。
后来我们几个又一起搞了个小型的健身打卡活动——90天每天坚持在群里打卡健身，像玩游戏一样，有激励机制，有排名，有时限，一下子就把大家的热情给激发出来了。
当时我很开心地分享到了朋友圈，得到了很多朋友的热烈响应。
很多朋友都觉得这个想法挺好的。
还有不少人表示自己也正在做类似的尝试。
而走完整个的90天打卡，我更感觉到：
真正的自律，不靠意志力。
无痛自律的核心，是有人陪伴，有奖励机制，同时，可视化习惯。
看到了每一天的变化和进步，得到了同路人的正向反馈，还能有所收获，如此，更容易让人坚持，也更能让人在复盘的时候快速获得成就感。
如此，自律便可以是一件呼吸般自然的事。
帮助更多的朋友一起开启无痛自律，自然而然地养成更好的习惯，这也是我决定发起科鉴品牌打卡活动的动因之一。
我们默默上线了打卡功能，没有任何宣传，短短一个多月时间便吸引到数百名用户参与，很多人都是每天雷打不动在坚持，有的人还不止分享护肤心得，也会写一些生活感悟，这让我们感到，大家是真的把我们这里当作一个可以真诚交流的地方。
而能够见证大家生活状态不断变好，我们也感觉很振奋。
这也让我更加坚信，一个品牌，只有服务和产品都做得好，才能赢得用户。
科鉴的用户从0开始，到现在倍数增长，不少用户是老用户介绍过来的，还有的带上家人一起拼单，甚至有用户因为产品合适，以加入会员的方式更低价回购。
我们从没找过明星代言做铺天盖地的营销推广，对科鉴而言，最好的代言人不是哪个很火的明星，而是每一个读到这里的你。
所以，我们决定再做一次返场福利。
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